CRÓNICA IRONMAN AUSTRIA 08 (Iñaki Madariaga)

Hola a todos, a continuación os cuelgo la crónica del IM de Austria de mi otro hermano, Iñaki, debutante en la distancia.

ANTECEDENTES:

Mi experiencia con el triatlón es reciente, pero no es un deporte extraño ya que mis 2 hermanos Ibon y Joseba lo practican y desde pequeño he seguido a mis hermanos, incluso me acuerdo aquellos años en que el triatlón no tenia federación, se corría con chichonera y siempre ganaban Iñaki arenal y Paco Godoy.

Hace un par de veranos, con eso de que están de moda los triatlones sprint, hice un par de ellos (Lekeitio y Gorliz), para ello me dejaron mis hermanos un neopreno y la indumentaria completa y, como no tenía bicicleta, se la compre al banco en el que yo trabajaba, adquirido por un embargo a una tienda de bicicletas. Por 120 € ya tenia bicicleta, y todo lo demás prestado de mis 2 hermanos. La experiencia fue muy divertida.

VIAJE DE SUPORTER.

En Julio del 2.006 me plantea mi hermano Ibon ir con el al IRONMAN de Austria, a echarle una mano. No me lo pensé y allí fuimos, el a competir y yo de suporter a beber cerveza.
Para el espectador es una gozada de sitio, el lago turquesa es impresionante, la ciudad es pequeñita pero muy cómoda. El ambiente es buenísimo, la natación la ves a 2 metros de la orilla ya que los últimos 800 metros son en un canal, el tramo de bici tiene un par de repechos al que los autobuses urbanos te llevan desde la ciudad cada 5 minutos, y para la carrera a pie es una pasada ya que pasan 4 veces por el mismo sitio.
La experiencia una pasada con lo que decido repetir el siguiente año, o sea el IRONMAN de AUSTRIA 2.007 pero esta vez participan mis 2 hermanos y fui con pase de prensa gracias a la revista FINISHER. Con el pase de prensa puedes entrar a todas partes con lo que te puedes imaginar la pasada que es estar como un atleta pero sin serlo. Ese mismo año decido apuntarme, no se si fue producto de las múltiples cervezas que bebí en Austria o qué, pero el caso es que me decido.
Mi último deporte federado fue el Rugby que poco tiene que ver con el triatlón, pero como fue un calentón, no me lo pensé mucho.

EL DIA D-LA HORA H.

El viaje a Klagenfurt lo hago vía Londres con Ryanair, llegamos a la magnifica pensión Doberning, un lugar súper tranquilo, bonito y a buen precio.
Llega el día, a la 4 de la mañana despertar, desayunar y a las 6 estamos en boxes. Alucino con el nivel de bicis, pero yo voy de puta madre con mi “hierro”, un autentico cuadro de acero, en total 15 kilos de bici.
Llegan las 7 menos cuarto, el acojono es total, no me juego nada, me da igual el tiempo, no soy profesional, no me dedico a esto, pero aun que me haga estas preguntas no se me pasa el acojono.

En parte es comprensible ya que mi única experiencia en el triatlón es Zarauz 2.008 (exceptuando 2 sprint de hace 2 años), este es mi segundo triatlón y encima un IM. No tengo sensaciones ni experiencia, solo mucha teoría, grandes consejos de mis hermanos, y como no muchas horas de entrenamiento.
Es normal estar nervioso, pero algunos parece que van al desembarco de Normandía, ¡que fantasmas hay en este mundillo!!!!
Nos metemos en el agua nos despedimos mi hermano y yo, y suena el cañonazo. Me como algunas hostias, pero para haber 2.800 participantes, bastante bien. Poco a poco cojo el ritmo me encuentro bien, disfruto pensando en todo el esfuerzo y sacrificios de un año, paso la primera bolla, paso la segunda, se me hace corto, enfilo hacia el canal, con el amanecer no veo, pero tengo gente a izquierda y a derecha con lo que no voy mal, intento seguir la estela, llegamos al canal. Está lleno de gente, y eso te da mucha moral, solo faltan 800 metros. Veo el final, me ayudan a subir y oigo a toda una multitud animando ¡que subidón! Miro el crono 1 hora 12, me anima ver que salgo según lo esperado.
En boxes sin problemas, y a dar pedales. Los consejos son que no me cebe en la bici, comer y beber en todo momento, Sigo a rajatabla los consejos, ya me habían advertido que me pasaría todo díos, pero que estuviese tranquilo, así fue, si no te aconsejan te dejas ir por la gente y luego te cebas. Yo a lo mío, a disfrutar y no preocuparme de los demás. Paso la primera vuelta de 90 y veo que voy de puta madre, sigo así, ya que mi objetivo es acabar. Sobre el km 120 empieza a jarrear, en el km 140 empiezo a notar que no voy tan cómodo, que me flaquean las fuerzas a pesar de comer y beber a saco. Alucino como algunos con unos pedazo de bicicletones con todos los artilugios de contrarreloj, se paran a mear, ¡coño mea en la bici o meate encima que todo lo que restas con la aerodinámica lo pierdes si te paras a mear .
Estoy empapado y tiritando ya que hay un descenso importante, si sigue lloviendo no acabo, pero parece que amaina y los últimos 5 km me recupero algo. Llego a boxes con unas ganas de bajarme de la bici increíbles, 6 horas veinte ¡bien!, me pongo ropa seca y veo que se abren claros en el cielo, ¡de puta madre! Para de llover y me toca mi mejor deporte, carrera a píe, empiezo con mucha moral, aunque sea arrastrándome pero esto esta acabado, Ibon me decía que si llegaba de la bici vivo seguro que acababa. Me encuentro bien, me pasa mi hermano Joseba en el km 3 a toda hostia, y animándome, va de cojones ¡que cabrón!
Los km van pasando, y las fuerzas acabando, en el 15 empiezo a sufrir un poco, en el 18 me cuesta y en el 20 voy jodido. Desde el 20 empieza el infierno, me concentro en llegar al avituallamiento que es cada 2 km, al llegar bebo coca-cola que me entra de cojones y me da mucha chispa, pero esa chispa dura poco y otra vez a pensar en llegar al siguiente avituallamiento. Me había planteado como reto personal no andar, pero en el km 30 tengo las articulaciones destrozadas, y camino durante 300 metros y decido cambiar de técnica al correr para no cargar las rodillas, funciona y psicológicamente empiezo a animarme ya que se pasa por el centro de la ciudad y aquello esta repleto, me pasa lo mismo que a mi hermano con lo de la campana, pienso ¡para que coño saltaran estos subnormales, tengo yo las rodillas como para dar saltitos! No tenia ni idea de lo de la donación de 1 euro por cada campanada.
He pasado a muchísima gente corriendo, todos los que me pasaron en la bici enchufadísimos, pagan ahora las consecuencias, ¡que sabios consejos me han dado!
Oigo la megafonía, faltan 2 km, empiezo a pensar en todo el sacrificio de un año, las horas de entrenamiento, todo un año esperando esta momento , lo voy a conseguir, veo el tramo final la gente anima muchísimo, veo el tiempo 12 horas diez, ¡subidón!!!!, mi objetivo era terminar pero todos tenemos un espíritu competitivo que te pide algo mas.
Paso la meta y la alegría es total SOY UN FINISHER, jugador de Rugby que nunca había nadado más de 800 metros en la piscina, nunca había recorrido mas de 25 km en bicicleta, solo tenia la experiencia de haber corrido en Zarauz y corría con una bicicleta de acero con la que casi no me dejan participar los jueces, un neopreno prestado y en un duro año de entrenamiento lo consigo, FINISHER.

CRÓNICA IM AUSTRIA 08

Os incluyo la crónica de mi hermano Joseba sobre el IM de Austria.
El año pasado visto lo idóneo del entorno de Klagenfurt para venir con niños, decidí inscribirme para el 2008 con la idea de venir con la familia. Este año íbamos a matar 2 pájaros de 1 tiro, IM + turismo. La idea era ir hasta Venecia en avión, alquilar un coche, subir un par de días a Eslovenia (Ljubljana) que queda a 1 hora de Klagenfurt, 5 días en Klagenfurt y rematar con otros 3 de turismo en Venecia.

No os voy a dar la brasa con datos que no sean de la propia carrera que es lo que nos interesa, pero os recomiendo este IM con este “paquete turístico”, porque queda todo bastante a mano y son destinos muy bonitos. Ljubljana es pequeño, pero muy bonito, y de Venecia que vamos a decir.

El día 10 llegamos a Klagenfurt, dejamos las maletas en la mítica Pension Dobernig (gran Guillermo Lladó que le dio la info a Ibon) y a relajarnos esperando a Iñaki & company que venían vía Londres. Al llegar a Klagenfurt ya empiezas a respirar IM con carteles anunciadores, y gente andando en bici. A la noche, a las 8, habíamos quedado con la gente de SBR que nos traía las bicis. Que servicio más cojonudo. Por 110 pavos te llevaban y traían la bici desde Barcelona a Klagenfurt, y tú te olvidas, cosa que en un IM es impagable. Se retrasaron un poco porque les debieron de parar 1000 veces los maderos de Italia, Austria etc. Era alucinante ver las burras que venían en el camión, Que pasada!!!, bueno, todas menos el hierraco de Iñaki, que parecía la de un repartidor de periodicos. La mía es muy normalita, pero si la ves, sabes que es una bici de triatlón, pero la de Iñaki no sabes si es la de Chanquete o la de Pancho.

El día 11 bajamos al IM City a recoger todo el pack, y a echar un vistazo a la expo. Nada nuevo, pero fui con la idea de comprar el SALT Stick y las pirulas de sal (el diablo sabe más por viejo que por diablo y si Oliver le ha dicho a Ibon, y este me lo ha dicho a mi….amen!).

El sábado organizar un poco las bolsas, meter lo necesario en cada una y a hacer el check-in. En teoría cada uno entra a dejar las cosas a una hora determinada según su dorsal. Le acompañe a Iñaki a la entrada, y una jueza me dice que si quiero puedo dejar la mía. Perfecto, así me olvido el resto del día. Iñaki había entrado antes que yo, y dentro me comentó que cuando le revisaron la bici, le dijeron que no frenaba bien y que no podía entrar. El tío con todos sus huevos le dice que no, que frena de puta madre, y que él va para dentro. Tras un par de forcejeos, y viendo que la cara de Iñaki decía “después de llegar hasta aquí por mis cojones que entro” le dejó pasar con un claro gesto de “tu mismo”.

Una birra y a la playa del lago a bañarme con el enano. Poco a poco me estaba entrando el canguelo. El objetivo es y deber ser acabar y disfrutar, pero en nuestro foro interno siempre nos montamos peliculillas. La mía era bajar del 9:58 del año anterior, me daba igual si en 1 minuto o en 10, pero creo que podía hacerlo. Como le leí una vez a Ximo, mi objetivo real era 9:55, el optimista 9:50 y el irreal 9:45. Sabes lo que has entrenado, la experiencia que tienes, pero es un día entero y aunque lleves la mayoría de variables controladas, siempre se puede escapar alguna, por eso no hay que perder la perspectiva. El IM es más sencillo que lo que algunos piensan, pero no hay que perderle el respeto y la esencia de lo que es, porque de lo contrario, el hostión está garantizado.

Ante las dudas, no hay nada mejor que reforzar la moral. Para eso recibí las dosis de moral necesarias. Maite me repetía que disfrutase, que no tenía que demostrar nada, recibí un SMS del gran Mikel Monasterio “Atun”, de mi compañero de curro Oier (incondicional seguidor) y de Jose “Maki”, y para rematar, la llamada del maestro Yoda…mi hermano Ibon, recién ingresado en la categoría de VM1, y con 7 IMs en sus espaldas. Sabias palabras.

El día D, me levanto a las 4 y la primera conclusión, el año pasado tenía resaca, porque me levanté de puta pena, y este año (con Iñaki de Atleta, y no de supporter) la ingesta de birras había sido sensiblemente inferior. Desayunar lo que se puede, coger las últimas cosas y a la salida. Aparcamos en la universidad, hacemos los últimos retoques (Botellines de correr con Red Bull, inflado de ruedas etc), ponernos el neopreno y hacia la playa. Como siempre, los momentos previos a la salida son emocionantes, pero algunos no sabes si van a nadar o al desembarco de Normandía. Una fotito, nos despedimos y deseamos suerte, el cura que bendice la prueba y nos metemos en el agua. Este año sí oigo el cañonazo, y arranca “el día más largo”. Me como más hostias que el año pasado, y eso que arrancamos de la playa de la izquierda dónde hay mucha menos gente. Tiqui taca, Tiqui taca, nos vamos acercando a la boya, que desde la orilla se veía como en Apatamonasterio. Siento la tobillera del chip un poco floja, me emparanoio pensando que se me cae, así que nado de espalda y me toco el tobillo para ver que todo está ok. En las boyas da igual que sea el IM de Austria o el tri de Bermeo, siempre hay galletas, y enfilamos hacía el canal. Hay un retrasao que me está venga a tocar los pies, y me está agobiando un huevo, hago un batido de piernas para ver si lo suelto y llegamos al canal. Ahí son 800 metros que se hacen amenos porque estás rodeado de gente. Llego al final, me cogen los voluntarios y me sacan del agua de un tirón. Me fijo en el reloj de la salida 1:00:12, pefecto, 1 minutito menos que el año pasado. Corro a coger mi bolsa, que como buen McGiver tengo con un lazito rojo para identificar rápido, me meto en la carpa, y transición lo más rápida posible (que no quiere decir que lo sea). Me quito el neopreno, casco, zapatos, dorsal y a correr a por la bici. Nada más salir comienza a lloviznar, suave, pero continuo. Como siempre me empieza a pasar todo Dios. Si no fuera porque vienes con las ideas claras, crees que solo falta por adelantarte Tedy o Julentxu. Voy bien de pulso y entre 35-40 km/h constantemente, que es la media objetivo.

Es curioso, lo pijos que somos los triatletas. Me adelantó un italiano (por lo menos el nombre era Francesco) que llevaba una Cervelo P3, un casco LAS aero, bidon delantero aerodinámico y……… una riñonera gigante en un costado!!! Sí, sí cuando digo riñonera, me refiero a eso, la típica riñonera de barraquero con sus 3 bolsillos y sus cremalleras. Habrá hecho las pruebas en el túnel de viento del Parque Etxebarria en plena Aste Nagusia.

Por el km 60, noto las patas pesadas, como si llevase 130 km y no me gusta. El ritmo es cómodo, voy “fácil” pero no me mola la sensación de patas. Llego a la primera vuelta (km 90) sobre las 2h 30’ lo que implicaría irme a las 5h de bici, pero no llevo buenas sensaciones y empiezo a dudar si no me estoy cebando. En la segunda vuelta ya no llueve. Sobre el km 110 Me cruzo con Marino Vanhoenacker que va por el 150 y va como un tiro con bastante diferencia. Voy controlando a todos los que me cruzo por si veo a Iñaki. En la cuesta del DJ (la organización pone a un DJ que ameniza la subida, aunque este año las canciones que me tocaron no me motivaron mucho), las patas empiezan a doler, y la espalda no te cuento, así que espero al km 160 para tomar un ibuprofeno. Como decía Luis Enrique, el IM es apasionante porque además de un reto por el que entrenas mucho etc, hay mil aspectos a cuidar, con sus estrategias, y uno fundamental es la alimentación. Yo decidí beber constantemente ISO en el botellín aero del manillar (gran invento), cada hora un Power gel + pastilla de sal, y en cada avituallamiento (20 km) medio plátano. Los ultimos 10-15 km que son para ir acoplado a 40, se me contraían los sartorios de cada pierna (el típico músculo que va por la cara interna del cuadriceps) por lo que tenía que ir todo el rato de pie. Llego a la transición, saludo a mis supporters y veo el tiempo 5:14, ok, seguimos bajando tiempos. Si hago una maratón en 3:30 bajo del tiempo unos 5-10 minutos, perfecto. Me cambio relativamente rápido. Calcetines, gorra, cinturón con botellines, crema de frío en las patas y a correr. Salgo a un ritmo cómodo, sin pasar las 160 pulsaciones, que se que significa más o menos 4:30 el km. El primero pasamos en 4:16, ok. Me doy cuenta que me falta uno de los 4 botellines del cinturón. Que Putada, porque tenía intención de ir bebiendo medio de Red bull cada 5 km, y rellenarlo con Coca/ISO en los avituallamientos. Empieza a llover a saco. Una tromba de cojones, lo que hace que corra muy fresco y cómodo, aunque las ampollas salen enseguida. En el camino veo a Alex Santamaría, Alvaro Velázquez, y también a Guillermo Lladó a quien saludo. Veo que el ritmo es majo, sobre 4:30 y los km van cayendo. A pata también llevo estrategia de alimentación, lo que comentaba de bebida + power Gel cada 10km y pastilla de sal. Con la tromba de agua que ha caído se me ha mojado el bolsillo del cinturón dónde llevo las pastillas de sal, con lo que están todo desechas. Meto el dedo, lo impregno de sal, y a la boca. Parezco Sony Crocket probando la pureza de la Coca del narco. La sensación es bastante desagradable, porque es como chupar el salero, encima corriendo, pero todo sea por evitar los calambres. Paso por la media maratón y voy bien, cogiendo una renta a mi favor de medio minuto en cada km, lo queme vendrá de puta madre para el final. En el km 26, veo por detrás la figura de Jonah Lomu, o sea Iñaki, nos animamos le doy una palmada y sigo con mi ritmo. Nada más pasarle a Iñaki el tony que viene al lado mío casi me tira al suelo al chocar su pie con el mío. Como ve que le he animado a Iñaki, resulta que el tío es de Alicante, y me empieza a dar una brasa de puta madre, que de dónde soy, que si el tiene familia en Vitoria bla bla bla. Le respondo lo justo porque no tengo ni putas ganas de hablar, voy concentrado en lo mío y seguimos. Pero el chapa sigue diciendo cosas, “a este ritmo vamos a nosecuanto”, joder tío dale la caca a tu….que me importan 3 cojones si Raúl tenía que ir a la Selección o si China no respeta a los Tibetanos. Hacía el km 33, casi me tira otra vez, y ya estoy hasta los huevos de él. Llegando a Klagenfurt (km 37) las patas ya son de corcho y el ritmo ha decaído a 4:50-4:55. Voy justito de fuerzas, y aunque había quedado con Maite que entraba con Aitor en hombros, creo que voy a pasar porque cualquier esfuerzo extra me mata. Al entrar en el casco de Klagenfurt, pasamos por una zona con pantalla gigante, mogollón de gente viendo, y una campana como a 2 metros de altura en la mitad del recorrido. Al verla pienso, quien es el gilipollas que pone ahí esa chorrada para que la toques indicando que es tu última vuelta, para tocar la campana estoy yo. Pues luego me enteré que por cada campanazo, se destinaba 1€ a una fundación benéfica. Creo que recaudaron 3500 euros, mira que soy Tony!!!
Ya solo quedan 3 km, y mantengo el ritmo de 5 el mil, no voy tan más como hace un par de km, y al pasar por la zona de boxes (a falta de km y medio) paso por debajo de uno de los relojes de la organización 9:33, me cago en su puta madre!!!!!! Que tiempazo, venga a muerte hasta meta, a subir el ritmo, ostras, creo que no, que no estamos para muchas fiestas así que así hasta meta. A falta de 200 metros está Maite con Aitor, que se ha pintado la cara en el stand de la expo. Le cojo en hombros, y entramos en el pasillo de meta. Creía que se iba a acojonar, porque hay mucho ruido, mucha gente aplaudiendo y gritando, pero le veía en la sombra que el tío iba con los brazos levantados disfrutando de su momento. 9:40, gran tiempo. Maite me espera, tras la meta, nos abrazamos, y aunque he acabado muy entero, voy a la carpa de los médicos a que me den suero. Como creo que no te lo dan si no es estrictamente necesario, hago un poco de teatro, pinchazo y como nuevo. Salgo de la carpa y vamos a esperar y animar a Iñaki. Me llama mi hermano Ibon, que sabía todos los tiempos detallados que había hecho. Incluso él es el que nos dice por que punto del recorrido anda Iñaki. Llega bastante entero en 12:10. Objetivos cumplidos con creces. El año que viene Roth nos espera, y ya tenemos ideas para las posibles mejoras, pero es, será otra historia.

VIDEO FINISHER FRANKFURT 08

CRÓNICA IRONMAN FRANKFURT (capítulo 3)

4 a.m. Suena el despertador, he dormido relativamente bien.Oigo la lluvia golpear los cristales de la ventana de mi habitación.Tiene pinta de lluvia de verano.Desayunamos en la habitación ya que es demasiado temprano para el desayuno del hotel. Ayer hicimos compras en el Lidl. Pan con mermelada, zumo plátano (carbohidratos para quemarlos más tarde).Cojo la bolsa con el neopreno, montamos en el coche, son las 5 a.m. , salimos para el lago. Estoy muy tranquilo, otras veces me sulen invadir pensamientos negativos del tipo "Que coño hago yo aquí a estas horas para meterme esta paliza..." En esta ocasión estoy bastante relajado. Tomamos diferentes autovías y carreteras (todas me parecen iguales, bosque a los lados, tres carriles , cruces, circunvalación y vuelves a cojer otra igual). El puto gps nos vuelve a perder, nos manda por una carretera que está cortada, vuelta... otra autovía, otro cruce, no hay señales indicativas del IM. Nos paramos a mirar el mapa, otra carretera, otra autovía , las 5 h 30 a.m. Nos encontramos una carretera controlada por la policia, preguntamos y nos indican la dirección correcta, otra autovía, otro cruce, los bosques a derecha e izquierda, las 5h 50m a.m. Encontramos la dichosa entrada al lago, la policía controlando un cruce. ¡No me lo puedo creer, una pedazo caravana del copón!!! avanzamos a 2 km/h, son las 6h00 a.m. mi salida es a las 7 h00 a.m. Vemos como nos adelantan los autobuses de la organización con los participantes, tienen carriles exclusivos. Por fin llegamos, aparcamos y a toda leche para boxes. Hay un trayecto de 1 km andando, lo hacemos a toda prisa, se oye el murmullo y el sonido del gentio en el lago. Mientras caminamos reconozco a Jurgen Zack, triatleta pro retirado que va a ver la prueba. LLego a boxes son las 6 h 15 m , todo el mundo tiene puesto el neopreno. Inflo las ruedas, meto los sandwich en el maillot , me pongo el neopreno, oigo los fuegos artificiales de la salida de los pro. Bueno ya estoy listo, tarde pero seguro, me relajo, visualizo la entrada a los boxes desde el agua, me dirijo al agua, quedan 10 min , es suficiente. La playa esta petada de gorros rojos, decido ponerme en primera fila , si va a haber hostias , por lo menos me pagaré con los que me adelanten. Dos minutos para la salida según megafonía, hay muchísimo ambiente. Estoy tranquilo. Booommmm, esto ya ha empezado....
La orientación es fácil, el recorrido está perfectamente balizado, intento no cebarme mucho para evitar la hinchazón de hombros pq no he calentado, no ha habido ni tiempo ni espacio para hacerlo. Voy cómodo y no recibo muchos golpes, primer giro y vuelta hacia la playa. Ya he perdido el gorro, me da igual.En la mitad del recorrido, paseito a pie por la playa y vuelta al agua, miro el tiempo 35 min, no me gusta mucho ya que supone irse a 1 h 10-11 pero voy a mi ritmo.La segunda parte de la natación es igual bien señalizada, giro y para la salida, voy cómodo y pienso en disfrutar, quedan 200 m y ya se ve a algunos subiendo por la rampa, intento darle a los pies para bajar la sangre al tren inferior, ya toco el suelo, me pongo de pie miro el reloj 1h 05 m, está bien, el recorrido no era simétrico.Subo la cuesta, hay muchísima gente, entre el público oigo a Iñigo que me anima mogollón, saludo y a cambiarme.Esta vez he decidido cambiarme de ropa.Cojo la bici y ha rodar.Las sensaciones son buenas, los alemanes vuelan literalmente sobre la bici, moviendo tranca. Intento no contagiarme de su ritmo, creo que conozco el mio.
El recorrido en bici son dos vueltas cruzando la ciudad de Frankfurt.El tiempo es bueno , fresquito, hay bastante público para ser las 8 h 30 de la mañana. Durante todo el recorrido como y bebo constantemente, los 30 km los paso en 55 min, este es mi ritmo, los 60 en 1h 50 m está bien.Cruzamos numerosos pueblos llenos de gente animando, es una fiesta.En uno de ellos se pasa por un adoquinado de 800 m que se te saltan los empastes pero está lleno de gente animando y algunos disfrazados de diablos que corren junto a ti en plan Tour. Voy con una cadencia 90-95 rpm para tener patas para correr.Los avituallamientos son enormes, te ofrecen agua,isotónico, cocacola, red buul, barritas, gel, platano...Subimos un repecho que llaman "Heart break Hill" no es muy duro , hay que quitar plato, se cambia de postura y lo agradezco, la cintura me duele y tengo que ir estirando.Una vez pasado ese repecho se "baja " a Frankfurt. Es impresionante la organización. Estan todas las carreteras cortadas al tráfico, petada de policía , bomberos, protección civil, voluntarios... espectacular cómo un ciudad como Frankfurt queda absolutamente controlada y cerrada al tráfico.
La segunda vuelta transcurre de la misma manera, a la misma cadencia, mismo ritmo, comiendo , bebiendo, tomando las sales etc. Me encuentro bien, dosificando, no veo mucho drafting..Sobre el 140 al volver para la ciudad y coincidiendo con el mediodia, empieza a levantar viento de cara y hace que el ritmo decaiga, el objetivo de 5 h 30 no va a poder ser.Entramos en Frankfurt y callejeamos hasta boxes, hay muchísimo público.Entramos en boxes, me dirijo a por mi bolsa, entro y me cambio en la carpa.Hay voluntarios ayudando a vestirte y meter el material de la bici en la bolsa.Me pongo vaselina entre los dedos de los pies por si acaso.Pido a la voluntaria que me limpie las gafas , me pongo la visara, a correr....alfombra roja y como en la formula 1 te incorporas de boxes al circuito, está petadísimo de público, el ruido ensordecedor .Veo a Oliver entre el público que me anima, más adelante Iñigo y Mirari, me animan mogollón ( que gozada...) me encuentro muy bien pero esto es largo no hay que cebarse. Los avituallamientos , cada dos km , repletos de voluntarios, comida, bebida, hielo, esponjas, sal, en fin perfecto.
El circuito son cuatro vueltas de 10.5 km.En uno de los puentes oigo un murmullo creciente, miro para atrás y veo a Macca y Eneko codo con codo, me pasan , van muy rápidos y constantes. Animo a Eneko, y se alejan poco a poco ( bueno lo de poco a poco es un decir...) A 200 m delante de mi Macca pega un cambio de ritmo al que Eneko no puede responder, con lo que queda hasta meta creo que se va a llevar el gato al agua.
Paso el km 10 en 50 min, es demasiado rápido para mi, pero no me cuesta por ahora, decido dosificar más.
En cada avituallamiento tomo gel y agua, pero noto que me empieza a sentar mal, le estoy coginedo asco y me entran ganas de vomitar pero no hay nada sólido.El ritmo decrece paulatinamente, el hombre del mazo hace su presencia, la situación se complica...decido cambiar a cocacola con agua, pasan los km, esto empieza a hacerse duro, voy sufriendo bastante... Me pasa Chrissi Wellinngton, impresionante su ritmo como si de un 5000 se tratara, me causa mayor impresión que los chicos ¡Qué ritmo! En cada vuelta te van poniendo pulseritas de colores (la negra, la roja, la amarilla , la blanca, parece que llevamos la bandera alemana en el brazo...)
Voy sufriendo como un perro, pero aguanto, el objetivo de cuatro horas en la maratón se diluye, próximo objetivo no caminar.Entre el público reconozco a Lothar Leder que está animando a su mujer Nicole que va segunda pero a bastante distancia de Wellington. Tambien veo a Stadler, que se ha achantado frente a Macca y un viejo histórico del IM, Ken Glah, que en los 90 tuvo grandes resultados en Hawaii, Australia, etc.
Como no!!! mis supporter oficiales estan al pie del cañon, animandome a tope en cada vuelta, creo que estan más excitados que yo...En una de las vueltas veo a Iñigo con un megafono animándome a tope, ¡Que crack...! Y mi "asistente, fotografo, utillero etc" sacándome fotos y animándome.En una de las vueltas me da un "saludo "en el hombro que casi me tira al suelo...
Me voy sintiendo mejor y aumento el ritmo, estoy en la última vuelta y esto se acaba, otro IM para el saco, consigo no caminar en toda la maratón. Ya tengo pulserita blanca, último km, a disfrutar de la entrada en meta, giro a la derecha, alfombra roja, está lleno de gente, que ambientazo!, que pasada!. Veo entre el público a mis supporter, les saludo, últimos metros, ya está... FINISHER, !!! Tiempo: 11 h 28 min.
Me cuelgan la medalla y me voy para la zona de recuperación. Estoy cansado, muy contento, la organización excelente, esperan con camillas a los triatletas que desfallecen, .En el área de reposo hay de todo , hospital de campaña, masaje, comida, bebida. Estoy contento, he de reconocer que queria rondar las 11 h pero no ha podido ser, pero lo importante es terminarlo y disfrutarlo y lo he conseguido.
Recojo mi camiseta de finisher, medalla y la bolsa con la ropa con la que he ido al lago esta mañana. Me dulen las piernas y mi cuerpo acusa el esfuerzo, pero estoy bien.
Cojo el móvil y llamo a Eni. Me da mucha pena que no haya podido acompañarme esta vez, es mi mejor "manager" y está a mi lado a lo largo de todo el año, en los momentos que más cuesta y no está en estos momentos que son los bonitos, cuando se culmina con exito el proyecto. Me felicita.Le echo de menos. Me llama mi hermano Joseba y le cuento la experiencia ( a él le toca el próximo domingo).Hablo con mi padre para decir que estoy bien , me felicita.
Como un bocadillo de queso (solo pensar en algo dulce me da ganas de vomitar) pero me cansa masticar. Me salgo de ese barullo y me voy con mi"equipo" a tomarme un cerveza y ha comentar la experiencia.
Recogemos los bartulos (bici, bolsas con material). La organizacón fantástica, con un vale con código de barras identifican tu bici y puedes salir de boxes. Lo tienen absolutamente todo previsto y controlado, nada queda sujeto a la improvisación.
Nos vamos al hotel, comentando lo vivido.Cenamos en un italiano Spaguetti Gorgonzola. Tengo mucha hambre y el cuerpo me pide sabor salado. A la cama a descansar que el día ha sido largo.
Al día siguiente, desayuno y a la entrega de premios.Compramos algunos souvenirs y a comer y beber.La ceremonia está muy bien sobre todo a la hora de los veteranos. Impresionante el grupo de edad de + de 70 ( alguno nacido en 1933).
Ganadores: Macca bajando de 8 h.Chrissy Wellington batiendo el record de Paula Newby Fraser, Eneko 2º en 8h 00 min (esto promete...) Hektor 5º,
Nos vamos para Tubbingen, por la tarde visita de la ciudad y cervecitas (cómo no !!...).
Al día siguiente para Bilbao y fin del viaje.
Conclusión: Merece la pena entrenar y sacrificarte un año para correr una carrera como esta.Te llena de motivación y es un reto que si lo superas te quedas muy satisfecho. La experiencia ha sido fantástica.
Agradecimientos:
Oliver, se ha portado de maravilla apoyándome en todos los momentos. Ha sido fundamental desde el punto de vista logístico. Ha supuesto una gran alegría re-encontranos tras estos años. Gracias amigo.
A mi equipo de animadores de Bermeo , Mirari e Iñigo muchas gracias de verdad. El proximo año le toca a Iñigo vivirlo en primera persona.
A todos los que me han ayudado, apoyado, aconsejado, soportado, etc durante todos estos meses.
Ahora toca descansar, vacaciones , playa, Barbacoa en la huerta, deporte salud, y tras el verano, mi nuevo proyecto:
IRONMAN FRANKFURT 09 pero esa es otra historia...

Gero arte....

CRÓNICA IM FRANKFURT 08 ( capitulo 2 )

Sábado por la mañana, desayuno, ajustamos la bici y nos dirigimos al bike-checking. No es fácil encontrar el lago de la natación , nos perdemos varias veces por las autopistas y carreteras hasta encontrar el lago.La organización es super profesional, los jueces comprueban la bici , el casco y pasas a boxes. Los boxes son inmensos, 2500 participantes. Nada más entrar te asignan una voluntaria con un recipiente donde se depositan tus pertenencias el día de la competición y te acompaña a tu sitio explicándote todas las características de los boxes, entrada en el agua, lugares donde se depositan las diferentes bolsa, carpas para cambiarse etc.Esto se produce con todos y cada uno de los triatletas...La organización tiene prevista una funda de plástico para cada bici por si llueve...
termino con los preparativos y salgo.Me encuentro con Faris Al Sultan, uno de los favoritos. Le dejo que se saque una foto conmigo....Un tipo super-simpático.Nos encontramos con otro pro Niels Gorke patrocinado por Giant ( la compañía para la que trabaja Oliver), nos deseamos suerte para el domingo.Nos vamos de vuelta para el hotel.
Hablamos con Stephan Vuckovic que retransmitirá la prueba en directo para una tv alemana y nos confirma que Stadler no va a salir, aduciendo enfermedad por un virus...(creo que tenía miedo a Macca ya que lo vimos entre el público en la maratón...) Parece que los medios no son muy favorables a Stadler, sobre todo por su actitud arrogante.
Por la tarde Oliver participó en una carrera urban de 10 km en un pueblecito cercano al hotel. Me llamó la atención la edad media de lo participantes, en general bastantes veteranos tanto masculino como femenino. Mientras Oliver corría bajo el asfixiante calor, yo me relajaba en la sombra con unas cervecitas.
Por la noche cenita en un restaurante Italiano y a la cama. Es el IM que más relajado me encuentro, la lesión de mi gemelo parece que ha desaparecido. El Domingo el gran día
Continuará

CRÓNICA IM FRANKFURT 08 (capítulo 1)

El viaje comienza el Jueves 3 de Julio. Como los IM caen en domingo normalmente el plan se desarrolla de la siguiente manera. Jueves viaje, Viernes checking, visita de la expo y pasta party, Sábado relajado (si se puede), Domingo competición, Lunes entrega de premios, Martes vuelta.

En esta ocasión contaba con un guía de lujo, mi amigo Oliver, por lo que volé a Sttutgart. Los que tengáis experiencia en esto del IM sabéis lo complicado que resulta la logística sobre todo por la bici.Es rara la vez que no se complica el tema en la ventanilla de facturación de los aeropuertos.Pero esta vez contaba con la colaboración de mi amiga Mirari, que trabaja en el aeropuerto y gracias a ella todo el proceso de facturación etc resultó sencillo y muy cómodo (eskerrik asko Mirari).Como este mundo es un pañuelo da la casualidad que Mirari y su marido Íñigo venian a Frankfurt de fin de semana y de paso a ver la prueba y a hacer de animadores.

En Stuttgart me espera Oliver. Han pasado 14 años sin vernos y es como si nos hubiéramos visto ayer.Me hizo mucha ilusión el reencuentro.Oliver está exactamente igual que entonces.Montamos en su nueva monovolúmen y dirección Tubbingen, que es donde vive con Manuela su mujer y su pequeña Ironkid Julianne de 8 semanas (una preciosidad de niña...). Cena recordando los viejos tiempos y nuestras aventuras triatléticas y fiesteras...

Por la mañana montamos el equipaje y rumbo Frankfurt. Nos alojamos a las afueras en un pequeño hotel muy coqueto y mucho más económico que los hoteles del centro de Frankfurt.

Nos dirigimos a´Iron-city a registrarme, pulserita de rigor, y me dan un mochila con todo lo necesario (documentación con las reglas de la competición, dorsales , chip, bolsas para la bici y carrera a pie etc ). Ya se empieza a respirar ambiente IM. Gente con las típicas camisetas de finisher de otros IM, tipos con cuerpos impresionantes, en fin lo normal en estos casos.

Visitamos la expo, coincidiendo con algunos "pro" que están firmando autógrafos y promocionando las marcas que los patrocinan.Charlamos con Michel Gohnner que quedó segundo el año pasado y es del equipo de Oliver.Por allí andaba Faris Al Sultan ganador de Hawaii 05. Echamos un ojo al material expuesto. Compro por recomendación de Oliver un "Salt stick" que es un dispensador de píldoras de sal que se introduce en las barras del acople y girandolo en el sentido de la agujas del reloj va saliendo la píldora en cuestión. La ingesta de sales es muy importante para la prevención de calambres musculares sobre todo en la Maratón.

Decidimos no acudir a la pasta party y cenar por nuestra cuenta cerca del hotel para estar más tranquilos.Quedamos con Volker un amigo de Oliver apasionado del ciclismo.Un tipo super agradable y simpático.Nos fuimos a un restaurante italiano a comer la pasta de rigor unas cervezas de trigo Weiss bier que me sentaron de maravilla.

Tras la cena tranquilos para la el hotel y a la cama a descansar...

continuará.....

MADARIAGA´S BROTHERS

Ayer sucedió un hecho histórico. Mis hermanos Joseba e Iñaki fueron FINISHER en el IM de Austria convirtiéndonos en una familia con esencia Ironman. Creo que es dificil encontrar una familia de tres hermanos FINISHER en un IM en el mismo año.
Joseba en su tercera participación en Im hizo un tiempo de escándalo con 9h 40 min bajando 20 minutos respecto a la edición del año pasado.Por su parte el debutante en la distancia Iñaki, terminaba con un registro de 12 h 10 min, fenomenal para ser la primera experiencia en la larga distancia. Estan satisfechos y físicamente bien. A su vuelta os podran relatar su experiencia con una crónica en este blog. Enhorabuena.
Por otra parte, también ayer Oliver Schotte finalizó en Roth su 21 IM con 10h 15.Muy bien teniendo en cuenta sus escasos 2000 km de bici este año.
Tambien Igor Magunagoitia presidente del club Aritzatxu se estrenó en la distancia con 11 h 55 min. Mi Enhorabuena a los dos, sobre todo teniendo en cuenta las condiciones climatológicas de la jornada con lluvia incesante , viento y frío.

IRONMAN FRANKFURT 08: FINISHER !!!

Bueno pues ya estamos por aquí de vuelta de lo que ha sido mi séptima participación en un Ironman. Objetivo cumplido: FINISHER. Es importante señalar este aspecto ya que corremos el riesgo de perderle el respeto a la prueba y que los objetivos secundarios cobren protagonismo (tiempos parciales en cada disciplina, tiempo final etc...). Para mi la esencia del Ironman está en terminar, ser finisher, vencer a la distancia , enfrentarse a uno mismo, más que otros objetivos.
Estoy muy contento con la experiencia, y cada vez reafirma más mi compromiso con la larga distancia y especialmente con el IM.
Tiempo final 11 h 28 min,
Prometo crónica extensa con reportaje fotográfico incluido

Continuará....

Alea Jacta Est

Pues eso, la suerte está echada, los deberes ya están hechos y ahora queda descansar, reservar fuerzas y relajarse en la medida de las posibilidades.
Repasando los números, veo que el entreno en cuanto a cantidad es similar a los últimos 5 años. Que vienen a ser unas 40 semanas de entreno.Desde Octubre a Julio, siendo los tres primeros meses de acondicionamiento general y pasando a ser más especifico desde Enero.Siguiendo el plan que en su día diseñó mi entrenadora Maribel Blanco.
Más o menos, en todos estos años me salen los mismos números. Alrededor de 165.000 m de agua, 5000 km de bici y 1100 km a pie. Todo esto respetandome más o menos las lesiones (este año tuve caída en bici y contractura en el gemelo al final cuando más volumen hay que meter) y con una jornada laboral "normal". Esto supone unas 35 h de media real mensual. Digo de media real porque la gente enseguida empieza a extrapolar. "Hago 12 horas a la semana por 4 semanas al mes pues 48 h..." Pero si cuentas las horas reales invertidas durante un periodo de tiempo la media baja bastante ya que siempre hay un resfriado, una reunión, una cena- juerga-fiesta-resaca. etc que te hace bajar la media.
Pues con estos números me presento en el periodo de "tapering". Son los que son y si no son más es porque no ha podido ser.
El objetivo: como en todos los IM, Terminar, Disfrutar, y si ronda las 11 h bien y si no , también.
El próximo Domingo 6 de Julio me enfrento a mi séptimo IM y ya os contaré a la vuelta la experiencia vivida....

YA QUEDA MENOS

Pues eso, que ya queda menos para la gran cita del año. Poco a poco me va entrando el cosquilleo y la cabeza empieza a funcionar ordenando todos los aspectos que hay que tener en cuenta para esto del Ironman. Y es que la logística previa desgasta bastante. Los vuelos , el hotel, la maleta de la bici, la ropa , etc, etc...
Parece que mi inoportuna lesión en el gemelo ha remitido, estoy corriendo , no mucho, pero no duele.Ya veremos en carrera como se comporta.
Por otra parte, esto del Ironman se ha convertido en un locura colectiva. Ayer se abrió el plazo de inscripción para la edición del 2009 del Ironman de Frankfurt. Todavía no he corrido la de este año y ya estoy inscrito para la del 2009,. Pero tal y como está el patio, aunque parezca una exageración inscribirse pagando 400€ con un año de antelación, es preferible inscribirse y decidir que decidir y que no haya plaza.

Seguiremos informando

ZARAUTZ 08

Este sábado se celebró la vigésima edición del Triatlon de Zarautz.Es un clásico que no defrauda.Creo que es significativo que las 500 plazas se agoten en 10 minutos con 200 en lista de espera. A mi es junto al tri de Donostia los que más me gustan, bueno también está el de Bermeo pero como estoy al otro lado de la barrera, no puedo opinar de la misma manera...
Pues Zarautz cumple muchos requisitos de triatlon con mayúsculas. El entorno, el público, el recorrido (a mi personalmente le sobra Aia, con tres vueltas por Meagas estaría perfecto pero supongo que anularía otro requisito, el de épico), el autobús a Getaria, la travesía a nado, la Musika Plaza, etc.
Este año por motivos de mi lesión, no lo he finalizado. He participado con la intemción de retirarme en la 2ª transición y así lo he hecho. No puedo arriegar a correr en zarautz y romperme a tres semanas de Frankfurt, mi verdadero objetivo del año.
Este año había otro aliciente, hemos participado los tres hermanos Madariaga. Creo que es el único caso en Euskadi y en España que corren tres hermanos en un Ironman en la misma temporada. Se lo pregunté a Berasa este Sábado y me dijo que el no conoce otro caso igual (y Berasa sabe un rato de esto...)
Pues eso que este año corren, mi hermano Joseba (impresionante carrera el sábado 25 en la general bajando casi media hora de su anterior registro) y mi hermano Iñaki que debuta en el IM. (lo conoce pues es el tercer año consecutivo que acude a Klagenfurt pero esta vez a conmpetir).
Pues eso que los hermanos Madariaga se enfrentan al IM, dos en Austria y uno en Alemania.
Todo esto si me recupero de mi lesión....

PELIGRA FRANKFURT

Estoy preocupado, hace dos semanas, por motivos de trabajo , me desplacé a Madrid.Llegué al Hotel, me vestí de "romano" y a correr por los circuitos que solía correr cuando vivía en Madrid. Al llegar a la zona del Corte Inglés de San Chinarro, se empieza a cargar el gemelo derecho.Paro estiro pero nada, que cada vez duele más. Tengo que parar de correr porque me duele mucho. Decido volver al hotel andando. Es decir media hora corriendo y una hora andando.
Me tomo unos días de descanso de correr.El Martes pasado con una semana de parón decido salir a correr, cuando en el minuto 15 me tengo que volver a parar con un pinchazo fuerte otra vez en el mismo sitio pero esta vez más fuerte y no tan progresivo como la vez anterior. Me lleva a casa en coche Patxi Bilbao el entrenador del club de remo. La preocupación es evidente pues me quedan 4 semanas para la gran cita del año.
Gabinete de crisis !!, hay que localizar un fisio lo antes posible!!. Tengo dudas de si es contractura fuerte o hay una rotura de fibras.
Desde entonces solo puedo nadar y bici ni tocar las zapatillas de correr. Me está tratando Patxi , un masajista que fue del Euskaltel y parece que mejora la cosa pero tengo dudas....

continuará.....

MÁS FOTOS HISTORICAS III

Y fotos de Roth 93 incluyendo a Mark Allen el año que hizo un paréntesis en Hawaii. Tengo una foto con él , a ver si la encuentro y la cuelgo.

Ramón Ricoy conversando con Oliver y Mathias Klump 6º en Roth 93 y 10 veces top 20 en Hawaii, un tipo super majo..

MÁS FOTOS HISTÓRICAS II

San Juan de Luz del 92 donde se nos ve preparando las cosas antes de mi primera experiencia con la Larga Distancia , protegiéndonos del chaparrón bajo la marquesina de autobús

MÁS FOTOS HISTÓRICAS I

Mi amigo Oliver me ha proporcionado más fotos "de la época".

Del duatlón de Gernika del 92, donde se aprecia la moda de la época, con bañadores de natación. Se puede ver a Stephan Vuckovic, medalla de plata en Sidney´00 con un "fardahuevos" y más blanco que un lavabo. Estaré con él en Frankfurt ya que creo que va a "venir a animarme".

ALGUNAS FOTOS HISTORICAS

Oliver me ha enviado estas fotos donde aparecemos de izquierda a derecha, Andoni Begoña (Penta), Ibon Madariaga ( o sea yo) , Ramón Ricoy y Oliver Schotte. Esa foto es de Julio de 1993 en la vispera del Ironman de Roth. Debutabamos Andoni, Ramón y yo. Oliver ya era veterano en la distancia. En esa carrera Ramón consiguó clasificarse para Hawaii. No hizo un gran puesto para él (creo que sobre el 40 en la general) pero le sirvió de experiencia para Hawaii donde si hizo un puestazo quedando el 19.siendo la mejor marca española durante muchos años.

Que tiempos aquellos!! Y que caras de crios...!!!