IBONMAN

EL DIA MAS TRISTE....

2011-09-29T14:02:00.000-07:00

Hoy es el día más triste de nuestras vidas....Hemos perdido al ser más maravilloso...

RAFA cariño, nunca, nunca, nunca te olvidaré... Te quiero

Ibon

FOTOS TRIATHLON BILBAO

2011-06-08T03:47:00.000-07:00

Fotos TRIATHLON BILBAO

2011-06-08T03:06:00.001-07:00

1/2 IM de Bilbao

2011-05-26T02:12:00.000-07:00

Este próximo Sábado 28 participaré en el 1/2 IM de Bilbao. Esta carrera me hace mucha ilusión, al fin y al cabo se trata de correr en casa. Nadar en la ría me parece una pasada, sobre todo si conoces como estaba hace 15 o 20 años....
Compartiré experiencia con el resto del Aritzatxu....
También a esta 1ª edición se ha apuntado Oliver Schotte. Lo gracioso es que la organización le ha colocado con los profesionales, debe ser que como es extranjero y su apellido suena exótico... A él le ha hecho mucha gracia..."they are crazy..." me comenta explicando su actual momento de forma...
Ahora a descansar que el sábado ya tendremos oportunidad de cansarnos subiendo el vivero...

ZARAUTZKO TRIATLOIA

2010-06-16T00:58:00.000-07:00

Pues como viene siendo habitual en los últimos años nos presentamos en la linea de salida en la XXIV edición del Triatlon de Zarauz. Creo que mi primera participación fue en el año 1990.

La cosa no pintama muy bien desde el punto de vista climatológico. Toda la semana lloviendo y la previsión era peor aún.

Este año decidimos quedarnos en un agroturismo la noche post carrera para poder disfrutar de la cena de entrega de premios.La expedición este año estaba compuesta por el Gran "Iñi", Mirari, Mª Eugenia, Rafita y yo. Es decir equipo compuesto por participantes y animadoras.

Este año se preve una participación de lujo a nivel élite sobre todo en féminas, podiums en Hawaii y ganadores/as de IM incluidos.

El tiempo sorprendentemente no empeora. La lluvia y el viento nos dan una tregua, que se agradece.

En los momentos previos saludamos y conversamos con los amigos y conocidos.

Hay que reconocer que en este deporte existe ambiente de camaradería y buen rollo.

La carrera:

Natación: este año las boyas no eran de referencia sino que había que dejarlas a la derecha, lo que nos obligaba a alejarnos de la costa con el consiguiente aumento de metros. Mi tiempo 45´52´´ casi 4 min más que el año pasado. Las sensaciones eran buenas , e tiempo no tanto, pero luego nos percatamos que todos incluidos los pro hicieron entre dos y tres min más.

Transición correcta, aunque los metros andando por la orilla (como supervivientes de un naufragio...) se me hicieron eternos.

Bici: La bici es la clave en Zarauz, hay un poco de todo. Subidas tendidas como Meagas, bajadas técnicas, bajadas en recta, llano con viento lateral por la costa, el paso por Zarauz con el público vibrante, las temibles rampas de Aia.

Mis sensaciones.Como siempre, tengo la sensación que voy mal pq me pasa todo quisqui. Yo voy a lo mio, a mi carrera, pero hay que tener la cabeza fría para no venirte abajo.

El paso por las rampas de Aia, mejor que en años anteriores, pero dura, muy dura.Tiempo 2h 47 ´ 3 min mejor que el año pasado.

Transición T2 mal, me equivoco de pasillo y tengo que retroceder etc tengos continuos amagos de contracturas en los gemelos y cuadriceps...

Carrera a pie: Salgo a buen ritmo, hay montones de gente animando, que gozada.En el paseo marítimo me encuentro con mi hermano Joseba que va para su segunda vuelta, va como un tiro. Yo sigo a lo mio, bebiendo en los avituallamientos el típico "kubata" de los IM, Cocacola + Agua.

Intento ir constante apretando en la última vuelta. Tiempo: 1h 36 casi 5´min mejor que el año pasado. Entro en meta con 5 h 10´21 ´´.

Conclusiones:

Zarauz será siempre Zarauz, lo comentaba con Berasa . Por ambiente, por paisajes, por el público,etc...

No he notado especial mejoría con la entrada de en el circuito TRI Grand prix, sobre todo pq yo no tengo acceso a los suculentos premios (aumneto de 15.000 a 40.000 €). Aunque algunos aspectos están mejor, avituallamientos, mejores premios, el chip, masajistas, camión guarda ropa, la cena.

A mejorar: los boxes son normalitos (mucho más elegantes los de Bermeo, todo enmoquetado...)

el tráfico apesar de que esta año a penas nos ha molestado creo yo que por que no había tiempo de playa. La vigilancia en boxes. Hicimos la prueba de sacar las bicis por una de las esquinas y efectivamente no nos pideron dorsal. Lo mismo que en Bermeo, a mejorar. La entrega de premios fue un poco caótica y quedó deslucida por la ausencia de muchos triatletas con derecho a premio.

No entendimos la decisión de dar premio a los grupos de edad, pero queda aclarado en la página web.

En cuanto a mi rendimiento y puesta a punto de cara al IM de Zurich, creo que va por buen camino. Creo que estoy igual o mejor que el año pasado, y me quedan seis semanas de entreno todavía.

Próxima parada 1/2 IM de Corrales de Buelna en dos semanas.

RE-INICIO DE TEMPORADA

2010-01-04T03:20:00.000-08:00

Hola, perdón por la tardanza. Ya se que he estado mucho tiempo sin publicar nada pero tengo mi escusa. Vayamos por partes.
Iniciamos la temporada con el objetivo del año en mente. IM de Zurich 2010. Como viene siendo habitual, empecé los entrenos a principios de Octubre.
Todo marchaba bien hasta el fatídico día 24 de Octubre.Salida en bici con la grupeta, buen tiempo , viento sur, entreno tranquilo (Bermeo-Mungia por Gerekiz y vuelta, un clásico de 72 km.) Al volver de Mungia nos encontramos con parte de nuestro club hermano, el Euskoman. Paradita en el alto de Gerekiz, fotos, quedada para una comida de hermandad, etc.
Nos despedimos y de camino hacia casa, como siempre decidimos volver por el carril bici. A la altura de Murueta vimos como había una pareja de paseantes con una niña por el carril, ocupando parte de la calzada. Avisamos de nuestra presencia en grupo y al llegar a su altura CRASSSHHH !!!
Choco contra el poste de acero que evita la entrada de coches en el carril que está colocado justo en el centro de la vía ( gran idea del que ha diseñado el carril !!). Salgo volando y doy con mis huesos y la cabeza contra el suelo. Justo detrás de mi sale también disparado Jose (no pudo esquivarme.)
Me quedo inmóvil en el suelo. El golpe ha sido muy aparatoso, me incorporo poco a poco pero me duele mucho la espalda, la pierna a la altura del gemelo derecho, la rodilla....No tiene buena pinta. Jose está sangrando de su mano...
Me duele mucho la cintura y la pierna derecha. Llamo a Eni que viene en coche y nos vamos para el Hospital, cada vez me duele más. Entro en urgencias y me hacen todo tipo de pruebas , placas etc.
Diagnóstico, cuatro apófisis vertebrales fracturadas, desgarro muscular en el gemelo derecho, y cuatro puntos de sutura en la rodilla derecha.
Debo permanecer 12 días en cama inmovilizado. Los cuatro primeros días no puedo levantarme ni para ir al baño. Se espera un plazo de dos meses para la vuelta a la normalidad si todo marcha bien....Por la tarde me meten en una ambulancia y para casa...
Como os podéis imaginar el bajón es considerable, debo permanecer inmóvil , mirando al techo durante doce días...y de baja dos meses.
Bueno pues ya han pasado las ocho semanas, ya estoy de alta y con muchas ganas de volver a la rutina.
Me han visto 4 traumatólogos diferentes y todos coinciden en dos cosas.
Una, que he tenido mucha suerte porque podía haber sidio mucho peor
Dos, que me he dado un hostión impresionante (palabras textuales).
Desde aquí quiero agradecer a todos los que me han apoyado en mi convalecencia. En especial a mis padres, a Eni que han estado al pie del cañón.
Ahora toca volver a ponerse poco a poco en forma e ir preparando el camino para el objetivo del año.
Quedan 27 semanas por delante...

CHALLENGE ROTH 09 (Joseba Madariaga)

2009-08-03T04:44:00.000-07:00

Aupa, os envío una pequeña crónica del IM de Roth.

Después de 15 años, (fue mi primer IM en el 94 con 21 años) decidí volver a Roth ya que por fechas era lo que mejor me cuadraba. Los 2 años anteriores había estado en Austria, y tocaba moverse, y Roth es uno de esos IM a los que siempre es grato volver.

Salimos de Bilbao vía Munich el jueves día 9, y la llegada al aeropuerto fue un poco “fresquita”, 13 grados a las 9 de la mañana. Estaba un poco acojonado por el tema de la bici y el Avión, pero llegó, y en perfecto estado. Por cierto, SpanAir es de lo más barato en el transporte de bici (así me lo hizo saber una operaria de Lufthansa) 30€ por trayecto.

Cogimos el coche, y pusimos rumbo a Thalmassing que es dónde teníamos el hotelillo. Para el que le pueda interesar, es un sitio muy recomendable, http://www.gasthof-winkler.de/. Es una típica casona alemana en el recorrido ciclista del IM, a unos 10-15 minutos en coche de Roth. Habitación triple con desayuno Buffet 60€ el día, y por cierto, el día de la carrera dan desayuno a las 4 AM.

Roth vive por y para el IM, bueno no solo Roth sino toda la comarca. El jueves montaron una fiesterilla en la plaza con “chiringuitos” de salchichas, cerveza etc con muchas mesas y bancos corridos, y un escenario dónde tocaban grupos de música. Chrissie Wellington subió al escenario y estuvo hablando un rato. Bueno, un poco más que un rato porque hay que quitarle el micro a la tía. No, en serio, parece una tía muy maja y dicharachera.

Al día siguiente fuimos a registrarnos, coger el material y ver un poco la feria y a los “feriantes”. Estos últimos no son los que venden el material sino los personajes que pululan en todo IM maqueados hasta las cejas: Camiseta del IM más exótico que han corrido, tatuaje con la M y el punto de la marca IronMan, medias de compresión, gafas bisera….alguno incluso se pasea con la cervelo y el casco aerodinámico a cuestas. Yo para eso soy un poco rarito y le pregunté a Maite, “…tengo pinta de triatleta?...” como no sabía muy bien a lo que me refería me miró de arriba abajo y con voz bajita para no meter la pata me dijo “…hombre igual triatleta no, pero se ve que eres ciclista o así…” ja ja ja. Eso era lo que quería oir, porque prefiero pasar desapercibido.

El único pero que le puedes encontrar al IM de Roth (yo sigo llamándole IM), es la complicación de tener 2 boxes, por eso estuve recabando información de cual podía ser la mejor manera de que Maite y Aitor se pudieran desplazar a ver la carrera, y os aseguro que hay que andar con “cuidado”, ya que la policia cierra la carretera a las 5 de la mañana y como no sepas por dónde andas ahí te quedas.

Los días previos el tiempo era variable tirando a malo, con tormentas y lluvia frecuente, lo que no me molaba en absoluto, ya que una tromba de esas en la bici, te jode todos los planes. Además, me suelo preocupar de que mis supporters (Maite y Aitor) estén lo mejor posible, ya que los pobres bastante tienen con venir a todas partes conmigo, como para encima tener que pasarlo mal.

La víspera mejoró el tiempo con ratos de sol, cosa que aprovechamos para ir a la piscina (muy guapa por cierto, tiene una piscina grande de 50 metros, trampolines, toboganes, jacuzzis y todo tipo de diversiones para desconectar un poco de la tensión). Fuimos a dejar la bici y la bolsa de correr en el Canal, compramos lo necesario para el día siguiente y a las 8 ya estábamos en el hotelillo con los nervios a tope. Recibí las llamadas y SMS de mis amigos (Mikel Monas, Jose, compañeros del curro), de mi hermano Ibon y uno que me hizo mucha gracia, el de mi entrenador Aitor Ruiz de Zárate. Yo siempre llevo el día de las pruebas una camiseta de la antigua Union Sovietica, el típico CCCP, y el SMS decía “Calma en la natación, Cabeza en la bici y con Cojones a Pie”, él no lo sabía pero coincidía perfectamente con las siglas por lo que se ha convertido mi la camiseta oficial del Triatlon. También me dijo que soy un moñas je je je

El domingo suena el despertador a las 4 AM, aunque ya estaba despierto, desayunamos en la habitación (desconocía que abrían el comedor a las 4) y cogemos el coche. Sabiendo que a las 5 cierran las carretaras nos la jugamos y vamos por el camino más corto. Perfecto. A las 5 AM estamos en el puente que cruza el Canal, pero en el lado de Hipolstein, y yo quiero cruzar al otro lado. Un policía me dice que no puedo, que aparque allí, pero si aparco allí, Maite no podrá coger el coche hasta que termine la prueba ya que se cierran las carreteras, por lo que decido dar la vuelta. El nuevo plan es, bajar hasta Gredding (son unos 15-20 km), coger la autopista, bordear Hipolstein y bajar hasta la otra parte del Canal, y de ahí sí que se puede sacar el coche cuando quieras. Que puta tensión!!!! Iba a toda hostia, y se me hizo interminable. Maite me miraba, miraba el cuenta KM y me decía “…¿no puedes correr más?...”, a las 5:30 ibamos por la autopista, y mi salida era a las 6:55. Por fin cogemos la salida de la autopista, ya está…este camino lo conocemos porque lo hicimos ayer al dejar la bici….ya está??? los cojones!!!! Una caravana del copón y estamos parados. Yo estoy relativamente tranquilo porque son las 5:45, pero un pensamiento me ronda la cabeza, todo el entreno y sacrificio del año se va a ir al garete por esta chorrada? Veo que hay gente que va adelantando por el carril contrario con las luces de emergencia, por lo que si veo que peligra el tema hago lo mismo. Al final aparcamos en los parkings habilitados a las 6. Le dejo a Maite aparcando y voy corriendo. Preparo mis cosas, inflo las ruedas, y tranquilidad. A esas horas en todos los IM se oye lo mismo BUUUMM, y un silencio atronador. Es alguien que acaba de reventar la cámara. Que bajón…. Me preparo, dejo la bolsa de calle para después, neopreno y a ver la salida de los pros. Los cabrones saben montarlo muy bien. Hay un speaker amenizando con típicos gritos de GOOOOD MOORNING TRIATHLEETEEESS!! y antes de cada salida, (son escalonadas) ponen la música de piratas del caribe, que es como la puntilla para que el pulsímetro empiece a hacer piii piii piii indicando que estas mas nervioso que Toquero en la final contra el Barça. Me meto en el agua, y veo que en la otra parte del canal están Maite y Aitor, saludo, calentar un poco y bocinazo de salida. La natación es muy facil, sin apenas golpes, bajas por el canal, das la vuelta en una boya, subes por el “carril contario”, otra boya y a boxes. Voy cómodo, intentando hacer todo lo que no se hacer, brazada larga, codos altos, deslizar…..etc. Sobre el km 3 noto que se me sube la parte externa del gemelo izquierdo????? Pero si voy nadando!!!!!, bajo el ritmo e intento relajar la pata ya que no puedes estirar. Doy la vuelta en la 2ª boya, y de repente noto como si me subiese encima de algo. Joder!!!! Es un señor mayor de la primera salida, y sin darme cuenta me he montado encima al más puro estilo violador del chandal. Me “desmonto”, miro si está bien, y veo que sigue a su ritmo. Que susto!!

Llego a boxes miro el reloj, 1 h 00 m 05 seg. Vaya mierda!!! Sinceramente no creo que lo hubiese hecho mucho mejor, pero mi ilusión era hacer 59’ largos. Transición lo más rápida posible, decido llevar manguitos porque hace fresquito, saludo a mis supporters y comienza el IM de verdad.

El recorrido en bici de Roth es rápido y espectacular. El día era perfecto en cuanto a temperatura, pero con un ligero viento de cara. Voy fuerte, pero intentando no sentir que estoy haciendo esfuerzo muscular, ligero. El tema del drafting está super controlado. En todo el recorrido te van pasando infinidad de jueces, y yo como la mujer del cesar, nunca chupo rueda, pero aquí incluso para disipar dudas frenaba cuando me veía “rodeado” de triatletas que me sobrepasaban. Ví como a un chico catalán (se llamaba Aleix) le descalificaban con una tarjeta negra (se saca cuando ven que chupas rueda adrede). No me pareció que chupase rueda, pero iba culebreando en un grupo, sin dejar clara la distancia con el de delante, y aquí no se andan con chorradas.

Roth es un IM de obligado cumplimiento, hay que correrlo alguna vez, porque el ambientazo que se vive en las cunetas es de flipar. Por todos los pueblos por dónde pasas hay montados DJs, música, gente en las cunetas animando a saco con las carracas que reparten los de Quelle y sobre todo…..Solarer Berg. Hace 15 años me tuve que contener para no llorar, y este año confieso que me saltaron las lagrimas. Solo pongo la foto para que los que no lo conozcáis lo veais

Llegas a Hipolstein, y antes de la curva ya está todo bastante petado, pero cuando giras a tu derecha y ves aquello…..buahhh, no hay palabras!!!Arriba del todo, estaban Maite y Aitor y el subidón es impresionante. Me animan y casi les animo yo más a ellos porque voy enchufao.

Primera vuelta, y veo que voy bien, sin alardes, pero fácil. El objetivo era bajar de 9:40, acercándose a las 9:30 y se podía hacer. En el km 90 noto un ruido raro, y me doy cuenta que he roto un radio delantero. La rueda baila, y no creo que toca el freno, pero por si acaso lo suelto (en la transición lo puedes hacer). Me empiezo a agobiar con la idea de una retirada por avería mecánica, y voy super cuidadoso de no comerme baches para evitar que la rueda sufra. Hasta que pienso, que lo mejor es olvidarse y tirar hasta que reviente, ya que me estoy descentrando y no estoy siguiendo el plan de alimentación (Power gel cada hora, pastilla de sal, plátano al de media hora del gel e isotónico constantemente).

Llego a Gredding. Sigo bien y sin notar que estoy machando las patas, y al km 140 más o menos, retomo la carretera que enlaza el hotel con Roth, solo me quedan 40 km y la sensación es buena, así que decido apretar para ver si puedo rodar está última hora a 40km/h y bajarme con un buen tiempo. Llegando a boxes miro el reloj (no lo había hecho muchas veces para no agobiarme) y veo que voy 5h 5’. De puta madre. Me bajo, transición de PRO (2’ 04 “) y a correr. La verdad es que en Roth puedes hacer la transición muy rápida por lo bien estructurados que están los boxes. En Austria por ejemplo, solo desde que dejas la bici hasta la carpa tienes 1’ corriendo.

Salgo a patear con mis botellines llenos de Red Bull, y otra lata en la mano. Me agobia un poco, pero la idea de desaprovechar un Red bull no me gusta por lo que lo abro y lo bebo antes del km 7. Paso por el km 10 y voy un pelín por debajo de 4’30” el km. Sigo al mismo ritmo tirando constantemente de brazos para que la economía de carrera sea máxima. Recuerdo haberlo hablado con Mikel Monas (recomendado por su entrenador Fernando Gomez), y lo leí en un artículo del triathlete, y constantemente me repetía el slogan del artículo “if your arms go, your legs go”. Llego al km 20 y el ritmo va clavado, pero noto que las patas se están empezando a endurecer.

En el camino me cruzo con Gorka Blasko y nos saludamos, también animo a Andoni Arraras, que aunque no nos conocemos personalmente, nos hemos visto en mil carreras. Sigo por el km 23 y veo que Fernando García Aja le pasas a Ain Alar Juhanson como si corriese un 5.000. Constantemente relleno mis botellines con coca cola y agua, y me tomo un power gel que encuentro en el suelo (el efecto sicológico que hace en mi el saber que lo que tomo me funciona es mucho). Llego al km 30 2h 15’ que es a 4:30 clavado. Si por lo que sea me hundo y caigo a 5 el mil, aún así, me sale una buena maratón y bajo de 9:40. Perfecto. Además hay tramos de ligera bajada, que antes los he subido, pero vienen genial. Sigo la mismo ritmo y voy de lujo. Llego al km 39 y veo que sigo al miso ritmo y me veo muy bien, aunque tengo una ampolla muy grande en el pie que me está jodiendo con la piedrilla del canal. Km 40, una subidita y entro en el último km, voy flotando, miro el crono 9:20 HOSTIA!!!!! Entras en el pasillo largo y voy buscando a Maite, les encuentro y le grito 9:20!! Me anima a saco y Aitor sale zumbando de entre el público con la cara pintada de tigre y se pone a correr conmigo.

Es nuestro minuto de gloria.

Cuando la gente que no hace esto escucha las distancias que entrenamos, las horas que metemos, lo que nos sacrificamos, que nos pasamos un día entero compitiendo etc no lo entienden y piensan que estamos tarados, pero esos últimos 400 metros son indescriptibles. No se puede narrar lo que siente uno, hay que sentirlo para entenderlo. Es un precio alto. Ese minuto cuesta mucho. Un año de sacrificio tuyo y de tu familia, muchas horas, muchos metros, pero…..de verdad que merece la pena.

Entramos en meta Aitor y yo, le abrazo, le pongo en los hombros y vamos a buscarle a Maite. Previamente habíamos quedado al lado del puentecito por lo que no tarda en llegar.

9:22. Objetivo cumplido con creces. El año que viene, si no hay contratiempos, Frankfurt, pero esa será otra historia.

Soy un afortunado, y tengo el privilegio de hacer este deporte con gente cojonuda, que también tienen parte de culpa en mis resultados, mi hermano Ibon con 8 IM a cuestas y haciendo 10:42 en Frankfurt, mis amigos que hacen los entrenos más amenos Jose Maki, Iñigo Perez (pedazo de debut en Frankfurt con 10:20), el gran Mikel Monasterio, Igor, Martin.

Mi entrenador, Aitor Ruiz de Zárate, que con su experiencia y saber hacer, ha conseguido que los atletas del Aritzatxu rindamos a buen nivel.

Y sobre todo, Maite y Aitor. Sin ellos sería imposible que yo hiciera nada de esto. Ya lo dijo Berasa en el tri de Bermeo, nuestras parejas se encargan del entrenamiento invisible, y de mis 9:22, la mitad ha sido posible por ella. Me acompaña, me anima, me motiva, me comprende…..gracias por hacer posible mis sueños.

IRONMAN FRANKFURT 2009 " El Iñi "

2009-08-03T03:07:00.000-07:00

Tras recibir en repetidas ocasiones la invitación de IBONMAN de publicar mi experiencia en su blog, al final me animo y allá va mi crónica.
Aunque pueda parecer que ha pasado mucho tiempo y que el 5 de julio queda muy lejos, la verdad es que tengo todo lo sucedido aún muy fresco en la mente y es que como ya me habían comentado la experiencia de terminar el 1er. Ironman es única e inolvidale.
He pensado que quizás lo mas correcto sea empezar desde el principio de modo que voy a pasar a presentarme.
Aún habiendo practicado deporte siempre nunca ha sido de forma regular, ni mucho menos metódica y con objetivos deportivos tan claros e importantes a tan largo plazo de tiempo.
La natación me ha gustado siempre y mis inicios sobre una bici son sobre una MTB hará 15 años. Practico tri desde hace 6 años aprox., pero de forma muy dominguera y con el único objetivo de participar y divertirme aunque suene al tópico de toda la vida.
Aunque el Ironman me tiraba, siempre encontraba alguna excusa para no enfrentarme a ella. Tras haber participado en las 2 primeras ediciones del triatlón de larga distancia de Vitoria me animo y con el último empujón de Ibon me apunto en esta embarcada que solo me ha supuesto buen rollo.
Se presentaban por delante 9 meses de preparación en las que me apunto a una rutina de entrenamientos controlados por el Baron de Bentako Erreka .
Con los siempre sabios consejos de Ibon, vamos agotando la preparación muy de la mano, cumpliendo hitos intermedios; du Gernika, tri Senpere, media Challenge Maresme-Barcelona, tri Zarauz y tri Bermeo. Sin olvidar las gestiones paralelas de concretar estancia, hoteles, vuelos traslados de bicis, disponibilidad de fechas, pequeñas cosas todas ellas que van aliñando una ensalada que tienen como reultado final el IM.
Y de repente allí está el 2 de julio, y allí nos presentamos en Frankfurt, buscando el hotel con nuestros maletones por las calles adoquinadas de la ciudad alemana.
No puedo decir otra cosa mas que toda la estancia ha sido inmejorable, climatología, ciudad muy acogedora y como no la compañía, Ibon y Mirari, la animadora de lujo, insuperable para degustar todo tipo de cervezas.
Así llega el domingo 5 de julio, en el que el buen ambiente comienza desde muy prontito, haciendo peripecias en el comedor del hotel desayunando y preparando los sándwich para la carrera. Y a las 7:00h allí estoy delante de la corchera haciendo caso del último consejo de Ibon: “Tu el primero y el que quiera pasar que espere”. Estoy tan emocionado, viendo amanecer, toda la gente que hay a mi alrededor, los que están fuera animando los bafles con música y gritos a todo volumen… se me empañan las gafas, estoy emocionado. La natación se me da fenomenal, deslizando, como tantas otras veces había entrenado en la piscina. En los últimos metros tengo molestias en el gemelo de la pierna derecha dejo de patalear y se me pasan, así termino. Salgo por la cuesta de arena miro el crono 59’ 40’’: “joder menos de una hora”, (Ya me lo había pronosticado mi amigo Iñigo Axpe). En la transición tengo algunos problemillas con la cremallera del maillot que no se quiere cerrar, consigo hacer un pacto con ella, ni para ti ni para mi, te subo hasta la mitad vale?. En el sector de bici el ambiente inmejorable, en todos los pueblos muchísima gente animando, que viven esta día como una auténtica fiesta, disfrazados, grupos de música, haciendo barbacoas… increíble. Durante la 2ª vuelta en el tramo denominado “The hell” una zona adoquinada, pierdo los repuestos. En el momento decido no parar, pues entre toda la gente que anima el pasillo es estrecho y me parece arriesgado pero en los 70km., que quedan hasta el final no paro de comerme el bolo arrepentido y deseando no tener ninguna avería mecánica. Por fín llego a la 2ª transición allí está Mirari, gritando y animando situación que se repetirá durante toda la maratón. Me cambio completamente de ropa, hago caso una vez más los consejos de Ibon, aplicandome la pomada anti ampollas, visera blanca… y a correr. Salgo eufórico, me siento pletórico, está vez recuerdo los consejos de Oliver, que la víspera me indicó que los 10 primeros km., se hacían rápido pero que la carrera era muy larga, e intento controlar mis piernas y dosificarme. No tardo demasiado, hacia el km., 25 ya voy tocadito, no paro de beber en todos los avituallamientos pero el esfuerzo físico ya va haciendo mella en mi. No obstante yo no decaigo y aunque tenga ganas de terminar sigo disfrutando del momento y viviendo cada instante de una manera especial, Mirari tiene mucha culpa de esto, pues aparece constantemente, por cualquier esquina y me anima un montón incluso me acompaña corriendo un poco. Por fín veo el desdoble del circuito que lleva a meta. Empiezo a gritar y a saltar de contento, gesto que el público agradece y hace que animen más. Ya estoy allí, ya veo la meta. La sensación que tantas veces había intentado imaginar mientras entrenaba estaba allí. No puedo describirla. Busco a Mirari entre las gradas y como no, también le ha dado tiempo de llegar hasta allí. Lanzo besos al aire. Me acuerdo también de Mikel e Itsaso, al final esta victoria es tan suya como mía. Todo el año viendo como tenía que salir a entrenar y acompañándome a las carreras.
Al final 10h 20m, los sabios dicen que un tiempazo. De verdad que es lo que menos me importa. Me quedo con las sensaciones experimentadas.
Una vez más recuerdo los consejos de Ibon y tomo el suero.
En los boxes de meta todavía estoy de subidón, como y bebo, hablo casi con todo el que me pasa por al lado. Recojo el diploma y salgo fuera. Allí están Mirari corre hacia mí y le doy un besazo. También está Oliver, le abrazo. Mientras les cuento mis batallitas aparece Ibon. Me alegro un montón y nos damos otro abrazo. También a él le ha salido todo fenomenal y no se podía pedir mas.
Cenamos en la zona de meta y nos quedamos a ver la entrada de los últimos haciendo gala al slogan de la carrera “El día mas largo de tu vida”.
Esta ha sido la crónica de mi estancia en el IM de Frankfurt. Animo desde aquí a todo el mundo a que lo pruebe. En mi opinión es una sensación única e inigualable. Todo un año de preparativos que concluyen en un día de fiesta con una traca final de escándalo. Y para que veáis que predico con el ejemplo informar que “El Iñi” ya está inscrito en el IM Austria 2010. Una vez mas Ibon tenía razón: “Esto engancha mucho”. Pero esa será otra historia.
Agradecer también desde aquí a todos los que me han apoyado, al mister Aitor, Iñigo y Jon Axpe y al resto de compañeros de Aritzatxu por sus consejos, a Ibon, sin quien esta experiencia no digo que hubiera sido imposible pero si muy diferente y como no a Itsaso, Mikel y sobre todo a Mirari, que sabe un rato de carreras de larga distancia, que son los que más han sufrido mis entrenos y conversaciones frikys y quienes sin su consentimiento y apoyo hubiera sido imposible esta experiencia.

IM FRANKFURT 2009 ( Fotos)

2009-07-29T04:22:00.000-07:00

Como os contaba en la anterior entrada, tanto en esta edición 09 como la del año anterior 08, he contado con un reportero fotográfico de lujo. Mi amigo Oliver tiene una facilidad tremenda de sacar buenas fotos con una camara de bolsillo y en movimiento.

IRONMAN FRANKFURT 09

2009-07-08T04:23:00.000-07:00

Ya estamos de vuelta del que ha sido mi octavo IM finalizado. Ha resultado una experiencia fantástica. Pensandolo friamente, no puedo poner ni un solo pero a este IM. El ambiente, la excelente organización, el entorno,el circuito, la participación, en fin es un IM super-recomendable.

Este año formaba "equipo" con Iñigo Perez. Debutante en la distancia , que se ha adaptado perfectamente a los entrenos y a la propia competición. Creo que ya es otro más enganchado a esto del IM (ya está inscrito para Austria 2010...). Nos acompañó su mujer Mirari como "suporter" de lujo y mi amigo Oliver como fotografo oficial.

En el aeropuerto nos encontramos con Ignacio Alonso y Juan Carlos del Barakaldo y Walter (medio lesionado ), del Euskoman.

El viaje resultó comodo. Dos horas de vuelo a Frankfurt, 20 min de tren hasta el centro de la ciudad y 10 minutos andando (como dos sherpas con el equipaje...) hasta el Hotel.

Nos sorprendió el calor existente. Checking, ducha y a cenar. Nos tomamos las primeras cervezas ( caerian muchisimas en todo el viaje....) y de vuelta al hotel.

Al día siguiente, paseito por el rio Main hasta la Iron City, a registrarnos y a la expo.

Conocí a Tante, un tipo fenomenal que lleva 36 años viviendo en Suiza, con enorme experiencia en IM y que conversamos sobre la posibilidad de hacer turismo en Suiza.

Por la tarde acudimos a la tradicional "Pasta Party" donde nos unimos al grupo de nuestros amigos del "Euskoman". Aitor Ruiz de Zárate (nuestro entrenador), Ritxar Pastor, Oskar Salazar, Josu Elorriaga, JonArnedo.

Nos sacamos una foto con Mc Cormack y le advertimos que somos incondicionales de Eneko y que este año iba a tener que correr mucho para ganarle... Es un tipo accesible y simpático.

El Sábado, un poco de turismo por la ciudad, entrega de bicis en el lago. Para esto la organización pone autobuses donde cuidadosamente un operario va colocando las bicis en una plataforma de transporte.

Y por fin llega el día de la carrera. Esa que tantas veces nos la habíamos imaginado y a la que tanto esfuerzo le habiamos dedicado.

Me encuentro con Talin, nos saludamos y desemos suerte.
Este año me da tiempo de calentar antes de la salida, aunque realmente no hace mucha falta porque el agua estaba caliente (24´5º ).

Me coloco en primera fila porque creo que es mejor para evitar golpes. Cañonazo y a nadar.El recorrido esu ida y vuelta en form de "L" con una salida a tierra a mitad de recorrido. En el agua voy bien , procurando no desgastarme demasiado ya que el día es largo. No recibo muchos golpes teniendo en cuenta que somos 2900 triathletas.El recorrido está perfectamente balizado y es muy dificil perderse.
Últimos metros, procuro batir un poco los pies por aquello del flujo sanguineo. Toco tierra, miro el crono. 1h 03´. Bien ,esto empieza bien, subo la cuesta que este año no está enmoquetada.
Cambio de ropa y a pedalear. Saludo a Aitor Ruiz de Zárate que sale un poco detrás de mi.
Los primeros km hasta la ciudad son rapidos y la gente vuela.

Pasan los km y me encuentro bien. Veo poco "drafting", hay bastantes jueces que no permiten la creación de pelotones.

Como y bebo en abundancia. Hace calor, la hidratación y la reposición de sales es fundamental.

Con ese ritmo calculo un segmento de bici de alrededor de 5 h 30m. El año pasado en la parte final sopló viento y el parcial se fue a 5 h 40 m.

Cruzamos numerosos pueblos llenos de gente animando, es una fiesta. En uno de ellos se pasa por un adoquinado de 800 m que se te saltan los empastes pero está lleno de gente animando y algunos disfrazados de diablos que corren junto a ti en plan Tour.

La segunda vuelta transcurre de la misma manera, a la misma cadencia, mismo ritmo, comiendo , bebiendo, tomando las sales etc. Este año he incorporado el aerodrink al "arsenal tecnológico". Lo había probado en entrenos, pero no me convenció.En cambio esta vez lo instalé para esta carrera porque sabía de la importancia de la hidratacióny de esta manera bebes más. Buena decisión...

Entramos en Frankfurt, los últimos km aprovecho para comer los sandwich de jamón y queso ( con nogalina ¿eh Iñigo? ).
Tiempo de la bici 5 h 25 m, mejor de lo esperado, espero no haberme pasado y pagarlo en la carrera a pie.

Transición lo más rápida posible. Me encuentro con Aitor RdZ, me dice que tengo el sub 11 h a huevo. Me indica que no se encuentra muy bien y que ha tenido que aflojar los últimos km. además arrastra una tendinitis... Nos despedimos y salgo a correr.

Hay muchísima gente animando. El circuito son 4 vueltas de 10 km. Para mi es muy ameno, lleno de gente a ambas orillas del rio, una fiesta total.

Procuro no cebarme en el ritmo.

En el IM la gestion de la energía , la constancia en el ritmo y la hidratación/alimentación son la clave del exito.

Veo a Oliver que me anima y saca fotos. Me indica que Iñigo va muy bien.

Los km van pasando, me encuentro bien, aunque atento por si llega el "hombre del mazo". Voy pasando "cadáveres" que se han cebado en la bici (el error más comun en el IM). Me saluda Sergi de Barcelona que nos conocimos en Maresme. Nos animamos...

El objetivo sub 11 h cada vez lo veo más cerca y me planteo el segundo objetivo: Bajar de 4 h en la marathon. No paro en los avituallamientos. En todos ellos bebo aguay cocacola, es lo que mejor me va... Me pasa y saluda Hektor Llanos, por el tiempo no va a hacer un puesto como el del año pasado.

Última vuelta, ya queda menos y todo sigue igual. Correr, beber, correr, beber,... Me encuentro fuerte, Oliver me anima y me dice que bajo de 11 h.

Me dan la última pulsera que indica que ya voy para meta. Veo a Aitor RdZ , le paso y me anima, subo ritmo, último esfuerzo, no paro en el último avituallamiento, voya pasando a gente. Giro a la derecha y entro en el pasillo con alfombra roja, saludo al público que aplaude y anima. EL ruido es ensordecedor. Entro en meta..... Tiempo final 10 h 42 m. Objetivo cumplido. Veo el parcial del último km , 3 min 54 seg. bien. La marathon en 4 h 4 min. no está mal ( media hora menos que en el 2009).

Dos voluntarios me acompañan a la zona de recuperación. Me tumban en una camilla y me meten suero por via intravenosa (esto ayuda a recuperar mejor). Recojo mi camiseta de finisher, mi medalla, y mi bolsa con la ropa de calle.

Llamo a Eni que está perfectamente informada de todo ya que mi hermano Joseba ha estado haciendo el seguimiento via internet. Me da pena que no esté Eni aquí para disfrutar de todo esto ya que tambien ella lo sufre durante todo el año...

Me llama mi hermano y me cuenta todo lo acontecido con Eneko, Timo, Mc Cormack. Salgo fuera y me encuentro con "mi equipo".

Un abrazo a Iñigo que le ha salido una fenomenal carrera en su debut. (brindo este espacio para que cuente su experiencia, o sea que ya sabes , a escribir...)

Y como no , nos vamos a tomar unas cervezas... que es lo que apetece.

Por la noche decidimos cenar en un restaurante junto a la meta. Surtido de salchichas con cerveza ¿acaso no estabamos en Alemania..?

Vemos la entrada de los últimos participantes. Es una fiesta a lo grande. Música, fuegos artificiales, las gradas hasta la bandera, cañones de luz, los pros saludando a los últimos. Realmente impresionante...

Al día siguiente entrega de premios. Ovación para Eneko. Silbidos para Faris AL Sultan que rechaza estrechar la mano ofrecida por Mc Cormack (estan picados por temas de drafting ).

Como siempre lo más bonito la entrega de premios a los veteranos de + de 70 años...

Este es mi relato de como he vivido este IM Frankfurt 09.

Ahora toca descansar, vacaciones , playa, Barbacoa en la huerta, deporte salud, y tras el verano, mi nuevo proyecto:

IRONMAN ZURICH 10 pero esa es otra historia...

Hasta pronto....

ZARAUTZ IRUDITAN

2009-06-19T04:56:00.001-07:00

ZARAUTZKO TRIATLOIA

2009-06-12T00:08:00.000-07:00

Vamos a por el tercer objetivo secundario de la temporada junto a Lisboa y Maresme.

Todos sabéis que Zarautz es especial " , por su historia, recorrido, participantes, público etc.

No es un circuito que me beneficie, aunque creo que las rampas de Aia no pueden beneficiar a casi nadie...

Se esperan temperaturas altas, entorno a 30º , ya sabéis para calentar el ambiente....

El año pasado solo pude hacer la natación y la bici ya que estaba lesionado con una contractura de gemelo a pocas semanas del IM de Frankfurt y no quise arriesgar. Este año no tengo ninguna disculpa previa o sea que estaré en la línea de salida junto al resto del equipo Aritzatxu.

Del equipo , algunos debutan en la distancia, otros aspiramos a terminar dignamente, otros a hacer puesto...

El "Mister" estará viendo los toros desde la barrera , disfrazado de fotógrafo. Parece que teme gastar fuerzas antes de la batalla de Frankfurt ¿Eh Aitor?

Suerte a todos y a disfrutar de la carrera.

Subiendo las rampas de Aia en la edición del 2004

BERMEOKO III TRIATLOIA

2009-06-04T07:11:00.000-07:00

Hola a todos:

El pasado Sábado 30 de Mayo se celebró el 3º Triatlon Sprint de Bermeo , organizado por el club Aritzatxu Triatloi Taldea. En lineas generales podemos calificar el evento como todo un éxito. Tanto por la participación, el ambiente, público, triatletas etc... Tuvimos la suerte de disfrutar de un tiempo primaveral , un día realmente precioso .Si unimos esto a recorrido y entorno fantástico....El espectáculo está servido.

En el plano deportivo hay que señalar la gran superioridad mostrada por Silvian Sudrie, triatleta francés de gran nivel que no dio opción a sus rivales destacándose desde la primera brazada en el segmento de natación, siguiendo con el mejor parcial en bici ( mejorando el parcial de Mikel Elgezabal corriendo en casa, ya que el recorrido ciclista de esta edición, era un ida y vuelta a Gernika )y tercer mejor parcial a pie. En segundo lugar entró Mikel Elgezabal con el claro objetivo de ganar por tercer año consecutivo. En tercera posición entró el triatleta del Kraft Atletico San Sebastian , Aritz Egea.

En cuanto a la clasificación femenina, primera posición para la triatleta Judit Saizar con el mejor parcial en el agua, seguida de Goizalde Onaindia, quedando en tercera posición Agurtzane Elorriaga con el mejor parcial en bici.

Por equipos la victoria fue para el Urbiko de Basauri.

Por mi parte solamente señalar que el esfuerzo que supone la organización de un evento como este es enorme , pero la satisfacción para el trabajo bien hecho también es grande.

Quiero agradecer en nombre de Aritzatxu Triatloi Taldea a todas las personas que han colaborado en la organización. Voluntarios, Sponsors, Instituciones, Federación, Clubs, Speaker, etc .

Por supuesto a todos los participantes así como al público en general que estuvo animando a los triatletas.

Esperamos aprender y corregir los errores que hayamos podido cometer para que en la próxima edición salga todo mejor.

Os animo a que entréis en la página web del club www. aritzatxutriatloi.com en la que pronto colgaremos fotos y algún vídeo de la prueba así como un resumen de la prueba emitido por ETB.

HALF CHALLENGE MARESME

2009-05-27T02:19:00.000-07:00

Hola a todos , este fin de semana he participado en otro de mis objetivos triatléticos de la temporada, el Half Challenge Maresme barcelona.

Creo que ya se ha comentado mucho sobre el gran fiasco que ha supuesto todo el asunto del drafting. Es una verdadera pena que un evento de este calibre se haya visto perjudicado por problemas que en muchos aspectos no es culpa del organizador. Aunque también hay que reconocer que hubo fallos importantes directamente achacables a la organización.

Es difícil luchar contra la "cultura de la trampa", pero creo que hay que poner los medios para evitarla. Creo que se ha generado una muy alta expectación y eso ha puesto el listón demasiado alto para un evento primerizo. La expectación es evidente, creo que no hay ninguna prueba a nivel internacional con más de 2000 participantes en la primera edición.

La aureola del Challenge Roth" ayuda mucho al posicionamiento del producto, pero hace falta invertir más en el desarrollo del mismo. Quizá la gente de Evolution han pecado de ambiciosos (en el buen sentido de la palabra) y con ese circuito quizá con 1000 participantes es suficiente. Me consta que están analizándolo y se van a poner a trabajar a tope para la prueba de Octubre.

En cuanto a la carrera en sí, la sensación es agridulce. Mi rendimiento no fue todo lo bueno que esperaba. Vamos por partes.

La natación se me hizo incomoda, por la cantidad de golpes sobre todo hasta la primera boya (250 m es poca distancia ), las boyas eran muy pequeñas y con el estado de la mar (revuelta) no se veían. Me sorprendió que los de la segunda tanda, con gorro verde me cogieran en menos de 1000 m, luego ya me enteré que habían hecho un triángulo en vez de rectángulo, es decir se saltaron la boya y nadaron menor distancia. Según me han comentado la gente desde tierra , hubo participantes que se saltaron hasta la primera boya e hicieron un recorrido muy inferior, esto no tiene justificación. Te puedes perder porque la mar está revuelta pero creo que fue un autentico despropósito. Lo peor es que hay gente que amparándose en que los gorros no estaban numerados y ausencia de embarcaciones de apoyo con jueces ( fallo de organización) se saltaron las boyas conscientemente (picaresca impresentable).

El tiempo en el agua 37 min, no muy buena pero creo que a todos les ha salido más larga que lo normal. En Lisboa salí en 31 min. Dicen que hubo corrientes y el estado de la mar no era el óptimo.

Transición lo más rápida posible y a pedalear. Hay que señalar que el área de transición estaba muy bien. Perfectamente enmoquetada, bolsas con el material de bici colgadas de percheros, carpa para cambiarse con voluntarios, etc. Este aspecto como en los mejores IM.

El segmento de bici, ha sido el más criticado por todo el mundo.

Parte del recorrido bastante estrecho, sobre todo la salida de Calella y el desvío por la parte del polígono.La parte de la autovía bien. Los avituallamientos escasos ( solo comí medio plátano , lo demás lo llevaba yo )

Me ahorro lo del drafting : ASQUEROSO
En cuanto a mi rendimiento: me encontré bastante bien aunque creo que fui un poco fuerte y lo pagué a pie.

El segmento de carrera, la puedo dividir en dos partes.La primera fatal, desfondado.A partir del km 9 empecé a sentirme mejor y por lo menos de sensaciones fui mejorando. El rosario de gente que me pasó desmoraliza a cualquiera, pero ahora después de ver algunos vídeos en You Tube y constatar el autentico paseo que se ha dado mucha gente, no me extraña. Fui casi toda la carrera con un chico de Getxo (Javi), que me consta que no chupó rueda.

En general no me gustó el recorrido. Me gustan más los recorridos de varias vueltas.Creo que es más vistoso para el público y para el ambiente (importante). No estaban bien marcados los km yo solo vi el del km 5. El avituallamiento flojo. El ambiente por dentro de Calella muy bueno y la subida al estadio de lo mejor, me recordó a Zarauz.

AL final 5 h 4 m. Se me hizo duro pero supongo que me viene bien para el objetivo del año, IM Frankfurt.

Felicité a Luis Enrique (ex-jugador del Madrid y Barca ) por su lección de fair play en el recorrido ciclista. Todo un ejemplo anti draft.

Salvo los detalles que no han estado a la altura de las expectativas, el fin de semana ha estado fenomenal. La expedición bermeana creo que nos lo hemos pasado muy bien.

Los dos Iñigos ( Perz y Axpe) muy fuertes , como siempre. ¡ Se van a salir en Frankfurt y Niza !

Me he encontrado con un montón de amigos que los veo casi exclusivamente en las carreras.

Zubi, Jesús, Guillermo Lladó, Walter, Gorka, Rihard, Albertito, Josu ,

Tengo que hacer mención a un lector de este blog que nos conocimos a la recogida de las bicis. Sergi, un chico catalán que va a participar en Frankfurt y que se ha leído alguna de mis chapas . Es curioso esto de los blogs...Suerte Sergi...

Por supuesto agradecer especialmente a nuestras/os fans que estuvieron al pie del cañon desde primera hora de la mañana, animando a tope como siempre. Eskerrik asko.

Ahora toca ponerme la gorra de organizador en el Tri de Bermeo este sábado por la tarde y poner en practica lo que desde la teoría se ve fácil.....

El siguiente paso , Zarauz... ya os contaré

Recuperado

2009-03-09T09:25:00.000-07:00

Bueno pues tras una semana de parón por enfermedad, esta pasada semana no he estado mal del todo. He hecho una vuelta progresiva a los entrenos. Noto que he perdido chispa y al forzar a pie empiezo a toser, pero es lo que hay.

El sábado hicimos 3 horitas de MTB Iñigo Pérez, mi hermano Joseba y Mikel Monasterio. Bonito entreno por los montes de la zona con pinchazos incluidos y gran empapada (no paró de llover). Los entrenos en la MTB son muy divertidos y la climatología adversa parece que no influye tanto, aunque me gustaría salir con la MTB sin lluvia o nieve, todavía no he visto el sol sobre la MTB.

Esta semana recupero el nivel normal de entrenos, a ver que tal sale.
Quedan 7 semanas para el 1/2 IM de Lisboa, la primera de la temporada, luego seguirá el Half Challenge de Barcelona, Zarautz y el 5 de Julio IM de Frankfurt.

Seguiremos informando...

ENFERMO

2009-03-03T01:17:00.000-08:00

Pues si amigos hoy hace exactamente una semana que caí enfermo. Primero una gripe con alta fiebre , dolores musculares y malestar e general de Martes a Viernes y para rematar recaída el fin de semana con catarro, bronquitis, tos etc. Pues eso que llevo 7 días de antigripales, antibiótico. paracetamol. ibuprofeno etc y sin un átomo de fuerza. Me da la sensación que es un paso atrás en mi preparación , aunque espero recuperar fuerzas pronto. Tal y como dice el Mister, mejor ahora que en Junio....
Hoy espero retomar los entrenos de forma muy, muy suave. Seguiré informando....

OBJETIVO: IM FRANKFURT 2009

2009-02-16T07:36:00.000-08:00

Hola amigos !!! ya va siendo hora de actualizar el blog, que ya se que estaba un poco abandonado.
En estos meses muchos sois los que me habéis advertido que estaba un poco abandonado, pero el problema es que tampoco tenía nada interesante que contar y que estaba un poco vago. Pues bien vamos a escribir unas lineas para contaros un poco mis próximos objetivos triatleticos.
Este año el objetivo es el IM de Frankfurt. Lo corrí el año pasado, y me gustó mucho. Típica organización germánica , todo bien controlado, buen ambiente, recorridos bonitos,muy profesional... en fin de los que merece la pena hacerlos...
El objetivo como viene siendo habitual es triple.
Primero acabar, segundo divertirme tanto el día de la carrera como el transcurso de los meses de entrenamiento y tercero , en este caso bajar de 11 h ( que para mi es asequible, pero no es fácil, hay que hacerlo) sin miedo pero sin perder el respeto al IM.
Para ello me he puesto en manos de Aitor Ruiz de Zárate.Hasta ahora he seguido un plan que me diseñó Maribel Blanco y que me ha funcionado perfectamente a mi y a mi hermano. Pero lo bueno de tener entrenador es el grado de compromiso y el aliciente que supone tener a alguien que planifica las cargas convenientemente. Creo que con Aitor la cosa está funcionando muy bien . Luego el resultado es más complicado, y no solo depende del entrenador.
Esto del entrenamiento para Im es un poco como la tortilla de patatas. Todas las tortillas están hechas de patatas, aceite, huevos y sal (con o sin cebolla) pero no todas las tortillas son iguales. Son muchos los factores que influyen aunque al final la base fundamental es la que es. Pues en el entrenamiento para Im es muy parecido, se trata de nadar, pedalear y correr aunque la manera de hacerlo es muy diferente y es en la suma de los pequeños detalles donde radica la diferencia.
Otros objetivos secundarios van a ser , Half Ironman de Lisboa en Abril, el Half Challenge de Barcelona en Mayo, Zarauz en Junio. Es posible que algún otro tri olímpico o sprint cerca de casa (Gorliz , Lekeitio o Donosti) y por fin el IM de Frankfurt el 5 de Julio.

CRÓNICA IRONMAN AUSTRIA 08 (Iñaki Madariaga)

2008-08-27T01:13:00.000-07:00

Hola a todos, a continuación os cuelgo la crónica del IM de Austria de mi otro hermano, Iñaki, debutante en la distancia.

ANTECEDENTES:

Mi experiencia con el triatlón es reciente, pero no es un deporte extraño ya que mis 2 hermanos Ibon y Joseba lo practican y desde pequeño he seguido a mis hermanos, incluso me acuerdo aquellos años en que el triatlón no tenia federación, se corría con chichonera y siempre ganaban Iñaki arenal y Paco Godoy.

Hace un par de veranos, con eso de que están de moda los triatlones sprint, hice un par de ellos (Lekeitio y Gorliz), para ello me dejaron mis hermanos un neopreno y la indumentaria completa y, como no tenía bicicleta, se la compre al banco en el que yo trabajaba, adquirido por un embargo a una tienda de bicicletas. Por 120 € ya tenia bicicleta, y todo lo demás prestado de mis 2 hermanos. La experiencia fue muy divertida.

VIAJE DE SUPORTER.

En Julio del 2.006 me plantea mi hermano Ibon ir con el al IRONMAN de Austria, a echarle una mano. No me lo pensé y allí fuimos, el a competir y yo de suporter a beber cerveza.
Para el espectador es una gozada de sitio, el lago turquesa es impresionante, la ciudad es pequeñita pero muy cómoda. El ambiente es buenísimo, la natación la ves a 2 metros de la orilla ya que los últimos 800 metros son en un canal, el tramo de bici tiene un par de repechos al que los autobuses urbanos te llevan desde la ciudad cada 5 minutos, y para la carrera a pie es una pasada ya que pasan 4 veces por el mismo sitio.
La experiencia una pasada con lo que decido repetir el siguiente año, o sea el IRONMAN de AUSTRIA 2.007 pero esta vez participan mis 2 hermanos y fui con pase de prensa gracias a la revista FINISHER. Con el pase de prensa puedes entrar a todas partes con lo que te puedes imaginar la pasada que es estar como un atleta pero sin serlo. Ese mismo año decido apuntarme, no se si fue producto de las múltiples cervezas que bebí en Austria o qué, pero el caso es que me decido.
Mi último deporte federado fue el Rugby que poco tiene que ver con el triatlón, pero como fue un calentón, no me lo pensé mucho.

EL DIA D-LA HORA H.

El viaje a Klagenfurt lo hago vía Londres con Ryanair, llegamos a la magnifica pensión Doberning, un lugar súper tranquilo, bonito y a buen precio.
Llega el día, a la 4 de la mañana despertar, desayunar y a las 6 estamos en boxes. Alucino con el nivel de bicis, pero yo voy de puta madre con mi “hierro”, un autentico cuadro de acero, en total 15 kilos de bici.
Llegan las 7 menos cuarto, el acojono es total, no me juego nada, me da igual el tiempo, no soy profesional, no me dedico a esto, pero aun que me haga estas preguntas no se me pasa el acojono.

En parte es comprensible ya que mi única experiencia en el triatlón es Zarauz 2.008 (exceptuando 2 sprint de hace 2 años), este es mi segundo triatlón y encima un IM. No tengo sensaciones ni experiencia, solo mucha teoría, grandes consejos de mis hermanos, y como no muchas horas de entrenamiento.
Es normal estar nervioso, pero algunos parece que van al desembarco de Normandía, ¡que fantasmas hay en este mundillo!!!!
Nos metemos en el agua nos despedimos mi hermano y yo, y suena el cañonazo. Me como algunas hostias, pero para haber 2.800 participantes, bastante bien. Poco a poco cojo el ritmo me encuentro bien, disfruto pensando en todo el esfuerzo y sacrificios de un año, paso la primera bolla, paso la segunda, se me hace corto, enfilo hacia el canal, con el amanecer no veo, pero tengo gente a izquierda y a derecha con lo que no voy mal, intento seguir la estela, llegamos al canal. Está lleno de gente, y eso te da mucha moral, solo faltan 800 metros. Veo el final, me ayudan a subir y oigo a toda una multitud animando ¡que subidón! Miro el crono 1 hora 12, me anima ver que salgo según lo esperado.
En boxes sin problemas, y a dar pedales. Los consejos son que no me cebe en la bici, comer y beber en todo momento, Sigo a rajatabla los consejos, ya me habían advertido que me pasaría todo díos, pero que estuviese tranquilo, así fue, si no te aconsejan te dejas ir por la gente y luego te cebas. Yo a lo mío, a disfrutar y no preocuparme de los demás. Paso la primera vuelta de 90 y veo que voy de puta madre, sigo así, ya que mi objetivo es acabar. Sobre el km 120 empieza a jarrear, en el km 140 empiezo a notar que no voy tan cómodo, que me flaquean las fuerzas a pesar de comer y beber a saco. Alucino como algunos con unos pedazo de bicicletones con todos los artilugios de contrarreloj, se paran a mear, ¡coño mea en la bici o meate encima que todo lo que restas con la aerodinámica lo pierdes si te paras a mear .
Estoy empapado y tiritando ya que hay un descenso importante, si sigue lloviendo no acabo, pero parece que amaina y los últimos 5 km me recupero algo. Llego a boxes con unas ganas de bajarme de la bici increíbles, 6 horas veinte ¡bien!, me pongo ropa seca y veo que se abren claros en el cielo, ¡de puta madre! Para de llover y me toca mi mejor deporte, carrera a píe, empiezo con mucha moral, aunque sea arrastrándome pero esto esta acabado, Ibon me decía que si llegaba de la bici vivo seguro que acababa. Me encuentro bien, me pasa mi hermano Joseba en el km 3 a toda hostia, y animándome, va de cojones ¡que cabrón!
Los km van pasando, y las fuerzas acabando, en el 15 empiezo a sufrir un poco, en el 18 me cuesta y en el 20 voy jodido. Desde el 20 empieza el infierno, me concentro en llegar al avituallamiento que es cada 2 km, al llegar bebo coca-cola que me entra de cojones y me da mucha chispa, pero esa chispa dura poco y otra vez a pensar en llegar al siguiente avituallamiento. Me había planteado como reto personal no andar, pero en el km 30 tengo las articulaciones destrozadas, y camino durante 300 metros y decido cambiar de técnica al correr para no cargar las rodillas, funciona y psicológicamente empiezo a animarme ya que se pasa por el centro de la ciudad y aquello esta repleto, me pasa lo mismo que a mi hermano con lo de la campana, pienso ¡para que coño saltaran estos subnormales, tengo yo las rodillas como para dar saltitos! No tenia ni idea de lo de la donación de 1 euro por cada campanada.
He pasado a muchísima gente corriendo, todos los que me pasaron en la bici enchufadísimos, pagan ahora las consecuencias, ¡que sabios consejos me han dado!
Oigo la megafonía, faltan 2 km, empiezo a pensar en todo el sacrificio de un año, las horas de entrenamiento, todo un año esperando esta momento , lo voy a conseguir, veo el tramo final la gente anima muchísimo, veo el tiempo 12 horas diez, ¡subidón!!!!, mi objetivo era terminar pero todos tenemos un espíritu competitivo que te pide algo mas.
Paso la meta y la alegría es total SOY UN FINISHER, jugador de Rugby que nunca había nadado más de 800 metros en la piscina, nunca había recorrido mas de 25 km en bicicleta, solo tenia la experiencia de haber corrido en Zarauz y corría con una bicicleta de acero con la que casi no me dejan participar los jueces, un neopreno prestado y en un duro año de entrenamiento lo consigo, FINISHER.

CRÓNICA IM AUSTRIA 08

2008-08-13T00:53:00.000-07:00

Os incluyo la crónica de mi hermano Joseba sobre el IM de Austria.
El año pasado visto lo idóneo del entorno de Klagenfurt para venir con niños, decidí inscribirme para el 2008 con la idea de venir con la familia. Este año íbamos a matar 2 pájaros de 1 tiro, IM + turismo. La idea era ir hasta Venecia en avión, alquilar un coche, subir un par de días a Eslovenia (Ljubljana) que queda a 1 hora de Klagenfurt, 5 días en Klagenfurt y rematar con otros 3 de turismo en Venecia.

No os voy a dar la brasa con datos que no sean de la propia carrera que es lo que nos interesa, pero os recomiendo este IM con este “paquete turístico”, porque queda todo bastante a mano y son destinos muy bonitos. Ljubljana es pequeño, pero muy bonito, y de Venecia que vamos a decir.

El día 10 llegamos a Klagenfurt, dejamos las maletas en la mítica Pension Dobernig (gran Guillermo Lladó que le dio la info a Ibon) y a relajarnos esperando a Iñaki & company que venían vía Londres. Al llegar a Klagenfurt ya empiezas a respirar IM con carteles anunciadores, y gente andando en bici. A la noche, a las 8, habíamos quedado con la gente de SBR que nos traía las bicis. Que servicio más cojonudo. Por 110 pavos te llevaban y traían la bici desde Barcelona a Klagenfurt, y tú te olvidas, cosa que en un IM es impagable. Se retrasaron un poco porque les debieron de parar 1000 veces los maderos de Italia, Austria etc. Era alucinante ver las burras que venían en el camión, Que pasada!!!, bueno, todas menos el hierraco de Iñaki, que parecía la de un repartidor de periodicos. La mía es muy normalita, pero si la ves, sabes que es una bici de triatlón, pero la de Iñaki no sabes si es la de Chanquete o la de Pancho.

El día 11 bajamos al IM City a recoger todo el pack, y a echar un vistazo a la expo. Nada nuevo, pero fui con la idea de comprar el SALT Stick y las pirulas de sal (el diablo sabe más por viejo que por diablo y si Oliver le ha dicho a Ibon, y este me lo ha dicho a mi….amen!).

El sábado organizar un poco las bolsas, meter lo necesario en cada una y a hacer el check-in. En teoría cada uno entra a dejar las cosas a una hora determinada según su dorsal. Le acompañe a Iñaki a la entrada, y una jueza me dice que si quiero puedo dejar la mía. Perfecto, así me olvido el resto del día. Iñaki había entrado antes que yo, y dentro me comentó que cuando le revisaron la bici, le dijeron que no frenaba bien y que no podía entrar. El tío con todos sus huevos le dice que no, que frena de puta madre, y que él va para dentro. Tras un par de forcejeos, y viendo que la cara de Iñaki decía “después de llegar hasta aquí por mis cojones que entro” le dejó pasar con un claro gesto de “tu mismo”.

Una birra y a la playa del lago a bañarme con el enano. Poco a poco me estaba entrando el canguelo. El objetivo es y deber ser acabar y disfrutar, pero en nuestro foro interno siempre nos montamos peliculillas. La mía era bajar del 9:58 del año anterior, me daba igual si en 1 minuto o en 10, pero creo que podía hacerlo. Como le leí una vez a Ximo, mi objetivo real era 9:55, el optimista 9:50 y el irreal 9:45. Sabes lo que has entrenado, la experiencia que tienes, pero es un día entero y aunque lleves la mayoría de variables controladas, siempre se puede escapar alguna, por eso no hay que perder la perspectiva. El IM es más sencillo que lo que algunos piensan, pero no hay que perderle el respeto y la esencia de lo que es, porque de lo contrario, el hostión está garantizado.

Ante las dudas, no hay nada mejor que reforzar la moral. Para eso recibí las dosis de moral necesarias. Maite me repetía que disfrutase, que no tenía que demostrar nada, recibí un SMS del gran Mikel Monasterio “Atun”, de mi compañero de curro Oier (incondicional seguidor) y de Jose “Maki”, y para rematar, la llamada del maestro Yoda…mi hermano Ibon, recién ingresado en la categoría de VM1, y con 7 IMs en sus espaldas. Sabias palabras.

El día D, me levanto a las 4 y la primera conclusión, el año pasado tenía resaca, porque me levanté de puta pena, y este año (con Iñaki de Atleta, y no de supporter) la ingesta de birras había sido sensiblemente inferior. Desayunar lo que se puede, coger las últimas cosas y a la salida. Aparcamos en la universidad, hacemos los últimos retoques (Botellines de correr con Red Bull, inflado de ruedas etc), ponernos el neopreno y hacia la playa. Como siempre, los momentos previos a la salida son emocionantes, pero algunos no sabes si van a nadar o al desembarco de Normandía. Una fotito, nos despedimos y deseamos suerte, el cura que bendice la prueba y nos metemos en el agua. Este año sí oigo el cañonazo, y arranca “el día más largo”. Me como más hostias que el año pasado, y eso que arrancamos de la playa de la izquierda dónde hay mucha menos gente. Tiqui taca, Tiqui taca, nos vamos acercando a la boya, que desde la orilla se veía como en Apatamonasterio. Siento la tobillera del chip un poco floja, me emparanoio pensando que se me cae, así que nado de espalda y me toco el tobillo para ver que todo está ok. En las boyas da igual que sea el IM de Austria o el tri de Bermeo, siempre hay galletas, y enfilamos hacía el canal. Hay un retrasao que me está venga a tocar los pies, y me está agobiando un huevo, hago un batido de piernas para ver si lo suelto y llegamos al canal. Ahí son 800 metros que se hacen amenos porque estás rodeado de gente. Llego al final, me cogen los voluntarios y me sacan del agua de un tirón. Me fijo en el reloj de la salida 1:00:12, pefecto, 1 minutito menos que el año pasado. Corro a coger mi bolsa, que como buen McGiver tengo con un lazito rojo para identificar rápido, me meto en la carpa, y transición lo más rápida posible (que no quiere decir que lo sea). Me quito el neopreno, casco, zapatos, dorsal y a correr a por la bici. Nada más salir comienza a lloviznar, suave, pero continuo. Como siempre me empieza a pasar todo Dios. Si no fuera porque vienes con las ideas claras, crees que solo falta por adelantarte Tedy o Julentxu. Voy bien de pulso y entre 35-40 km/h constantemente, que es la media objetivo.

Es curioso, lo pijos que somos los triatletas. Me adelantó un italiano (por lo menos el nombre era Francesco) que llevaba una Cervelo P3, un casco LAS aero, bidon delantero aerodinámico y……… una riñonera gigante en un costado!!! Sí, sí cuando digo riñonera, me refiero a eso, la típica riñonera de barraquero con sus 3 bolsillos y sus cremalleras. Habrá hecho las pruebas en el túnel de viento del Parque Etxebarria en plena Aste Nagusia.

Por el km 60, noto las patas pesadas, como si llevase 130 km y no me gusta. El ritmo es cómodo, voy “fácil” pero no me mola la sensación de patas. Llego a la primera vuelta (km 90) sobre las 2h 30’ lo que implicaría irme a las 5h de bici, pero no llevo buenas sensaciones y empiezo a dudar si no me estoy cebando. En la segunda vuelta ya no llueve. Sobre el km 110 Me cruzo con Marino Vanhoenacker que va por el 150 y va como un tiro con bastante diferencia. Voy controlando a todos los que me cruzo por si veo a Iñaki. En la cuesta del DJ (la organización pone a un DJ que ameniza la subida, aunque este año las canciones que me tocaron no me motivaron mucho), las patas empiezan a doler, y la espalda no te cuento, así que espero al km 160 para tomar un ibuprofeno. Como decía Luis Enrique, el IM es apasionante porque además de un reto por el que entrenas mucho etc, hay mil aspectos a cuidar, con sus estrategias, y uno fundamental es la alimentación. Yo decidí beber constantemente ISO en el botellín aero del manillar (gran invento), cada hora un Power gel + pastilla de sal, y en cada avituallamiento (20 km) medio plátano. Los ultimos 10-15 km que son para ir acoplado a 40, se me contraían los sartorios de cada pierna (el típico músculo que va por la cara interna del cuadriceps) por lo que tenía que ir todo el rato de pie. Llego a la transición, saludo a mis supporters y veo el tiempo 5:14, ok, seguimos bajando tiempos. Si hago una maratón en 3:30 bajo del tiempo unos 5-10 minutos, perfecto. Me cambio relativamente rápido. Calcetines, gorra, cinturón con botellines, crema de frío en las patas y a correr. Salgo a un ritmo cómodo, sin pasar las 160 pulsaciones, que se que significa más o menos 4:30 el km. El primero pasamos en 4:16, ok. Me doy cuenta que me falta uno de los 4 botellines del cinturón. Que Putada, porque tenía intención de ir bebiendo medio de Red bull cada 5 km, y rellenarlo con Coca/ISO en los avituallamientos. Empieza a llover a saco. Una tromba de cojones, lo que hace que corra muy fresco y cómodo, aunque las ampollas salen enseguida. En el camino veo a Alex Santamaría, Alvaro Velázquez, y también a Guillermo Lladó a quien saludo. Veo que el ritmo es majo, sobre 4:30 y los km van cayendo. A pata también llevo estrategia de alimentación, lo que comentaba de bebida + power Gel cada 10km y pastilla de sal. Con la tromba de agua que ha caído se me ha mojado el bolsillo del cinturón dónde llevo las pastillas de sal, con lo que están todo desechas. Meto el dedo, lo impregno de sal, y a la boca. Parezco Sony Crocket probando la pureza de la Coca del narco. La sensación es bastante desagradable, porque es como chupar el salero, encima corriendo, pero todo sea por evitar los calambres. Paso por la media maratón y voy bien, cogiendo una renta a mi favor de medio minuto en cada km, lo queme vendrá de puta madre para el final. En el km 26, veo por detrás la figura de Jonah Lomu, o sea Iñaki, nos animamos le doy una palmada y sigo con mi ritmo. Nada más pasarle a Iñaki el tony que viene al lado mío casi me tira al suelo al chocar su pie con el mío. Como ve que le he animado a Iñaki, resulta que el tío es de Alicante, y me empieza a dar una brasa de puta madre, que de dónde soy, que si el tiene familia en Vitoria bla bla bla. Le respondo lo justo porque no tengo ni putas ganas de hablar, voy concentrado en lo mío y seguimos. Pero el chapa sigue diciendo cosas, “a este ritmo vamos a nosecuanto”, joder tío dale la caca a tu….que me importan 3 cojones si Raúl tenía que ir a la Selección o si China no respeta a los Tibetanos. Hacía el km 33, casi me tira otra vez, y ya estoy hasta los huevos de él. Llegando a Klagenfurt (km 37) las patas ya son de corcho y el ritmo ha decaído a 4:50-4:55. Voy justito de fuerzas, y aunque había quedado con Maite que entraba con Aitor en hombros, creo que voy a pasar porque cualquier esfuerzo extra me mata. Al entrar en el casco de Klagenfurt, pasamos por una zona con pantalla gigante, mogollón de gente viendo, y una campana como a 2 metros de altura en la mitad del recorrido. Al verla pienso, quien es el gilipollas que pone ahí esa chorrada para que la toques indicando que es tu última vuelta, para tocar la campana estoy yo. Pues luego me enteré que por cada campanazo, se destinaba 1€ a una fundación benéfica. Creo que recaudaron 3500 euros, mira que soy Tony!!!
Ya solo quedan 3 km, y mantengo el ritmo de 5 el mil, no voy tan más como hace un par de km, y al pasar por la zona de boxes (a falta de km y medio) paso por debajo de uno de los relojes de la organización 9:33, me cago en su puta madre!!!!!! Que tiempazo, venga a muerte hasta meta, a subir el ritmo, ostras, creo que no, que no estamos para muchas fiestas así que así hasta meta. A falta de 200 metros está Maite con Aitor, que se ha pintado la cara en el stand de la expo. Le cojo en hombros, y entramos en el pasillo de meta. Creía que se iba a acojonar, porque hay mucho ruido, mucha gente aplaudiendo y gritando, pero le veía en la sombra que el tío iba con los brazos levantados disfrutando de su momento. 9:40, gran tiempo. Maite me espera, tras la meta, nos abrazamos, y aunque he acabado muy entero, voy a la carpa de los médicos a que me den suero. Como creo que no te lo dan si no es estrictamente necesario, hago un poco de teatro, pinchazo y como nuevo. Salgo de la carpa y vamos a esperar y animar a Iñaki. Me llama mi hermano Ibon, que sabía todos los tiempos detallados que había hecho. Incluso él es el que nos dice por que punto del recorrido anda Iñaki. Llega bastante entero en 12:10. Objetivos cumplidos con creces. El año que viene Roth nos espera, y ya tenemos ideas para las posibles mejoras, pero es, será otra historia.

VIDEO FINISHER FRANKFURT 08

2008-07-21T03:35:00.000-07:00

CRÓNICA IRONMAN FRANKFURT (capítulo 3)

2008-07-18T01:02:00.000-07:00

4 a.m. Suena el despertador, he dormido relativamente bien.Oigo la lluvia golpear los cristales de la ventana de mi habitación.Tiene pinta de lluvia de verano.Desayunamos en la habitación ya que es demasiado temprano para el desayuno del hotel. Ayer hicimos compras en el Lidl. Pan con mermelada, zumo plátano (carbohidratos para quemarlos más tarde).Cojo la bolsa con el neopreno, montamos en el coche, son las 5 a.m. , salimos para el lago. Estoy muy tranquilo, otras veces me sulen invadir pensamientos negativos del tipo "Que coño hago yo aquí a estas horas para meterme esta paliza..." En esta ocasión estoy bastante relajado. Tomamos diferentes autovías y carreteras (todas me parecen iguales, bosque a los lados, tres carriles , cruces, circunvalación y vuelves a cojer otra igual). El puto gps nos vuelve a perder, nos manda por una carretera que está cortada, vuelta... otra autovía, otro cruce, no hay señales indicativas del IM. Nos paramos a mirar el mapa, otra carretera, otra autovía , las 5 h 30 a.m. Nos encontramos una carretera controlada por la policia, preguntamos y nos indican la dirección correcta, otra autovía, otro cruce, los bosques a derecha e izquierda, las 5h 50m a.m. Encontramos la dichosa entrada al lago, la policía controlando un cruce. ¡No me lo puedo creer, una pedazo caravana del copón!!! avanzamos a 2 km/h, son las 6h00 a.m. mi salida es a las 7 h00 a.m. Vemos como nos adelantan los autobuses de la organización con los participantes, tienen carriles exclusivos. Por fin llegamos, aparcamos y a toda leche para boxes. Hay un trayecto de 1 km andando, lo hacemos a toda prisa, se oye el murmullo y el sonido del gentio en el lago. Mientras caminamos reconozco a Jurgen Zack, triatleta pro retirado que va a ver la prueba. LLego a boxes son las 6 h 15 m , todo el mundo tiene puesto el neopreno. Inflo las ruedas, meto los sandwich en el maillot , me pongo el neopreno, oigo los fuegos artificiales de la salida de los pro. Bueno ya estoy listo, tarde pero seguro, me relajo, visualizo la entrada a los boxes desde el agua, me dirijo al agua, quedan 10 min , es suficiente. La playa esta petada de gorros rojos, decido ponerme en primera fila , si va a haber hostias , por lo menos me pagaré con los que me adelanten. Dos minutos para la salida según megafonía, hay muchísimo ambiente. Estoy tranquilo. Booommmm, esto ya ha empezado....
La orientación es fácil, el recorrido está perfectamente balizado, intento no cebarme mucho para evitar la hinchazón de hombros pq no he calentado, no ha habido ni tiempo ni espacio para hacerlo. Voy cómodo y no recibo muchos golpes, primer giro y vuelta hacia la playa. Ya he perdido el gorro, me da igual.En la mitad del recorrido, paseito a pie por la playa y vuelta al agua, miro el tiempo 35 min, no me gusta mucho ya que supone irse a 1 h 10-11 pero voy a mi ritmo.La segunda parte de la natación es igual bien señalizada, giro y para la salida, voy cómodo y pienso en disfrutar, quedan 200 m y ya se ve a algunos subiendo por la rampa, intento darle a los pies para bajar la sangre al tren inferior, ya toco el suelo, me pongo de pie miro el reloj 1h 05 m, está bien, el recorrido no era simétrico.Subo la cuesta, hay muchísima gente, entre el público oigo a Iñigo que me anima mogollón, saludo y a cambiarme.Esta vez he decidido cambiarme de ropa.Cojo la bici y ha rodar.Las sensaciones son buenas, los alemanes vuelan literalmente sobre la bici, moviendo tranca. Intento no contagiarme de su ritmo, creo que conozco el mio.
El recorrido en bici son dos vueltas cruzando la ciudad de Frankfurt.El tiempo es bueno , fresquito, hay bastante público para ser las 8 h 30 de la mañana. Durante todo el recorrido como y bebo constantemente, los 30 km los paso en 55 min, este es mi ritmo, los 60 en 1h 50 m está bien.Cruzamos numerosos pueblos llenos de gente animando, es una fiesta.En uno de ellos se pasa por un adoquinado de 800 m que se te saltan los empastes pero está lleno de gente animando y algunos disfrazados de diablos que corren junto a ti en plan Tour. Voy con una cadencia 90-95 rpm para tener patas para correr.Los avituallamientos son enormes, te ofrecen agua,isotónico, cocacola, red buul, barritas, gel, platano...Subimos un repecho que llaman "Heart break Hill" no es muy duro , hay que quitar plato, se cambia de postura y lo agradezco, la cintura me duele y tengo que ir estirando.Una vez pasado ese repecho se "baja " a Frankfurt. Es impresionante la organización. Estan todas las carreteras cortadas al tráfico, petada de policía , bomberos, protección civil, voluntarios... espectacular cómo un ciudad como Frankfurt queda absolutamente controlada y cerrada al tráfico.
La segunda vuelta transcurre de la misma manera, a la misma cadencia, mismo ritmo, comiendo , bebiendo, tomando las sales etc. Me encuentro bien, dosificando, no veo mucho drafting..Sobre el 140 al volver para la ciudad y coincidiendo con el mediodia, empieza a levantar viento de cara y hace que el ritmo decaiga, el objetivo de 5 h 30 no va a poder ser.Entramos en Frankfurt y callejeamos hasta boxes, hay muchísimo público.Entramos en boxes, me dirijo a por mi bolsa, entro y me cambio en la carpa.Hay voluntarios ayudando a vestirte y meter el material de la bici en la bolsa.Me pongo vaselina entre los dedos de los pies por si acaso.Pido a la voluntaria que me limpie las gafas , me pongo la visara, a correr....alfombra roja y como en la formula 1 te incorporas de boxes al circuito, está petadísimo de público, el ruido ensordecedor .Veo a Oliver entre el público que me anima, más adelante Iñigo y Mirari, me animan mogollón ( que gozada...) me encuentro muy bien pero esto es largo no hay que cebarse. Los avituallamientos , cada dos km , repletos de voluntarios, comida, bebida, hielo, esponjas, sal, en fin perfecto.
El circuito son cuatro vueltas de 10.5 km.En uno de los puentes oigo un murmullo creciente, miro para atrás y veo a Macca y Eneko codo con codo, me pasan , van muy rápidos y constantes. Animo a Eneko, y se alejan poco a poco ( bueno lo de poco a poco es un decir...) A 200 m delante de mi Macca pega un cambio de ritmo al que Eneko no puede responder, con lo que queda hasta meta creo que se va a llevar el gato al agua.
Paso el km 10 en 50 min, es demasiado rápido para mi, pero no me cuesta por ahora, decido dosificar más.
En cada avituallamiento tomo gel y agua, pero noto que me empieza a sentar mal, le estoy coginedo asco y me entran ganas de vomitar pero no hay nada sólido.El ritmo decrece paulatinamente, el hombre del mazo hace su presencia, la situación se complica...decido cambiar a cocacola con agua, pasan los km, esto empieza a hacerse duro, voy sufriendo bastante... Me pasa Chrissi Wellinngton, impresionante su ritmo como si de un 5000 se tratara, me causa mayor impresión que los chicos ¡Qué ritmo! En cada vuelta te van poniendo pulseritas de colores (la negra, la roja, la amarilla , la blanca, parece que llevamos la bandera alemana en el brazo...)
Voy sufriendo como un perro, pero aguanto, el objetivo de cuatro horas en la maratón se diluye, próximo objetivo no caminar.Entre el público reconozco a Lothar Leder que está animando a su mujer Nicole que va segunda pero a bastante distancia de Wellington. Tambien veo a Stadler, que se ha achantado frente a Macca y un viejo histórico del IM, Ken Glah, que en los 90 tuvo grandes resultados en Hawaii, Australia, etc.
Como no!!! mis supporter oficiales estan al pie del cañon, animandome a tope en cada vuelta, creo que estan más excitados que yo...En una de las vueltas veo a Iñigo con un megafono animándome a tope, ¡Que crack...! Y mi "asistente, fotografo, utillero etc" sacándome fotos y animándome.En una de las vueltas me da un "saludo "en el hombro que casi me tira al suelo...
Me voy sintiendo mejor y aumento el ritmo, estoy en la última vuelta y esto se acaba, otro IM para el saco, consigo no caminar en toda la maratón. Ya tengo pulserita blanca, último km, a disfrutar de la entrada en meta, giro a la derecha, alfombra roja, está lleno de gente, que ambientazo!, que pasada!. Veo entre el público a mis supporter, les saludo, últimos metros, ya está... FINISHER, !!! Tiempo: 11 h 28 min.
Me cuelgan la medalla y me voy para la zona de recuperación. Estoy cansado, muy contento, la organización excelente, esperan con camillas a los triatletas que desfallecen, .En el área de reposo hay de todo , hospital de campaña, masaje, comida, bebida. Estoy contento, he de reconocer que queria rondar las 11 h pero no ha podido ser, pero lo importante es terminarlo y disfrutarlo y lo he conseguido.
Recojo mi camiseta de finisher, medalla y la bolsa con la ropa con la que he ido al lago esta mañana. Me dulen las piernas y mi cuerpo acusa el esfuerzo, pero estoy bien.
Cojo el móvil y llamo a Eni. Me da mucha pena que no haya podido acompañarme esta vez, es mi mejor "manager" y está a mi lado a lo largo de todo el año, en los momentos que más cuesta y no está en estos momentos que son los bonitos, cuando se culmina con exito el proyecto. Me felicita.Le echo de menos. Me llama mi hermano Joseba y le cuento la experiencia ( a él le toca el próximo domingo).Hablo con mi padre para decir que estoy bien , me felicita.
Como un bocadillo de queso (solo pensar en algo dulce me da ganas de vomitar) pero me cansa masticar. Me salgo de ese barullo y me voy con mi"equipo" a tomarme un cerveza y ha comentar la experiencia.
Recogemos los bartulos (bici, bolsas con material). La organizacón fantástica, con un vale con código de barras identifican tu bici y puedes salir de boxes. Lo tienen absolutamente todo previsto y controlado, nada queda sujeto a la improvisación.
Nos vamos al hotel, comentando lo vivido.Cenamos en un italiano Spaguetti Gorgonzola. Tengo mucha hambre y el cuerpo me pide sabor salado. A la cama a descansar que el día ha sido largo.
Al día siguiente, desayuno y a la entrega de premios.Compramos algunos souvenirs y a comer y beber.La ceremonia está muy bien sobre todo a la hora de los veteranos. Impresionante el grupo de edad de + de 70 ( alguno nacido en 1933).
Ganadores: Macca bajando de 8 h.Chrissy Wellington batiendo el record de Paula Newby Fraser, Eneko 2º en 8h 00 min (esto promete...) Hektor 5º,
Nos vamos para Tubbingen, por la tarde visita de la ciudad y cervecitas (cómo no !!...).
Al día siguiente para Bilbao y fin del viaje.
Conclusión: Merece la pena entrenar y sacrificarte un año para correr una carrera como esta.Te llena de motivación y es un reto que si lo superas te quedas muy satisfecho. La experiencia ha sido fantástica.
Agradecimientos:
Oliver, se ha portado de maravilla apoyándome en todos los momentos. Ha sido fundamental desde el punto de vista logístico. Ha supuesto una gran alegría re-encontranos tras estos años. Gracias amigo.
A mi equipo de animadores de Bermeo , Mirari e Iñigo muchas gracias de verdad. El proximo año le toca a Iñigo vivirlo en primera persona.
A todos los que me han ayudado, apoyado, aconsejado, soportado, etc durante todos estos meses.
Ahora toca descansar, vacaciones , playa, Barbacoa en la huerta, deporte salud, y tras el verano, mi nuevo proyecto:
IRONMAN FRANKFURT 09 pero esa es otra historia...

Gero arte....

CRÓNICA IM FRANKFURT 08 ( capitulo 2 )

2008-07-17T01:40:00.000-07:00

Sábado por la mañana, desayuno, ajustamos la bici y nos dirigimos al bike-checking. No es fácil encontrar el lago de la natación , nos perdemos varias veces por las autopistas y carreteras hasta encontrar el lago.La organización es super profesional, los jueces comprueban la bici , el casco y pasas a boxes. Los boxes son inmensos, 2500 participantes. Nada más entrar te asignan una voluntaria con un recipiente donde se depositan tus pertenencias el día de la competición y te acompaña a tu sitio explicándote todas las características de los boxes, entrada en el agua, lugares donde se depositan las diferentes bolsa, carpas para cambiarse etc.Esto se produce con todos y cada uno de los triatletas...La organización tiene prevista una funda de plástico para cada bici por si llueve...
termino con los preparativos y salgo.Me encuentro con Faris Al Sultan, uno de los favoritos. Le dejo que se saque una foto conmigo....Un tipo super-simpático.Nos encontramos con otro pro Niels Gorke patrocinado por Giant ( la compañía para la que trabaja Oliver), nos deseamos suerte para el domingo.Nos vamos de vuelta para el hotel.
Hablamos con Stephan Vuckovic que retransmitirá la prueba en directo para una tv alemana y nos confirma que Stadler no va a salir, aduciendo enfermedad por un virus...(creo que tenía miedo a Macca ya que lo vimos entre el público en la maratón...) Parece que los medios no son muy favorables a Stadler, sobre todo por su actitud arrogante.
Por la tarde Oliver participó en una carrera urban de 10 km en un pueblecito cercano al hotel. Me llamó la atención la edad media de lo participantes, en general bastantes veteranos tanto masculino como femenino. Mientras Oliver corría bajo el asfixiante calor, yo me relajaba en la sombra con unas cervecitas.
Por la noche cenita en un restaurante Italiano y a la cama. Es el IM que más relajado me encuentro, la lesión de mi gemelo parece que ha desaparecido. El Domingo el gran día
Continuará

CRÓNICA IM FRANKFURT 08 (capítulo 1)

2008-07-16T00:32:00.000-07:00

El viaje comienza el Jueves 3 de Julio. Como los IM caen en domingo normalmente el plan se desarrolla de la siguiente manera. Jueves viaje, Viernes checking, visita de la expo y pasta party, Sábado relajado (si se puede), Domingo competición, Lunes entrega de premios, Martes vuelta.

En esta ocasión contaba con un guía de lujo, mi amigo Oliver, por lo que volé a Sttutgart. Los que tengáis experiencia en esto del IM sabéis lo complicado que resulta la logística sobre todo por la bici.Es rara la vez que no se complica el tema en la ventanilla de facturación de los aeropuertos.Pero esta vez contaba con la colaboración de mi amiga Mirari, que trabaja en el aeropuerto y gracias a ella todo el proceso de facturación etc resultó sencillo y muy cómodo (eskerrik asko Mirari).Como este mundo es un pañuelo da la casualidad que Mirari y su marido Íñigo venian a Frankfurt de fin de semana y de paso a ver la prueba y a hacer de animadores.

En Stuttgart me espera Oliver. Han pasado 14 años sin vernos y es como si nos hubiéramos visto ayer.Me hizo mucha ilusión el reencuentro.Oliver está exactamente igual que entonces.Montamos en su nueva monovolúmen y dirección Tubbingen, que es donde vive con Manuela su mujer y su pequeña Ironkid Julianne de 8 semanas (una preciosidad de niña...). Cena recordando los viejos tiempos y nuestras aventuras triatléticas y fiesteras...

Por la mañana montamos el equipaje y rumbo Frankfurt. Nos alojamos a las afueras en un pequeño hotel muy coqueto y mucho más económico que los hoteles del centro de Frankfurt.

Nos dirigimos a´Iron-city a registrarme, pulserita de rigor, y me dan un mochila con todo lo necesario (documentación con las reglas de la competición, dorsales , chip, bolsas para la bici y carrera a pie etc ). Ya se empieza a respirar ambiente IM. Gente con las típicas camisetas de finisher de otros IM, tipos con cuerpos impresionantes, en fin lo normal en estos casos.

Visitamos la expo, coincidiendo con algunos "pro" que están firmando autógrafos y promocionando las marcas que los patrocinan.Charlamos con Michel Gohnner que quedó segundo el año pasado y es del equipo de Oliver.Por allí andaba Faris Al Sultan ganador de Hawaii 05. Echamos un ojo al material expuesto. Compro por recomendación de Oliver un "Salt stick" que es un dispensador de píldoras de sal que se introduce en las barras del acople y girandolo en el sentido de la agujas del reloj va saliendo la píldora en cuestión. La ingesta de sales es muy importante para la prevención de calambres musculares sobre todo en la Maratón.

Decidimos no acudir a la pasta party y cenar por nuestra cuenta cerca del hotel para estar más tranquilos.Quedamos con Volker un amigo de Oliver apasionado del ciclismo.Un tipo super agradable y simpático.Nos fuimos a un restaurante italiano a comer la pasta de rigor unas cervezas de trigo Weiss bier que me sentaron de maravilla.

Tras la cena tranquilos para la el hotel y a la cama a descansar...

continuará.....

MADARIAGA´S BROTHERS

2008-07-14T02:45:00.000-07:00

Ayer sucedió un hecho histórico. Mis hermanos Joseba e Iñaki fueron FINISHER en el IM de Austria convirtiéndonos en una familia con esencia Ironman. Creo que es dificil encontrar una familia de tres hermanos FINISHER en un IM en el mismo año.
Joseba en su tercera participación en Im hizo un tiempo de escándalo con 9h 40 min bajando 20 minutos respecto a la edición del año pasado.Por su parte el debutante en la distancia Iñaki, terminaba con un registro de 12 h 10 min, fenomenal para ser la primera experiencia en la larga distancia. Estan satisfechos y físicamente bien. A su vuelta os podran relatar su experiencia con una crónica en este blog. Enhorabuena.
Por otra parte, también ayer Oliver Schotte finalizó en Roth su 21 IM con 10h 15.Muy bien teniendo en cuenta sus escasos 2000 km de bici este año.
Tambien Igor Magunagoitia presidente del club Aritzatxu se estrenó en la distancia con 11 h 55 min. Mi Enhorabuena a los dos, sobre todo teniendo en cuenta las condiciones climatológicas de la jornada con lluvia incesante , viento y frío.

IRONMAN FRANKFURT 08: FINISHER !!!

2008-07-11T01:52:00.000-07:00

Bueno pues ya estamos por aquí de vuelta de lo que ha sido mi séptima participación en un Ironman. Objetivo cumplido: FINISHER. Es importante señalar este aspecto ya que corremos el riesgo de perderle el respeto a la prueba y que los objetivos secundarios cobren protagonismo (tiempos parciales en cada disciplina, tiempo final etc...). Para mi la esencia del Ironman está en terminar, ser finisher, vencer a la distancia , enfrentarse a uno mismo, más que otros objetivos.
Estoy muy contento con la experiencia, y cada vez reafirma más mi compromiso con la larga distancia y especialmente con el IM.
Tiempo final 11 h 28 min,
Prometo crónica extensa con reportaje fotográfico incluido

Continuará....

Alea Jacta Est

2008-07-01T04:28:00.000-07:00

Pues eso, la suerte está echada, los deberes ya están hechos y ahora queda descansar, reservar fuerzas y relajarse en la medida de las posibilidades.
Repasando los números, veo que el entreno en cuanto a cantidad es similar a los últimos 5 años. Que vienen a ser unas 40 semanas de entreno.Desde Octubre a Julio, siendo los tres primeros meses de acondicionamiento general y pasando a ser más especifico desde Enero.Siguiendo el plan que en su día diseñó mi entrenadora Maribel Blanco.
Más o menos, en todos estos años me salen los mismos números. Alrededor de 165.000 m de agua, 5000 km de bici y 1100 km a pie. Todo esto respetandome más o menos las lesiones (este año tuve caída en bici y contractura en el gemelo al final cuando más volumen hay que meter) y con una jornada laboral "normal". Esto supone unas 35 h de media real mensual. Digo de media real porque la gente enseguida empieza a extrapolar. "Hago 12 horas a la semana por 4 semanas al mes pues 48 h..." Pero si cuentas las horas reales invertidas durante un periodo de tiempo la media baja bastante ya que siempre hay un resfriado, una reunión, una cena- juerga-fiesta-resaca. etc que te hace bajar la media.
Pues con estos números me presento en el periodo de "tapering". Son los que son y si no son más es porque no ha podido ser.
El objetivo: como en todos los IM, Terminar, Disfrutar, y si ronda las 11 h bien y si no , también.
El próximo Domingo 6 de Julio me enfrento a mi séptimo IM y ya os contaré a la vuelta la experiencia vivida....

YA QUEDA MENOS

2008-06-26T03:08:00.000-07:00

Pues eso, que ya queda menos para la gran cita del año. Poco a poco me va entrando el cosquilleo y la cabeza empieza a funcionar ordenando todos los aspectos que hay que tener en cuenta para esto del Ironman. Y es que la logística previa desgasta bastante. Los vuelos , el hotel, la maleta de la bici, la ropa , etc, etc...
Parece que mi inoportuna lesión en el gemelo ha remitido, estoy corriendo , no mucho, pero no duele.Ya veremos en carrera como se comporta.
Por otra parte, esto del Ironman se ha convertido en un locura colectiva. Ayer se abrió el plazo de inscripción para la edición del 2009 del Ironman de Frankfurt. Todavía no he corrido la de este año y ya estoy inscrito para la del 2009,. Pero tal y como está el patio, aunque parezca una exageración inscribirse pagando 400€ con un año de antelación, es preferible inscribirse y decidir que decidir y que no haya plaza.

Seguiremos informando

ZARAUTZ 08

2008-06-17T04:20:00.000-07:00

Este sábado se celebró la vigésima edición del Triatlon de Zarautz.Es un clásico que no defrauda.Creo que es significativo que las 500 plazas se agoten en 10 minutos con 200 en lista de espera. A mi es junto al tri de Donostia los que más me gustan, bueno también está el de Bermeo pero como estoy al otro lado de la barrera, no puedo opinar de la misma manera...
Pues Zarautz cumple muchos requisitos de triatlon con mayúsculas. El entorno, el público, el recorrido (a mi personalmente le sobra Aia, con tres vueltas por Meagas estaría perfecto pero supongo que anularía otro requisito, el de épico), el autobús a Getaria, la travesía a nado, la Musika Plaza, etc.
Este año por motivos de mi lesión, no lo he finalizado. He participado con la intemción de retirarme en la 2ª transición y así lo he hecho. No puedo arriegar a correr en zarautz y romperme a tres semanas de Frankfurt, mi verdadero objetivo del año.
Este año había otro aliciente, hemos participado los tres hermanos Madariaga. Creo que es el único caso en Euskadi y en España que corren tres hermanos en un Ironman en la misma temporada. Se lo pregunté a Berasa este Sábado y me dijo que el no conoce otro caso igual (y Berasa sabe un rato de esto...)
Pues eso que este año corren, mi hermano Joseba (impresionante carrera el sábado 25 en la general bajando casi media hora de su anterior registro) y mi hermano Iñaki que debuta en el IM. (lo conoce pues es el tercer año consecutivo que acude a Klagenfurt pero esta vez a conmpetir).
Pues eso que los hermanos Madariaga se enfrentan al IM, dos en Austria y uno en Alemania.
Todo esto si me recupero de mi lesión....

PELIGRA FRANKFURT

2008-06-11T04:10:00.000-07:00

Estoy preocupado, hace dos semanas, por motivos de trabajo , me desplacé a Madrid.Llegué al Hotel, me vestí de "romano" y a correr por los circuitos que solía correr cuando vivía en Madrid. Al llegar a la zona del Corte Inglés de San Chinarro, se empieza a cargar el gemelo derecho.Paro estiro pero nada, que cada vez duele más. Tengo que parar de correr porque me duele mucho. Decido volver al hotel andando. Es decir media hora corriendo y una hora andando.
Me tomo unos días de descanso de correr.El Martes pasado con una semana de parón decido salir a correr, cuando en el minuto 15 me tengo que volver a parar con un pinchazo fuerte otra vez en el mismo sitio pero esta vez más fuerte y no tan progresivo como la vez anterior. Me lleva a casa en coche Patxi Bilbao el entrenador del club de remo. La preocupación es evidente pues me quedan 4 semanas para la gran cita del año.
Gabinete de crisis !!, hay que localizar un fisio lo antes posible!!. Tengo dudas de si es contractura fuerte o hay una rotura de fibras.
Desde entonces solo puedo nadar y bici ni tocar las zapatillas de correr. Me está tratando Patxi , un masajista que fue del Euskaltel y parece que mejora la cosa pero tengo dudas....

continuará.....

MÁS FOTOS HISTORICAS III

2008-04-30T03:24:00.000-07:00

Y fotos de Roth 93 incluyendo a Mark Allen el año que hizo un paréntesis en Hawaii. Tengo una foto con él , a ver si la encuentro y la cuelgo.

Ramón Ricoy conversando con Oliver y Mathias Klump 6º en Roth 93 y 10 veces top 20 en Hawaii, un tipo super majo..

MÁS FOTOS HISTÓRICAS II

2008-04-30T03:22:00.000-07:00

San Juan de Luz del 92 donde se nos ve preparando las cosas antes de mi primera experiencia con la Larga Distancia , protegiéndonos del chaparrón bajo la marquesina de autobús

MÁS FOTOS HISTÓRICAS I

2008-04-30T03:06:00.000-07:00

Mi amigo Oliver me ha proporcionado más fotos "de la época".

Del duatlón de Gernika del 92, donde se aprecia la moda de la época, con bañadores de natación. Se puede ver a Stephan Vuckovic, medalla de plata en Sidney´00 con un "fardahuevos" y más blanco que un lavabo. Estaré con él en Frankfurt ya que creo que va a "venir a animarme".

ALGUNAS FOTOS HISTORICAS

2008-04-14T07:03:00.000-07:00

Oliver me ha enviado estas fotos donde aparecemos de izquierda a derecha, Andoni Begoña (Penta), Ibon Madariaga ( o sea yo) , Ramón Ricoy y Oliver Schotte. Esa foto es de Julio de 1993 en la vispera del Ironman de Roth. Debutabamos Andoni, Ramón y yo. Oliver ya era veterano en la distancia. En esa carrera Ramón consiguó clasificarse para Hawaii. No hizo un gran puesto para él (creo que sobre el 40 en la general) pero le sirvió de experiencia para Hawaii donde si hizo un puestazo quedando el 19.siendo la mejor marca española durante muchos años.

Que tiempos aquellos!! Y que caras de crios...!!!

Más sobre mi amigo Oliver

2008-04-02T04:21:00.000-07:00

Como os relataba en mi intervención anterior, mi amigo alemán Oliver Schotte me contaba ayer que desde el año 94 que no nos veíamos ha seguido entrenando y compitiendo. Ya ha completado 20 Ironman, se casó en el 2002 en Kona ( hawaii) con su novia Manuela. Yo la conocí entonces y si no recuerdo mal era alemana con ascendencia croata. Van a ser padres en seis semanas y me ha dicho que vendrá a Frankfurt a animarme. El posiblemente corra en Roth con Vuckovic y Hellriegell o espera a agosto y corre en el Ironman Ostseeman.
Creo que ha sido finisher en Hawaii 3 o 4 veces ( lo confirmaré ), finisher en Roth un montón de veces, Zofingen etc cuando me cuente os lo digo. Como veis todo un triathleta...
Os cuento una batallita con Oliver. En Octubre del 92 participamos en el Triathlon de larga distancia en San Juan de Luz (País vasco-francés). Yo ese año quise correr en Niza influido por las historietas que me contó Ramón Ricoy (otro día os cuento batallitas con Ramón). Niza en aquel entonces, era la Meca europea del tri a la par con Roth, aunque no era distancia IM tenía mucho prestigio, lo gano el mítico Mark Allen diez veces consecutivas . Yo me intenté inscribir pero me denegaron porque no tenía experiencia en larga distancia. Recuerdo la carta que me escribieron y como se me chafó el proyecto. Ese mismo año se organizaba la segunda edición del triathlon de Euskadi en San Juan de Luz y decidí participar. Oliver que estaba en Bermeo en Septiembre ( en fiestas , bebiendo como un cosaco...) decidió que él también iba a participar.
la carraera era en Octubre y Oliver vino de Alemania. Como sucede amenudo le perdieron el equipaje, creo que se lo mandaron a Hawaii con toda la expedición alemana que se va para la cita del año. Como no llegaba la bici tuve que agenciarle una de un amigo, de su talla. Recuerdo la víspera en el garaje de mis padres colocando el acople etc, no recuerdo si no podíamos soltarle los pedales o que tampoco tenía zapatos la cosa es que fue con bici y zapatos prestados. Allá nos fuimos para Francia, yo iba un poco acojonadillo ya que era mi primera experiencia en LD . oliver era un veterano IM finisher. Nos alojamos en un hotelito, Klauss (padre de Oliver) Oliver y yo. El día era perfecto....Un frió que te pasas, un maremoto del copón típico del Cantábrico, un viento que tiró todas las bicis y las vallas de boxes, en fin un puto drama. Oliver y yo desayunando spagettis a las 4 h 30 de la mañana, nos pusimos el neopreno debajo de una marquesina de autobús porque estaba diluviando (creo que tengo fotos). Para haceros una idea se suspendió la natación en el mar y la sustituyeron a última hora por natación en la ría. Nos llevaron 4 km río arriba, recuerdo que yo iba conversando con la mítica Dina Bilbao ( grandísima triathleta vasca , aventurera , pionera en muchos aspectos,que desapareció en el mar hace unos años) y allí nos soltaron en un río de color chocolatepor las lluvias y helado. Algunos ni tomaron la salida.
Bueno, pues pistoletazo de salida y pa lante. Yo hice una natación aceptable ya que el frío no me afecta tanto ( ya sabéis eso de la capa aislante bajo la piel...). Transición lenta ya que me vestí de ciclista de arriba a abajo con striptees incluido ( hay vídeo...) y a afrontar los 130 km de bici . Teniamos equipo de apoyo, vinieron mi hermano Joseba y Coyote a animarnos.
Cuando salió Oliver del agua, todo morado y tiritando como un pollo, se cambió y se dispuso a montar en bici. Yo no se que pasó pero no había manera de anclar los zapatos en los pedales time. La cara de Oliver un, poema. Según mi hermano la cantidad de tacos y juramentos en alemán que salieron por su boca era increíble. Pues su participación en el triathlon terminó ahí. Yo por mi parte terminé muy bien a pesar del tiempo infernal. Esa fue mi primera participación en un tri de LD. En ese caso fué para acreditar experiencia para Niza del año siguiente pero no hizo falta ya que cambié Niza por el Ironman de Roth de 1993, pero esa es otra historia que compartí con Oliver, Ramón Ricoy y Andoni Begoña "Penta" que ya os contaré.

Continuará...

QUE ALEGRÍA...

2008-03-31T04:18:00.000-07:00

Pues eso que esta mañana he entrado como de costumbre a leer los blogs de gente que me resulta interesante, Talín , Josef , Aitor RdZ, Josu Elorriaga, Zubi, etc y de paso he abierto el mio y me he llevado una sorpresa-alegría muy grande al ver el comentario de mi amigo Oliver Schotte. Os cuento, Oliver es un amigo triathleta alemán que conozco desde el año1991. Por aquellas fechas el club Aritzatxu TT de Bermeo organizabamos el triathlon de Bermeo de distancia olimpica (en aquella época no había sprint y casi todos eran olímpicos). Una tarde de Agosto se puso en contacto con mi amigo Coyote (algun día os hablaré del mítico Coyote aunque se que muchos ya lo conoceis) que era el presidente del club por aquel entonces, un señor llamado Klauss , alemán pero que llevaba muchos años trabajando en Bilbao. Le comentó que se había enterado que organizabamos un triathlon en Bermeo , que quería inscribir a su hijo Oliver, que estaba de vacaciones en Laida, y que estaba preparando Hawaii ya que se había clasificado en el Ironam de Roth. Como Coyote estaba trabajando y yo era estudiante y estaba de vacaciones quedé con Oliver para conocernos explicarle un poco los circuitos etc. Cuando apareció , pues lo típico un alemán de 1, 85 con una planta formidable. Se había clasificado en Roth y estaba entrenando para Hawaii. La cosa es que nos hicimos amigos. Corrió el triathlon, quedó en una buena posición , no era por aquel entonces un gran nadador pero andaba en bici una barbaridad y a pie se defendía bien. Yo creo que se lo pasó fenomenal aquel verano. Se hizo prácticamente de mi cuadrilla, entrenamientos , playa, fiestas de Bermeo. Como buen alemán bebía toda la cerveza del mundo y no se emborrachaba... en fin un colega. Pasabamos interminables horas hablando de Triathlon y de Ironman.
Pues Oliver se convirtió en finisher en Hawaii, todavía conservo una postal que me envió desde las islas, pero nuestra amistad continuó ya que desde entonces venía todos los veranos y en semana santa a entrenar , siempre traía algun amigo. Un año, si no recuerdo mal, fue en 1993 vino con un amigo más joven que el (Oliver tiene ahora 40 años igual que yo), calvo, delgadito y más blanco que un lavabo. Un personje con unas condiciones físicas muy buenas y absolutamente obsesionados con el triathlon. Se llamaba Stephan Vuckovic. Si, Si, el que años más tarde se convertiría en medallista olímpico en Sidney 2000 con siguiendo medalla de plata, además de puestos de honor en la copa del mundo , competiciones internacionales y creo que la victoria en algún Ironman (No se si en Canada). Aquel año, vinieron por estas fechas y se pegaban unas palizas increibles. Corrimos en el Duatlon de Gernika donde Stephan quedó tercero por detrás de Paco Godoy (el mitico Tiburón y padre de Cesc Godoy) segundo el otro mítico Michael McCormack y tercero Vuckovic.
La semana siguiente a Gernika corrimos el duatlon de Zalla, en aquella época Zalla era de lo mejor del panorama español, con participaciones del nivel del campeón del mundo el holandes Mark Kocs y Thea Sybesma ganadora de Im de roth, y por entonces de lo mejorcito del mundo.Además de Godoy, Ricoy , Alix, etc
A lo que voy, en Zalla, en el mes de Marzo, aparecieron Oliver y Vuckovic con dos mini bañadores de natación y camiseta de tirantes por encima del ombligo. En fin un espectáculo. Evidentemente llamaban mucho la atención con aquellas pintukis, que posteriormente se pusieron de moda.
Pues Oliver vino muchas veces a Bermeo, a entrenar , a competir, de juerga con mis amigos, etc, etc.
Otro día os cuento más historietas de aquella amistad que supuso el embrión de mi proyecto Ironman allá por los años 90.

Continuará...

PLENAMENTE RECUPERADO

2008-02-11T01:49:00.000-08:00

Ya está, la herida está cicatrizada, ya estoy nadando, pedalenado y pateando las calles.
Este fin de semana ha sido increible, en pleno mes de Febrero y ha hecho un tiempazo...Como es lógico lo hemos aprovechado a tope para hacer km. El sábado tras la salida en bici, hemos ido a la playa e incluso nos hemos metido en el agua, estaba helada , pero ya se sabe la capacidad anti-inflamatoria del agua fria... Mª Eugenia se metió hasta más arriba de las rodillas, a mi no me apetecía superar la barrera de los tobillos.
El Domingo salida de cuatro horitas con vuelta por Plentzia, he llegado bastante tostado, supongo que habrá influido los relevos por Mungia...que el amigo Ander se ocupó de amenizar, pero eso es bueno.
Ya he superado la barrera de las diez horas semanales, si el tiempo lo permite espero que esa sea la tónica general.

UN PASITO PALANTE DOS PATRÁS

2008-01-28T01:08:00.000-08:00

Pues eso, que lo que había mejorado la herida en tres días ha retrocedido en uno. El jueves entreno de bici indoor y con la sudada que me pegué la piel que se había formado al reblandecerse se ha quedado pegada en la gasa. Empezamos otra vez con betadine, pomada cicatrizante etc.. El viernes entreno a pie por Las Arenas, muy a gusto, pero la herida no mejora con el sudor.
Decido no entrenar el sábado, sacrifico un día pero creo que es bueno para que cicatrice...Encima hace un día fabuloso para salir en bici...

FASE RECUPERACION

2008-01-24T01:32:00.000-08:00

Pues eso que poco a poco me voy recuperando, gracias a los cuidados de mi enfermera particular (gracias Eni..). Ayer decidí salir a correr y la herida no me ha molestado, tiene una capita de piel y va cicatrizándose. Espero poder montar en bici este fin de semana, el agua no voy a poder tocarla hasta que esté totalmente cicatrizada.
Seguiré informando...

LESIONADO POR CAIDA !!!

2008-01-22T01:04:00.000-08:00

Pues eso que estoy "lesionado por caída". Este sábado pasado salí con la grupeta, vuelta a Butron subimos Gerekiz y en el alto esperando a los rezagados dije "cuidado al bajar que está peligroso con el barrillo y está mojado..." pues eso a los tres minutos en una curva abierta sin complicaciones aparentes, al suelo. Rasponazo y herida en el muslo derecho sin llegar a la cadera, cinta de manillar rota, pedales y maneta raspados y culotte con su correspondiente agujero.
El domingo por la mañana con un tiempo buenísimo en casa mirando por la ventana. Salí a dar un paseo y me iba encontrando con la gente que me comentaba el buen entreno que habían hecho...en fin.
Ayer descanso la herida va cerrándose, duele y pica pero en unos días a entrenar otra vez, creo que la piscina será lo último que toque por aquello de las infecciones etc..
Tengo a mi enfermera particular que me cuida y me hace la cura diaria con alguna bronca...
Seguiremos informando

OBJETIVO IM FRANKFURT

2008-01-21T01:34:00.000-08:00

Bueno, pues se acabó la farsa y vamos a quitarnos la careta ya...
Ya estamos aquí de nuevo tras varios meses sin escribir nada. Ya tengo objetivo (bueno lo tenía desde hace meses ya que me inscribí en Julio antes incluso de ir a Austria..).
El objetivo deportivo de este año es el IM de Frankfurt 08, por el camino pasaremos por Zarauz (que tensión se ha cerrado la inscripción en 13 minutos,...) Duatlon de Gernika y algún tri corto como Lekeitio, que pena que este año no se celebre el tri de Gorliz.. En fin pruebas más cortas para pillar el punto óptimo de forma. Estas competiciones son mejores que algunos entrenos ya que te afinan y te exigen debido a los ritmos rápidos, pero son objetivos secundarios para prepara el camino hacia el IM.
En cuanto a los entrenos, como siempre he empezado suave mi pretemporada después de las fiestas de Andramaris en Septiembre. Entrenos nada planificados y según apetezca con bastantes días de descanso etc. El plan concreto comienza tras la Navidad, saco del cajón "mi plan de 24 semanas" que es el que sigo desde que me lo diseñó Maribel Blanco en el 2005-2006 para preparar Austria. Bueno lo sigo yo y algún otro, que me consta que le ha ido muy bien.. ¿eh Joseba?.
Este año es algo diferente ya que como ya no estoy en Madrid y vivo en Bermeo, cambia un poco por los horarios. Ahora entreno por las tardes noches en vez de al mediodía.Es distinto ya que correr a las 20h 30 tras una jornada de trabajo , que llegas cansado es más duro que hacerlo al mediodía con luz etc. En cambio no tengo tantas horas de desplazamiento por carretera los Viernes y Domingos.También tengo la ventaja del entrenamiento en bici en grupo los fines de semana que nos juntamos un montón de cicloturistas y triatletas, lo cual se agradece siempre que el clima lo permita.
Bueno tras esta pequeña chapa, intentaré ser más constante en la redacción de mis experiencias en el blog.

Fotos IM Austria 07

2007-08-02T04:09:00.000-07:00

Estas son algunas fotos del IM Austria 07.

Que las disfruteis !!!

IM Austria 07: Finisher

2007-08-02T00:38:00.000-07:00

No se me ocurre mejor título a esta crónica del IM de Austria.

Ser Finisher, es al fin y al cabo el objetivo principal en cualquier IM, por lo menos en lo que a mi respecta.

Pensándolo estos dias, he llegado a la conclusión que debido a la cada vez mayor participación en la larga distancia en general y al IM en particular, a la proliferación de pruebas, a clasificaciones a Hawaii, tiempos finales sub 9 h, a la élite española ganando pruebas , subiendo al podium o entrando en puestos de honor en los mejores IM del mundo, por todo ello se ha desmitificado el IM (lo que me parece normal). Lo que ocurre es que el péndulo se está yendo hacia el otro extremo y se le está perdiendo el respeto a la distancia...

He de reconocer que yo tambien me he contagiado de esa sensación. Pero la carrera y la distancia te ponen en tu sitio , te hacen bajarte a la realidad y sobre todo valorarlo en su justa dimensión.

Esta edición de Austria ha sido mi 6º IM y aunque con probleillas , que explicaré más adelante, logré finalizar, ser Finisher que es lo importante.

La expedición este año estaba compuesta por Mª Eugenia fiel acompañante a mis peripecias "ironmanisticas" , mis hermanos Joseba (participante) Iñaki (suporter) y un servidor.

El viaje a Klagenfurt via Venezia sin problemas , con la tranquilidad de que las bicis ya estaban en el hotel pues las habíamos enviado a través de DHL gracias a Jon Anitua (eskerrik asko Jon ...) .

El ambiente en el Ironman city como siempre, la expo llena de gente comprando material, ropa etc..( es un negocio...), las carpas de la organización, el lago y su precioso color turquesa, todo muy verde y muy limpio.

Viendo la ciudad y el entorno piensas en eso de la calidad de vida...

Nos registramos y paseamos por la expo para ver las últimas novedades en material y comprar algún detallito. Lo bueno de esas expos es que todo es triatlon, y hay cosas interesantes , lo malo es que como te emociones le pegas un buen viaje a la Visa.

La pasta party como siempre multitudinaria , con pantalla gigante entrevistas a los favoritos, ensaladas pasta.

En los días previos coincidimos con Zubi (compañero de empresa y entrenos en Madrid), Gorka Blasco, Andoni Arraras etc

LLega el día de la carrera, nervios a flor de piel,. Desayuno a horas intepestivas , sigo con mi ritual de preparar mis sandwiches de jamón y queso, sin corteza para la bici.Cojemos el coche y para el IM City.

Veo a mi hermano Joseba bastante nerviosillo pero concentrado, nos encontramos con Zubi, este está para darle algo. Nos colocamos en la parte izquierda que está destinada a los nadadores más lentos pero que te evitas golpes, teniendo en cuenta 2200 triatletas...

La salida es ordenada, desde la playa hasta 100 m aprox para ir calentando. Este año no hemos oido el cañonazo y casi sin calentar da comienzo el espectáculo a las 7 de la mañana. El día ha amanecido nubladillo pero caluroso.

La natación son 3000 m más o menos de ida y vuelta, más 800 m por un canal de 5 m de ancho donde tienes al público a menos de un metro de ti, animando sin cesar. El canal es un rosario de triatletas en fila india donde no se ve nada ya que el fondo aunque limpio está revuelto por el trasiego de tanta gente. No recibo muchos golpes , me limito a nadar lo más relajado posible ya que no merece la pena desgastarte en el agua. Salgo muy fresco en 1 h 7 m . Medio minuto más que el año pasado. Me cambio sin prisa pero sin pausa y a por la bici.

Los primeros 30 km son bastante llanos y muy rápidos y como siempre empiezan a pasar autenticos obuses moviendo unas trancas de impresión. Hay que tener la cabeza muy fría para no contagiarte del ritmo de los demás, te da la sensación de que vas parado al verte superado por tanto misil.

Este año tenía un handicap añadido, mi hernia discal con lumbociática que me está fastidiando bastante. El calor apretaba bastante y la primera vuelta la completé siguiendo mi ritmo, con cadencia de 90- 95 rpm. En el km 90 justo en el giro para completar la 2ª vuelta reconozco a Talin, me presento y conversamos durante unos minutos. Es curioso este mundillo de los blogs que sin haber hablado nunca con él conozco sus andanzas y los puntos comunes. Me dice que Josu Elorriaga va por detrás a unos minutos, el se para en el avituallamiento especial y yo continuo mi marcha.

No se por que este circuito tiene fama de llano, las cuestas , aunque no son puertos, agarran mucho y te van comiendo las fuerzas poco a poco. La espalda me molesta pero es dolor lumbar por la postura aero no lo achaco a mi hernia. LLevo un antiinflamatorio en la bici pero decido no tomarlo por los posibles problemas gástricos que produce. En la segunda vuelta el DJ sigue pinchando música motivadora que viene muy bien ya que por el km 140-150 ya estás con ganas de bajarte de la bici y tocar suelo. Hace bastante calor y encima este año llevo casco aero, más por agradecimiento a mis compañeros de oficina de Madrid que me lo regalaron que por limar segundos.Estos cascos te dan "imagen" pero estan poco ventilados y como llevas las orejas metidas , te cueces y no oyes bien, pero las pintas son muy pro, ya se sabe que en tri lo importante es que se te vea con pinta de bueno...

Esperaba ver a Mª Eugenia y a Iñaki en la cuesta donde más público se agolpa pero no los veo.

Tras los 180 km en 5 h 34 m llego a la 2ª transición. El tiempo está en orden a lo planificado, un minuto más que en la pasada edición. Justo en la recta entrando a boxes veo a Mª Eugenia con su chaleco de prensa sacando fotos, me anima. Dejo la bici a los voluntarios y corriendo por la moqueta voy a por mi bolsa con las cosas de correr. Me calzo las zapatillas, una voluntaria me aplica crema protectora, y salgo a correr. Comienza la hora de la verdad.El IM empieza aquí, hasta ahora es todo un calentamiento. Salgo de boxes y otro triatleta me pide agua del botellin que llevo, se lo paso y viendo el mono Spiuk deduzco que es español, charlamos y me dice que es de Barakaldo. No recuerdo su no,bre.El sigue a lo suyo y yo a lo mio, el ritmo es bueno, tengo por objetivo rondar las 4 h. Voy bastante fresco doblando participantes , alguno de ellos caminando desde el km 2. No entiendo esa estrategia. Hace mucho calor y me refresco con las esponjas en los avituallamientos. Bebo agua , cocacola y geles. Me cruzo con Joseba, se le ve muy bien, chocamos las manos y nos animamos.Sigo adelantando cadaveres, eso me motiva y refuerza la estrategia de no cebarte en la bici. En la vuelta camino del centro de la ciudad me animan la familia del Hotel donde nos hospedamos, que majos. Paso la media marathon en 1 h 55 m como tenía planificado. SIgo bebiendo y tomando geles. Aproximadamente en el km 24 me empieza a doler la tripa, expulso algun aire pero no se alivia el dolor, cda vez va a más , es como si tuviera un Allien en mi interior. El dolor se hace insoportable, como si tuviera apendicitis, comienza a bajar el ritmo, comienzo a retorcerme, me tengo que parar. Doy un grito de dolor, voy caminando y sigue doliendo. No estoy cansado para pararme pero no puedo correr. Me cruzo con Talin tambien va caminando. Suelto gases que alivian, lo retortijones no cesan, la piel de gallina. Decido visitar unos matorrales, me encuentro con otro triatleta en las mismas circunstancias. Evacuo como si fuera un Geiser, parece que estoy mejor, comienzo a correr. Al rato vuelven los retortijones, otra visita a los matorrales. Sigo corriendo, al paso por boxes entro en los wc, otra parada para evacuar. Sigo corriendo voy por el km 30 ya es imposible cumplir el objetivo de rondar las 11 h pero me da igual. Al pasar por el centro de la ciudad vulven los retortijones. Recuerdo que la carrera pasa junto al restaurante que cenamos ela año pasado al termianr el IM, cuando llegio allí que está petado de gente grito a los camareros " Toilet, toilet" me indican el camino , bajo las escaleras de tres en tres, la gente sentada en las mesas alucina. Otra perdida de medio litro de liquido. Sigo corriendo giro en el extremo ya solo quedan 6 km esto ya está hecho, voy a mejor ( no es dificil) paso a gente, veo a lo lejos un participante con pierna ortopédica de carbono que he pasado hace unos km pero que en mi ultima "paradita" me ha vuelto a pasar. Es impresionante ver a personas con discapacidad fisica superar estas pruebas. Entro en el último km y como siempre salen fuerzas de donde pensabas que no había. Intento disfrutar de mi momento de gloria, las gradas estan a reventar , el pasillo humano no para de animar. Voy lanzando besos a la grada que me responde con aplausos y gritos de ánimo. Entro en meta con los brazos en alto y satisfecho, muy satisfecho. Tiempo 11 h 20 m , me da igual el tiempo. En el arco de meta está M Eugenia , nos abrazamos y besamos. Gracias por tu apoyo y comprensión durante los meses de preparación. Nos dirigimos a la zona de recuperación, nos trasladan en cochecitos de golf. Todo son atenciones para los participantes, hay un pequeño caos ya que hay gente que llega muy tocada. Pregunto por el hospital de campaña para ponerme suero en vena que ayuda a recuperarse mucho antes pero está colapsado, me dejan envuelto en una manta de papel plata. Junto a mi reconozco a Wendy Ingraham autentica leyenda del IM que está vomitando. Como veo que no me hacen mucho caso decido pasar del suero. Recojo mi camiseta de Finisher y mi medalla. Me empiezo a sentir mal, sudor frio, pálido, voy corriendo al wc y última parada con desalojo de 1 litrod eliquido. Me quedo tranquilo y me alivio mucho, tomo una sopa calentita y saladita que me sienta muy bien. Recogida de vartulos y para el hotel.

Por la noche bajamos a Klagenfurt a cenar, nos sentamos en la terraza del restaurante donde hice mi última parada en el wc. Cenamos escalope con patatas y cerveza que nos entra de vicio mientras animamos a los últimos participantes, son las 10h de la noche y hay bastante gente corriendo, casi todos de mediana a avanzada edad.Van muy enteros y agradecen los aplausos y los gritos de ánimo.

Nos vamos para el hotel, Joseba y yo casi nos dormimos en el coche, ha sido un día muy largo, nos espera un sueño reparador, nunca mejor dicho.

Al día siguiente piscinita, relajados tomando el sol. Este sol austriaco pega mucho, se me ha quemado toda la espalda con el correspondiente "moreno agroman" de la camiseta de competición.

Por la noche ceremonia de entrega de premios, con cena incluida. Los que más pasamos por la barra vascos, escoceses e ingleses como no podia ser de otra manera. La entrga de premios uedo un pelín deslucida ya que tuvo que ser dentro de la carpa en vez del escenario del lago como en la edición anterior.

Impresona la entrega de premios a los campeones de avanzada edad. Eso si que es espiritu Ironman, abuelos de 65 70 y 75 años que terminan dignamente la prueba.

Al día siguiente viaje a Venecia en coche y vuelo a Bilbao con escala en Madrid.

Y la sensación que me acompaña en todos los IM, meses de trabajo, entreno y sacrificio pensando en el día, y luego pasa todo tan deprisa que parece que ha sido un sueño. La experiencia preciosa y altamente recomendable.

Ahora unas semanas de descanso, de playita etc y ya con el siguiente objetivo en la mente.

IM Frankfurt 08.

Pero esa es otra historia, hasta pronto

CRONICA DE ZARAUZ

2007-07-03T03:57:00.000-07:00

Vale, vale, lo siento, antes de nada pedir disculpas por mi retraso. He de reconocer que me gusta más leer los relatos de los demás que escribir los mios, pero ante la insistencia del personal retomo mi actividad...
Desde la última vez, tengo que contaros que participé en el triatlon de Zarauz. Que prueba más bonita, que ambiente, qué público, QUE DURO.... Todos los años igual, con el paso del tiempo se me olvida pero cuando estoy en las rampas de Aia juro no volver a participar.
La edición de este año tuvo de todo climatologicamente hablando, sol, calor, viento, y aguacero.
Realmente la tromba de agua que cayó no me afectó demasiado, quizá en las bajadas, pero corriendo no. Lo que si me afectaron fueron las rampas de Aia. Si es que da igual el desarrollo que lleves te quedas clavado... El año pasado llevé 39 x 27 pero no me entraba el 27 y al final lo subí a chepazos con el 25. Este año he llevado compac 34 x 27 y he sufrido igual , no lo acabo de entender....
Pero empecemos por el principio, la natación correcta en 40 min en la orilla, Sensaciones buenas, transición normal , con gritos de ánimo de conocidos y amigos. De repente oigo a Berasa por megafonía que sale Mikel Monasterio, lo de este chico es impresionante, no entrena nada el segmento de natación y no le saco ni un minuto, con neoprenao prestado de mi hermano, será cabrón...nos vacilamos en la salida de boxes y empieza su exhibición sobre las dos ruedas, para rematar luego a pie, pero eso es otra histria y que os la cuente él...
Yo a lo mio, pero no tengo buenas sensaciones, me pasa todo quisqui no encuentro ritmo, me duele la cintura , el próximo año no llevo acople... Hay bastante chupe de rueda, pero es asquerosamente inevitable, ni jueces ni leches la actitud de los triatletas es la que es y ante eso es dificil luchar. En la subida al alto de Orio empieza a jarrear, típica galerna del Cantabrico. Comienzo a subir las primeras rampas de Aia, y sufro igual que el año pasado, haciedo eses, no te puedes poner de pie porque patina la rueda y sentado se sube el manillar en fin, en la bajada se me saltan hasta los empastes... vuelvo a subir y casi llegando a Aia pega un viento que te zarandea en la bici, un chico delante de mi se baja de la bici... Por fin llego arriba, ahora todo para abajo hasta la T2. La bajada es bastante peligrosa y me voy advirtiendo de la proximidad de mi verdadero objetivo del año, IM de Austria .
Transición normalita, todo está empapado. Me pongo a correr y las sensaciones son buenas, por lo menos voy fresquito. Me gusta más este circuito a pie que el de ir hasta Getaria, se me hace más ameno.
Entro en meta con buenas sensaciones, creo que he ido de menos a más y otro Zarauz para la buchaca.
Me encuentro en meta con viejos amigos. Me encuentro con Alfredo Olabegoia. Alfredo es uno de los pioneros del tri en España y junto con Berasa de los primeros en competir en Hawaii. Me comenta que ha corrido el Ironcat y que cuando se jubile el próximo año vuelve a Roth.
Charlo con Eneko tras su victoria (antesala de su fantástica actuación en Roth) Recogemos los trastos y para casa. Estoy cansado pero contento. No me ha salido una carrera buena pero terminarlo es una victoria para mi.

SE APROXIMA ZARAUZ !!!

2007-06-08T03:25:00.000-07:00

Zarauz es una de mis pruebas favoritas y creo que no soy el único. He participado unas cuantas veces y como todos sabeis el ambiente es fantástico, el entorno precioso, y el recorrido....
Creo que la primera vez que participé fué en el año 1990 (que viejo...) y recuerdo que fue la experiencia triatletica más dura, mucho más que cualquiera de los IM que he corrido. No fui preparado y lo pagué, ya lo creo que lo pagué. La segunda vuelta a pie la hice casi toda andando, con una pajara impresionante, medio llorando (cosas de la ausencia de glucosa en el cerebro...).En aquella época no se subía Aia, creo que se subía por Andazarate pero de todas formas se me hizo muy duro. Me doblaron un montón de triatletas entre elos Paco Godoy y mi amigo Ramón Ricoy que eran los gallos del momento con permiso de mi tambien amigo Antonio Alix. En el momento que me doblaron Godoy pegó un cambio en una cuesta corta pero empinada, Ramón cedió y se paró unos instantes , como si hubiera explotado, para continuar segundos después pero ya descolgado. Más tarde me explicó que resultaba desesperante ir constantemente dando cambios de ritmo para descolgar a Godoy (que parecía sufrir mucho..) pero resultaba imposible, siempre le aguantaba, con cara de sufrimiento gemidos de dolor pero aguantaba y lo que es peor, cuando parecía más tocado sacaba de la recamara una velocidad extra para rematar.
Esa edición fue la más dura para mi, luego hubo otras participaciones menos angustiosas, pero que guardo con buen recuerdo, sobre todo del ambiente que se respira.
A pesar de que Zarauz es prueba preparatoria (objetivo secundario) para IM Austria, hoy voy a descansar, ya que mañana me espera una dura batalla.
Seguiremos informando....

NUEVA ETAPA

2007-06-05T06:37:00.000-07:00

Pues eso que tras seis años en Madrid, cambio de aires y me traslado a la oficina de Bilbao. Sigo en la misma empresa pero ahora desde la delegación de Bilbao. La verdad que la experiencia en Madrid ha sido satisfactoria desde el punto de vista profesional y personal, pero creo que no puedo dejar escapar la oportunidad de venirme.
Quedan pocas semanas para la gran cita del año, IM de Austria. Es el periodo clave el último ciclo antes del "tapering" o puesta a punto final. En el camino he participado en el tri de Gorliz, una prueba que me gusta (como casi todas del circuito vasco), y afronto este próximo sábado el triatlon de Zarauz.
En cuanto a Gorliz, mis sensaciones fueron normales, por la mañana no me sentía muy bien ya que pasé una noche mala. Tuve comida en el txoko con mis amigos para celebrar la Arrain Azoka (Feria del pescado ) en Bermeo. Conociendo a mis amigos ya se sabe , txikiteo hasta las 5 de la tarde, comida regada con buen rioja, algún GinTonic de Beefeater y claro por la noche no pude dormir nada bien . Eso si , retirada a las diez porque tenía el tri de Gorliz al día siguiente. Evidentemente el vacile de mis amigos fue considerable , que si "paquete" " a donde vas a casa a estas horas" "deja ya el tri que estás mayor" pero bueno como son ya bastantes años con lo mismo y como me gusta la juerga más que a un tonto un lápiz... En fin que pa casa con tentación de quedarme con ellos ....
A pesar de las taquicardias nocturnas , la lluvia por la mañana, la mala mar con olas hermosas etc el tri salió decentemente.

1/2 Ironman de Lisboa

2007-05-09T06:20:00.000-07:00

El pasado Sábado 5 de Mayo se celebró la segunda edición del 1/2 Ironman de Lisboa. Esta prueba es una de las marcadas en rojo en mi calendario camino de IM Austria. La corrí el año pasado y me gustó mucho y este año he vuelto a repetir. Es una prueba espectacular por el entorno en donde se celebra y este año tenía un aliciente más , la celebración de la prueba de Copa del mundo , es decir de los que se están jugando las plazas para los juegos olimpicos de Pekin.
Pero vayamos por partes. El Viernes por la mañana último entreno antes de la competición, rodaje suave de media horita con Mª Eugenia, en mitad del rodaje , me comenta que le da mucha pena no poder participar en Lisboa, que asisitió como espectadora el año pasado y le encantó, pero por unas cosas o por otras no se había preparado y no se inscribió. Pero aun sin preparación le gustaría probar , participar intentar terminarlo y si es demasiado y no se puede pues a retirarse y se acabó. Yo no sabía si me estaba tomando el pelo o qué. Le dije que podríamos hacer un triatlon casero, nadando en la piscina, bici por la zona y terminar corriendo. Pero esa opción no le gustaba demasiado. Medio en serio medio en broma, yo no sabía que hacer. Al final me convence y llamo a Jordi Gonzalez que sabía que estaba de colaborador en la prueba , para ver si teniamos posibilidad de inscribirnos. Jordi alucina con el tema pero me dice que me llama en un cuarto de hora pero que vayamos preparando las cosas. Al cuarto de hora llamada de Jordi, no hay problema, puede participar. Mº Eugenia saltando de alegría, "me hace una ilusión..." yo sigo alucinado.
Para entender un poco mi perplejidad he de decir que en todo el 2007 ha nadado 1200 metros y ha pedaleado 100 km y a pie algo más los ultimos dos meses. Es decir una puta locura.
Bueno pues cargamos el coche con todos los trastos. Ella tenía todo el equipo ya que hace dos años preparó el IM de Roth y no pudo participar ya que le operaron 4 semanas antes de la prueba.
Viaje corto , Lisboa está a 1h y media de Badajoz. LLegamos, recogida de dorsales, saludamos a los amigos, Jordi , Jon Anitua, Jesús , Zubi que venía de montar en bici. Charlo con Josef Ajram, muy majo y nos vamos a la pasta party. Sorpresa la cena era "de pie", no había ni mesas ni sillas, el buffet era bueno pero resultaba incomodo. De ahí a la habitación, preparamos las bicis, la comida en nuestras bolsitas del cuadro con nuestros sandwich de jamón y queso y a la cama.
Yo no duermo bien pero como en casi cualquier triatlon, pero en este caso estoy más nervioso de lo normal ya que la que duerme a mi lado creo que no sabe bien donde se ha metido y eso me inquieta...
Suena el despertador y arriba, bajamos a desayunar y nueva sorpresa, desayuno sin mesas ni sillas y poca comida. Nos encontramos con más amigos, Guilermo Lladó que nos comenta su clasificación para Hawaii y alucina con Mª Eugenia. Junto a nosotros está Luis Enrique ex-futbolista del Madrid y el Barcelona.
Subimos a la habitación tras el desayuno, recogemos los trastos y a boxes. Marcaje de brazos y piernas, depositamos las cosas en donde nos indican (un fallo de organización los boxes no estan numerados) nos ponemos el neopreno y para la salida. Me voy tranquilizando según pasan los minutos , veo a Mª Eugenia muy tranquila (es su primer triatlón), nos metemos al agua, no está muy fria, mini calentamiento y nos ponemos en la linea de salida. La salida era tocando el pantalán que se utilizaría al día siguiente para la salida en la prueba de copa del mundo. Mucho agobio de gente apelotonada, que en vez de moverse a lo largo del pantalán se empeñan en apelotonarse y molestar a todo el mundo. Mientras, protejo a mi niña de todos esos borregos . Un detalle a comentar , me dice Mª Eugenia que no ve bien con las gafas , cuando me fijo y me doy cuenta que estan manchadas de "rimmel", le digo que sea la última vez que se maquilla para un tri, se las enjuago y nos reimos, antes muerta que sencilla....Bocinazo despedida y a nadar....
La natación para mi bien, sin forzar pero sin dormirme, golpes en los giros pero lo esperado , eran dos vueltas al lago y salida por moqueta azul tipo juegos olimpicos, últimos metros empiezo a mover piernas para que llegue la sangre, subida por la rampa, tiempo 31 y pico, bien, un minuto menos que el año pasado,.Transición larga por la moqueta azul, fuera neopreno, me pongo el casco y zapatillas y a pedalear. A diferencia del año pasado el adoquinado del circuito se ha reducido considerablemente , lo que se agradece enormemente. Sopla aire en contra, bastante fuerte. Me pasa Josef como una moto. Voy a mi ritmo, cadencia 90-95 rpm que es lo recomendado para no fundir las patas. Voy acoplado un poco expectante ya que tengo una hernia discal que me produce ciática que me tiene jorobado.No molesta, bien. El circuito son cuatro vueltas para completar los 90 km, en cada vuelta hay una cuesta de 1.5 kma aprox que yo agradezcio ya que te sueltas del acople , se puede estirar la espalda y sales de la monotonía aero. Es curioso, con eso de que en tri se va acoplado y aero, la gente se lo toma al pie de la letra y aunque vayan subiendo van acoplados y en plato. Aunque no soy escalador por mi tamaño y peso, paso a bastante gente atrancada. La vuelta es con viento a favor.
En la primera vuelta pregunto por Mª Eugenia y me dicen que ya ha salido del agua y que está en la bici, bien, primera prueba superada, ya sabe que el objetivo es bajarse de la bici lo más fresca posible. Yo sigo a lo mio. Avituallamiento escaso con pocos voluntarios, un fallo de organización. Sigo a mi ritmo, creo que es algo bueno que fruto de la experiencia lo aplico siempre, conozco mi ritmo y no me fijo mucho en los demás, supongo que es experiencia delos IM.Me voy cruzando con la gente y saludo a los conocidos, el viento sopla mucho y hay veces que hay que agarrar del manillar con fuerza... Me cruzo con Mª Eugenia me dice que va muy bien, va riendose...En la tercera vuelta mia voy viendo a lo lejos el coche que cierra la carrera. Los alcanzo y veo que es Mª Eugenia rodeada por una furgoneta de la policia con las luces de emergencia puestas y dos motos, en plan Armstrong en una crono del Tour, veo que va bien , va sonriendo a lo Natascha Badman, le doy consejos de cadencia y alimentación y sigo a lo mio.
LLega la transición, llevo las patas bien, en realidad estoy más pendiente de la carrera de mi novia que de la mia. Cambio de zapatillas y a correr, intento llevar ritmo estable y creo que lo consigo. El circuito son 4 vueltas, me han comentado que es un poco más larga que el año pasado. El viento sopla pero estorba mucho menos que en bici. Me cruzo con Zubi y Jesús. Bebo y como, no hay geles en todos los puestos y no hay coca cola tal y como se anunció (es mi dieta tipica en la marathon de los IM). En mi última vuelta doblo a Zubi , que se para a saludar a su familia, me dice que se ha caido corriendo. Más adelante alcanzo a Jesús, le doy algún consejillo de alimentación (es su primer tri y le veo bien), le queda una vuelta más pero va bien. Y afronto la última recta para meta. Jon Anitua me va informando de la situación en carrera de Mª Eugenia, está llegando a la transición. Yo entro en meta muy fresco, la carerra a pie en 1h 38 está bien. Tiempo final 4 h 55 min algo peor qu el año pasado pero los circito sson distintos, creo que en general algo mejor. Me voy a la tienda de recuperación, como y bebo.Me encuentro bien.
Me entero que Mª Eugenia ya está corriendo, pido la organización que me dejen una bici que me brindo a cerrar carrera con la última participante.
Cojo la bici y la veo a lo lejos, al alcanzarla veo que va como una rosa, le voy animando y me pide que me calle. Completamos dos vueltas , ella cree que va a meta y le recuerdo que le quedan dos más, se derrumba, empieza a sufrir de verdad, empieza a tambalearse, el hombre del mazo hace su presencia. Ya no hay sonrisa en su cara, empieza a caminar. Aunque va caminando me dice que no va a poder, me preocupo, solo quedan un puñado de participantes. La famosa soledad del corredor de fondo se hace patente. Pero sigue paso a paso, hace intentos de correr pero no puede, se hidrata y alimenta bien en los avituallamientos. Le voy animando constantemente y hago hincapié en aquello de que lo más duro es la tercera vuelta, en la última salen las fuerzas, no se de donde pero siempre salen. Efectivamente, en la cuarta vuelta hace efecto lo comido anteriormente y la cosa empieza a mejorar, se aprecia una sonrisa, la meta cada vez está más cerca, le digo que aunque sufra disfrute de esos momentos. Le recuerdo constantemente aquello de"El dolor es pasajero, al gloria es para siempre" de Dave Scott.
Afrontamos la ultima recta y veo que va sobrada, saludando al público, abrazandose , dando besos, chocando las palmas. Entra en meta , estamos emocionados por la proeza, se ha convertido en la famosa de la carrera. Abrazos, besos, alegría emoción.... Os lo podeis imaginar. Tiempo total 7 horas 38 minutos. Alucinante y sin entrenar. Se pone de manifiesto que la cabeza es lo fundamental en la larga distancia.
Estan recogiendo los trastos de la carrera, comemos bebemos y nos vamos para el hotel. Dice que le apetece un café y a mi una cerveza, pues nos las tomamos. Allí sentados disfrutando del momento ns hacen una entrevista para el documental " Sueños por hora", Un documetal sobre los sis meses de entrenamientos y competiciones de Luis Enrique y compañía con finalización en el IM de Frankfurt donde quieren reflejar la faceta más humana y recoger los testimonios de las personas normales que se embarcan en esta aventura de los IM.
Por la noche cena en Lisboa, con un hambre de lobos.Como he dicho anteriormente "antes muerta que sencilla, se pone unos tacones de vértigo y a la calle. A la mañana siguiente Copa del mundo y a recordar los momentos vividos el día anterior, recogida de trastos, despedidad de los amigos y para casa.
En fin un fin de semana para recordar.....Estoy muy horgulloso de mi chica...

QUE NIVEL !!!

2007-04-17T02:56:00.000-07:00

Pues eso, que pedazo de nivel en Gernika!! Estaban todos los gallos del corral en las calles de Gernika a excepción de los hermanos LLanos. Impresionante J. Gomez Noya con un estilo que parecía flotar sobre el asfalto sin aparente muestra de esfuerzo y eso que según algún participante que pudo ir los primeros Km con ellos , volaban a 2´50´´ el km....
Muy bien Felix J. Martinez, lo de este chico es tremendo lo mismo le da para un sprint de duatlon que para ganar en Embrun. Es un tipo super majo y accesible, lo conocí en el IM de Ausria y me comentó que dejaba la Larga Distancia porque estaba un poco harto del "ambiente".
Muy bien las "figuras locales" Mikel Monasterio y Kepa Ruiz, codo a codo con la élite.
En chicas la ganadora checa, la vimos calentando por la carretera hacia Bermeo , creiamos que se había confundido de circuito . Y parece que no fué el día de Virginia, la veré en Lisboa.
Por mi parte objetivo cumplido, un entreno de calidad con pulso alto que no lo puedes reproducir de igual manera en un entreno. El puesto me da lo mismo, yo voy a lo mio... El ambiente como siempre fantástico. Coincidí con un montón de gente conocida. Estaban Dani y Jesús de la revista Finisher y se quedaron maravillados del evento.
Mi hermano Joseba muy bien en los grupos delanteros, siguiendo la preparación para Austria y parece que plenamente recuperado de la caida en bici.
El Domingo salidas larga en bici, regenerativa, mucha presencia de duatletas y triatletas en nuestro grupeto pero con pocas ganas de dar caña, yo seguí un poco más hasta completar los tres digitos en el cueta km.
En definitiva un buen fin de semana en pleno proceso de preparación, en tres semanas 1/2 Ironman de Lisboa, seguiremos contando

GERNIKAKO DUATLOIA

2007-04-11T02:36:00.000-07:00

Si no recuerdo mal fué mi primera experiencia con el multideporte en al año 89. Recuerdo que aquella edición , la primera, todavía no se llamaba Duatlon, por entonces que todavía no había federación ni vasca ni española de triatlon, y el Duatlon se llamaba Bicatlón. Ganó Michael Mc Cormack el americano de Madrid, "Macorman" para los amigos. Recuerdo a Javi Berasa con su camiseta de Finisher Hawaii 88, Igor Ferraris el ídolo local .Recuerdo el calentamiento previo con Dina Bilbao, recuerdo a Celes con su rueda lenticular y su cabra.Recuerdo algún manilar Scott DH .... Todavía el casco no era obligatorio, o mejor dicho la "chichonera" estaba permitida... Fue la primera vez que probé una bebida isotónica (Isostar). En fin que todo era nuevo pero muy atractivo, un deporte que engancha y a las pruebas me remito.
Por todo eso , porque queda a 15 km de casa , por su fantástica organización y ambiente, por la ilustre participación , en fin que "me siento obligado " a participar a pesar de que no me encuentro nada bien, me lo intentaré tomar como entreno de calidad. No me queda otra ya que con mi ritmo diesel patatero y mi preparación para IM... y a la velocidad a la que va el personal....

2007-04-10T02:46:00.000-07:00

Bueno pues parece que funciona. Desde mi presentación no he podido escribir nada más pido disculpas a los que habeis hecho comentarios y no os he contestado.
Me encuentro a mitad de camino de mi gran objetivo del año IM Austria. Digo gran porque tambien estan Lisboa y Zarauz como objetivos secundarios.
La verdad es que esta temporada no está siendo muy buena en términos de salud. Me han diagnosticado una hernia discal en L5-S1 y protusión en L4-L5. Me duele bastante, sobre todo si estoy sentado (oficina y conduciendo). Para la oficina, siguiendo los consejos de mi hermano Joseba autentico experto en la materia, me he comprado una silla especial ergonómica donde apoyas el culo y las rodillas provocando que la columna esté recta. Es bastante eficaz. El dolor es en la piernaizquierdaya que me tiene pinzado el nervio ciático. Afortunadamente no me duele tanto practicando deporte. Nadar bien , incluso mejoro tras el entreno, corriendo no da problemas y en bici bien incluso acoplado. Lo que todavía no he probado es en las transiciones, probaré este sábado en el Duatlon de Gernika.
El otro problema de salud es mi garganta. Llevo una racha de continuas faringitis con recaidas cada dos semanas al terminar el tratamiento con antibióticos. Me he hecho un cultivo por si la bacteria que provoca la infección es inmune a la tratamiento. Los resultados dicen que se trata de de una bacteria corriente. No se pero cada dos por tres estoy pachucho.
Todos estos avatares de salud hacen que la continuidad de los entrenos no sea la adecuada.
Lo de participar este sábado en Gernika lo estoy sopesando. No se si reservar fuerzas para Lisboa ( queda un mes) o participar a modo de entreno, como en los últimos años. Lo decidiré a lo largo de la semana. Tampoco estaría mal verlo como espectador y disfrutar de la participación de auténticos primeras espadas del circuito, no se , no se. Seguiremos informando

Ignorancia informatica

2007-04-10T02:43:00.000-07:00

Hola a todos, esto es un prueba para ver si funciona. He estado desconectado unos días un poco por ignorancia informática. Espero publicar algo más a partir de ahora.

PRESENTACION

2007-03-14T03:34:00.000-07:00

Hola me llamo Ibon Madariaga, soy de Bermeo (Bizkaia) 39 años recien cumplidos. Llevo en el triathlon desde 1989, pertenezco al club Aritzatxu de Bermeo. En la actualidad se puede decir que me dedico a la larga distancia. He finalizado 5 IM , Roth en los años 93, 94, 2004 y 2005 y Austria en el 2006. Para esta temporad estoy preparando el IM de Austria otra vez, pasando por el du de Gernika, el 1/2 IM de Lisboa, Zarauz y Donosti.
Veo que los blog son una herramienta interesante de relación y por eso me he animado a publicar el mio.