lunes, 3 de agosto de 2009

CHALLENGE ROTH 09 (Joseba Madariaga)





































Aupa, os envío una pequeña crónica del IM de Roth.

Después de 15 años, (fue mi primer IM en el 94 con 21 años) decidí volver a Roth ya que por fechas era lo que mejor me cuadraba. Los 2 años anteriores había estado en Austria, y tocaba moverse, y Roth es uno de esos IM a los que siempre es grato volver.

Salimos de Bilbao vía Munich el jueves día 9, y la llegada al aeropuerto fue un poco “fresquita”, 13 grados a las 9 de la mañana. Estaba un poco acojonado por el tema de la bici y el Avión, pero llegó, y en perfecto estado. Por cierto, SpanAir es de lo más barato en el transporte de bici (así me lo hizo saber una operaria de Lufthansa) 30€ por trayecto.

Cogimos el coche, y pusimos rumbo a Thalmassing que es dónde teníamos el hotelillo. Para el que le pueda interesar, es un sitio muy recomendable, http://www.gasthof-winkler.de/. Es una típica casona alemana en el recorrido ciclista del IM, a unos 10-15 minutos en coche de Roth. Habitación triple con desayuno Buffet 60€ el día, y por cierto, el día de la carrera dan desayuno a las 4 AM.

Roth vive por y para el IM, bueno no solo Roth sino toda la comarca. El jueves montaron una fiesterilla en la plaza con “chiringuitos” de salchichas, cerveza etc con muchas mesas y bancos corridos, y un escenario dónde tocaban grupos de música. Chrissie Wellington subió al escenario y estuvo hablando un rato. Bueno, un poco más que un rato porque hay que quitarle el micro a la tía. No, en serio, parece una tía muy maja y dicharachera.

Al día siguiente fuimos a registrarnos, coger el material y ver un poco la feria y a los “feriantes”. Estos últimos no son los que venden el material sino los personajes que pululan en todo IM maqueados hasta las cejas: Camiseta del IM más exótico que han corrido, tatuaje con la M y el punto de la marca IronMan, medias de compresión, gafas bisera….alguno incluso se pasea con la cervelo y el casco aerodinámico a cuestas. Yo para eso soy un poco rarito y le pregunté a Maite, “…tengo pinta de triatleta?...” como no sabía muy bien a lo que me refería me miró de arriba abajo y con voz bajita para no meter la pata me dijo “…hombre igual triatleta no, pero se ve que eres ciclista o así…” ja ja ja. Eso era lo que quería oir, porque prefiero pasar desapercibido.

El único pero que le puedes encontrar al IM de Roth (yo sigo llamándole IM), es la complicación de tener 2 boxes, por eso estuve recabando información de cual podía ser la mejor manera de que Maite y Aitor se pudieran desplazar a ver la carrera, y os aseguro que hay que andar con “cuidado”, ya que la policia cierra la carretera a las 5 de la mañana y como no sepas por dónde andas ahí te quedas.

Los días previos el tiempo era variable tirando a malo, con tormentas y lluvia frecuente, lo que no me molaba en absoluto, ya que una tromba de esas en la bici, te jode todos los planes. Además, me suelo preocupar de que mis supporters (Maite y Aitor) estén lo mejor posible, ya que los pobres bastante tienen con venir a todas partes conmigo, como para encima tener que pasarlo mal.

La víspera mejoró el tiempo con ratos de sol, cosa que aprovechamos para ir a la piscina (muy guapa por cierto, tiene una piscina grande de 50 metros, trampolines, toboganes, jacuzzis y todo tipo de diversiones para desconectar un poco de la tensión). Fuimos a dejar la bici y la bolsa de correr en el Canal, compramos lo necesario para el día siguiente y a las 8 ya estábamos en el hotelillo con los nervios a tope. Recibí las llamadas y SMS de mis amigos (Mikel Monas, Jose, compañeros del curro), de mi hermano Ibon y uno que me hizo mucha gracia, el de mi entrenador Aitor Ruiz de Zárate. Yo siempre llevo el día de las pruebas una camiseta de la antigua Union Sovietica, el típico CCCP, y el SMS decía “Calma en la natación, Cabeza en la bici y con Cojones a Pie”, él no lo sabía pero coincidía perfectamente con las siglas por lo que se ha convertido mi la camiseta oficial del Triatlon. También me dijo que soy un moñas je je je

El domingo suena el despertador a las 4 AM, aunque ya estaba despierto, desayunamos en la habitación (desconocía que abrían el comedor a las 4) y cogemos el coche. Sabiendo que a las 5 cierran las carretaras nos la jugamos y vamos por el camino más corto. Perfecto. A las 5 AM estamos en el puente que cruza el Canal, pero en el lado de Hipolstein, y yo quiero cruzar al otro lado. Un policía me dice que no puedo, que aparque allí, pero si aparco allí, Maite no podrá coger el coche hasta que termine la prueba ya que se cierran las carreteras, por lo que decido dar la vuelta. El nuevo plan es, bajar hasta Gredding (son unos 15-20 km), coger la autopista, bordear Hipolstein y bajar hasta la otra parte del Canal, y de ahí sí que se puede sacar el coche cuando quieras. Que puta tensión!!!! Iba a toda hostia, y se me hizo interminable. Maite me miraba, miraba el cuenta KM y me decía “…¿no puedes correr más?...”, a las 5:30 ibamos por la autopista, y mi salida era a las 6:55. Por fin cogemos la salida de la autopista, ya está…este camino lo conocemos porque lo hicimos ayer al dejar la bici….ya está??? los cojones!!!! Una caravana del copón y estamos parados. Yo estoy relativamente tranquilo porque son las 5:45, pero un pensamiento me ronda la cabeza, todo el entreno y sacrificio del año se va a ir al garete por esta chorrada? Veo que hay gente que va adelantando por el carril contrario con las luces de emergencia, por lo que si veo que peligra el tema hago lo mismo. Al final aparcamos en los parkings habilitados a las 6. Le dejo a Maite aparcando y voy corriendo. Preparo mis cosas, inflo las ruedas, y tranquilidad. A esas horas en todos los IM se oye lo mismo BUUUMM, y un silencio atronador. Es alguien que acaba de reventar la cámara. Que bajón…. Me preparo, dejo la bolsa de calle para después, neopreno y a ver la salida de los pros. Los cabrones saben montarlo muy bien. Hay un speaker amenizando con típicos gritos de GOOOOD MOORNING TRIATHLEETEEESS!! y antes de cada salida, (son escalonadas) ponen la música de piratas del caribe, que es como la puntilla para que el pulsímetro empiece a hacer piii piii piii indicando que estas mas nervioso que Toquero en la final contra el Barça. Me meto en el agua, y veo que en la otra parte del canal están Maite y Aitor, saludo, calentar un poco y bocinazo de salida. La natación es muy facil, sin apenas golpes, bajas por el canal, das la vuelta en una boya, subes por el “carril contario”, otra boya y a boxes. Voy cómodo, intentando hacer todo lo que no se hacer, brazada larga, codos altos, deslizar…..etc. Sobre el km 3 noto que se me sube la parte externa del gemelo izquierdo????? Pero si voy nadando!!!!!, bajo el ritmo e intento relajar la pata ya que no puedes estirar. Doy la vuelta en la 2ª boya, y de repente noto como si me subiese encima de algo. Joder!!!! Es un señor mayor de la primera salida, y sin darme cuenta me he montado encima al más puro estilo violador del chandal. Me “desmonto”, miro si está bien, y veo que sigue a su ritmo. Que susto!!

Llego a boxes miro el reloj, 1 h 00 m 05 seg. Vaya mierda!!! Sinceramente no creo que lo hubiese hecho mucho mejor, pero mi ilusión era hacer 59’ largos. Transición lo más rápida posible, decido llevar manguitos porque hace fresquito, saludo a mis supporters y comienza el IM de verdad.


El recorrido en bici de Roth es rápido y espectacular. El día era perfecto en cuanto a temperatura, pero con un ligero viento de cara. Voy fuerte, pero intentando no sentir que estoy haciendo esfuerzo muscular, ligero. El tema del drafting está super controlado. En todo el recorrido te van pasando infinidad de jueces, y yo como la mujer del cesar, nunca chupo rueda, pero aquí incluso para disipar dudas frenaba cuando me veía “rodeado” de triatletas que me sobrepasaban. Ví como a un chico catalán (se llamaba Aleix) le descalificaban con una tarjeta negra (se saca cuando ven que chupas rueda adrede). No me pareció que chupase rueda, pero iba culebreando en un grupo, sin dejar clara la distancia con el de delante, y aquí no se andan con chorradas.



Roth es un IM de obligado cumplimiento, hay que correrlo alguna vez, porque el ambientazo que se vive en las cunetas es de flipar. Por todos los pueblos por dónde pasas hay montados DJs, música, gente en las cunetas animando a saco con las carracas que reparten los de Quelle y sobre todo…..Solarer Berg. Hace 15 años me tuve que contener para no llorar, y este año confieso que me saltaron las lagrimas. Solo pongo la foto para que los que no lo conozcáis lo veais




Llegas a Hipolstein, y antes de la curva ya está todo bastante petado, pero cuando giras a tu derecha y ves aquello…..buahhh, no hay palabras!!!Arriba del todo, estaban Maite y Aitor y el subidón es impresionante. Me animan y casi les animo yo más a ellos porque voy enchufao.

Primera vuelta, y veo que voy bien, sin alardes, pero fácil. El objetivo era bajar de 9:40, acercándose a las 9:30 y se podía hacer. En el km 90 noto un ruido raro, y me doy cuenta que he roto un radio delantero. La rueda baila, y no creo que toca el freno, pero por si acaso lo suelto (en la transición lo puedes hacer). Me empiezo a agobiar con la idea de una retirada por avería mecánica, y voy super cuidadoso de no comerme baches para evitar que la rueda sufra. Hasta que pienso, que lo mejor es olvidarse y tirar hasta que reviente, ya que me estoy descentrando y no estoy siguiendo el plan de alimentación (Power gel cada hora, pastilla de sal, plátano al de media hora del gel e isotónico constantemente).

Llego a Gredding. Sigo bien y sin notar que estoy machando las patas, y al km 140 más o menos, retomo la carretera que enlaza el hotel con Roth, solo me quedan 40 km y la sensación es buena, así que decido apretar para ver si puedo rodar está última hora a 40km/h y bajarme con un buen tiempo. Llegando a boxes miro el reloj (no lo había hecho muchas veces para no agobiarme) y veo que voy 5h 5’. De puta madre. Me bajo, transición de PRO (2’ 04 “) y a correr. La verdad es que en Roth puedes hacer la transición muy rápida por lo bien estructurados que están los boxes. En Austria por ejemplo, solo desde que dejas la bici hasta la carpa tienes 1’ corriendo.

Salgo a patear con mis botellines llenos de Red Bull, y otra lata en la mano. Me agobia un poco, pero la idea de desaprovechar un Red bull no me gusta por lo que lo abro y lo bebo antes del km 7. Paso por el km 10 y voy un pelín por debajo de 4’30” el km. Sigo al mismo ritmo tirando constantemente de brazos para que la economía de carrera sea máxima. Recuerdo haberlo hablado con Mikel Monas (recomendado por su entrenador Fernando Gomez), y lo leí en un artículo del triathlete, y constantemente me repetía el slogan del artículo “if your arms go, your legs go”. Llego al km 20 y el ritmo va clavado, pero noto que las patas se están empezando a endurecer.




En el camino me cruzo con Gorka Blasko y nos saludamos, también animo a Andoni Arraras, que aunque no nos conocemos personalmente, nos hemos visto en mil carreras. Sigo por el km 23 y veo que Fernando García Aja le pasas a Ain Alar Juhanson como si corriese un 5.000. Constantemente relleno mis botellines con coca cola y agua, y me tomo un power gel que encuentro en el suelo (el efecto sicológico que hace en mi el saber que lo que tomo me funciona es mucho). Llego al km 30 2h 15’ que es a 4:30 clavado. Si por lo que sea me hundo y caigo a 5 el mil, aún así, me sale una buena maratón y bajo de 9:40. Perfecto. Además hay tramos de ligera bajada, que antes los he subido, pero vienen genial. Sigo la mismo ritmo y voy de lujo. Llego al km 39 y veo que sigo al miso ritmo y me veo muy bien, aunque tengo una ampolla muy grande en el pie que me está jodiendo con la piedrilla del canal. Km 40, una subidita y entro en el último km, voy flotando, miro el crono 9:20 HOSTIA!!!!! Entras en el pasillo largo y voy buscando a Maite, les encuentro y le grito 9:20!! Me anima a saco y Aitor sale zumbando de entre el público con la cara pintada de tigre y se pone a correr conmigo.

Es nuestro minuto de gloria.

Cuando la gente que no hace esto escucha las distancias que entrenamos, las horas que metemos, lo que nos sacrificamos, que nos pasamos un día entero compitiendo etc no lo entienden y piensan que estamos tarados, pero esos últimos 400 metros son indescriptibles. No se puede narrar lo que siente uno, hay que sentirlo para entenderlo. Es un precio alto. Ese minuto cuesta mucho. Un año de sacrificio tuyo y de tu familia, muchas horas, muchos metros, pero…..de verdad que merece la pena.




Entramos en meta Aitor y yo, le abrazo, le pongo en los hombros y vamos a buscarle a Maite. Previamente habíamos quedado al lado del puentecito por lo que no tarda en llegar.


9:22. Objetivo cumplido con creces. El año que viene, si no hay contratiempos, Frankfurt, pero esa será otra historia.

Soy un afortunado, y tengo el privilegio de hacer este deporte con gente cojonuda, que también tienen parte de culpa en mis resultados, mi hermano Ibon con 8 IM a cuestas y haciendo 10:42 en Frankfurt, mis amigos que hacen los entrenos más amenos Jose Maki, Iñigo Perez (pedazo de debut en Frankfurt con 10:20), el gran Mikel Monasterio, Igor, Martin.

Mi entrenador, Aitor Ruiz de Zárate, que con su experiencia y saber hacer, ha conseguido que los atletas del Aritzatxu rindamos a buen nivel.

Y sobre todo, Maite y Aitor. Sin ellos sería imposible que yo hiciera nada de esto. Ya lo dijo Berasa en el tri de Bermeo, nuestras parejas se encargan del entrenamiento invisible, y de mis 9:22, la mitad ha sido posible por ella. Me acompaña, me anima, me motiva, me comprende…..gracias por hacer posible mis sueños.

IRONMAN FRANKFURT 2009 " El Iñi "
















































Tras recibir en repetidas ocasiones la invitación de IBONMAN de publicar mi experiencia en su blog, al final me animo y allá va mi crónica.
Aunque pueda parecer que ha pasado mucho tiempo y que el 5 de julio queda muy lejos, la verdad es que tengo todo lo sucedido aún muy fresco en la mente y es que como ya me habían comentado la experiencia de terminar el 1er. Ironman es única e inolvidale.
He pensado que quizás lo mas correcto sea empezar desde el principio de modo que voy a pasar a presentarme.
Aún habiendo practicado deporte siempre nunca ha sido de forma regular, ni mucho menos metódica y con objetivos deportivos tan claros e importantes a tan largo plazo de tiempo.
La natación me ha gustado siempre y mis inicios sobre una bici son sobre una MTB hará 15 años. Practico tri desde hace 6 años aprox., pero de forma muy dominguera y con el único objetivo de participar y divertirme aunque suene al tópico de toda la vida.
Aunque el Ironman me tiraba, siempre encontraba alguna excusa para no enfrentarme a ella. Tras haber participado en las 2 primeras ediciones del triatlón de larga distancia de Vitoria me animo y con el último empujón de Ibon me apunto en esta embarcada que solo me ha supuesto buen rollo.
Se presentaban por delante 9 meses de preparación en las que me apunto a una rutina de entrenamientos controlados por el Baron de Bentako Erreka .
Con los siempre sabios consejos de Ibon, vamos agotando la preparación muy de la mano, cumpliendo hitos intermedios; du Gernika, tri Senpere, media Challenge Maresme-Barcelona, tri Zarauz y tri Bermeo. Sin olvidar las gestiones paralelas de concretar estancia, hoteles, vuelos traslados de bicis, disponibilidad de fechas, pequeñas cosas todas ellas que van aliñando una ensalada que tienen como reultado final el IM.
Y de repente allí está el 2 de julio, y allí nos presentamos en Frankfurt, buscando el hotel con nuestros maletones por las calles adoquinadas de la ciudad alemana.
No puedo decir otra cosa mas que toda la estancia ha sido inmejorable, climatología, ciudad muy acogedora y como no la compañía, Ibon y Mirari, la animadora de lujo, insuperable para degustar todo tipo de cervezas.
Así llega el domingo 5 de julio, en el que el buen ambiente comienza desde muy prontito, haciendo peripecias en el comedor del hotel desayunando y preparando los sándwich para la carrera. Y a las 7:00h allí estoy delante de la corchera haciendo caso del último consejo de Ibon: “Tu el primero y el que quiera pasar que espere”. Estoy tan emocionado, viendo amanecer, toda la gente que hay a mi alrededor, los que están fuera animando los bafles con música y gritos a todo volumen… se me empañan las gafas, estoy emocionado. La natación se me da fenomenal, deslizando, como tantas otras veces había entrenado en la piscina. En los últimos metros tengo molestias en el gemelo de la pierna derecha dejo de patalear y se me pasan, así termino. Salgo por la cuesta de arena miro el crono 59’ 40’’: “joder menos de una hora”, (Ya me lo había pronosticado mi amigo Iñigo Axpe). En la transición tengo algunos problemillas con la cremallera del maillot que no se quiere cerrar, consigo hacer un pacto con ella, ni para ti ni para mi, te subo hasta la mitad vale?. En el sector de bici el ambiente inmejorable, en todos los pueblos muchísima gente animando, que viven esta día como una auténtica fiesta, disfrazados, grupos de música, haciendo barbacoas… increíble. Durante la 2ª vuelta en el tramo denominado “The hell” una zona adoquinada, pierdo los repuestos. En el momento decido no parar, pues entre toda la gente que anima el pasillo es estrecho y me parece arriesgado pero en los 70km., que quedan hasta el final no paro de comerme el bolo arrepentido y deseando no tener ninguna avería mecánica. Por fín llego a la 2ª transición allí está Mirari, gritando y animando situación que se repetirá durante toda la maratón. Me cambio completamente de ropa, hago caso una vez más los consejos de Ibon, aplicandome la pomada anti ampollas, visera blanca… y a correr. Salgo eufórico, me siento pletórico, está vez recuerdo los consejos de Oliver, que la víspera me indicó que los 10 primeros km., se hacían rápido pero que la carrera era muy larga, e intento controlar mis piernas y dosificarme. No tardo demasiado, hacia el km., 25 ya voy tocadito, no paro de beber en todos los avituallamientos pero el esfuerzo físico ya va haciendo mella en mi. No obstante yo no decaigo y aunque tenga ganas de terminar sigo disfrutando del momento y viviendo cada instante de una manera especial, Mirari tiene mucha culpa de esto, pues aparece constantemente, por cualquier esquina y me anima un montón incluso me acompaña corriendo un poco. Por fín veo el desdoble del circuito que lleva a meta. Empiezo a gritar y a saltar de contento, gesto que el público agradece y hace que animen más. Ya estoy allí, ya veo la meta. La sensación que tantas veces había intentado imaginar mientras entrenaba estaba allí. No puedo describirla. Busco a Mirari entre las gradas y como no, también le ha dado tiempo de llegar hasta allí. Lanzo besos al aire. Me acuerdo también de Mikel e Itsaso, al final esta victoria es tan suya como mía. Todo el año viendo como tenía que salir a entrenar y acompañándome a las carreras.
Al final 10h 20m, los sabios dicen que un tiempazo. De verdad que es lo que menos me importa. Me quedo con las sensaciones experimentadas.
Una vez más recuerdo los consejos de Ibon y tomo el suero.
En los boxes de meta todavía estoy de subidón, como y bebo, hablo casi con todo el que me pasa por al lado. Recojo el diploma y salgo fuera. Allí están Mirari corre hacia mí y le doy un besazo. También está Oliver, le abrazo. Mientras les cuento mis batallitas aparece Ibon. Me alegro un montón y nos damos otro abrazo. También a él le ha salido todo fenomenal y no se podía pedir mas.
Cenamos en la zona de meta y nos quedamos a ver la entrada de los últimos haciendo gala al slogan de la carrera “El día mas largo de tu vida”.
Esta ha sido la crónica de mi estancia en el IM de Frankfurt. Animo desde aquí a todo el mundo a que lo pruebe. En mi opinión es una sensación única e inigualable. Todo un año de preparativos que concluyen en un día de fiesta con una traca final de escándalo. Y para que veáis que predico con el ejemplo informar que “El Iñi” ya está inscrito en el IM Austria 2010. Una vez mas Ibon tenía razón: “Esto engancha mucho”. Pero esa será otra historia.
Agradecer también desde aquí a todos los que me han apoyado, al mister Aitor, Iñigo y Jon Axpe y al resto de compañeros de Aritzatxu por sus consejos, a Ibon, sin quien esta experiencia no digo que hubiera sido imposible pero si muy diferente y como no a Itsaso, Mikel y sobre todo a Mirari, que sabe un rato de carreras de larga distancia, que son los que más han sufrido mis entrenos y conversaciones frikys y quienes sin su consentimiento y apoyo hubiera sido imposible esta experiencia.

miércoles, 29 de julio de 2009

IM FRANKFURT 2009 ( Fotos)
























Como os contaba en la anterior entrada, tanto en esta edición 09 como la del año anterior 08, he contado con un reportero fotográfico de lujo. Mi amigo Oliver tiene una facilidad tremenda de sacar buenas fotos con una camara de bolsillo y en movimiento.

miércoles, 8 de julio de 2009

IRONMAN FRANKFURT 09

Ya estamos de vuelta del que ha sido mi octavo IM finalizado. Ha resultado una experiencia fantástica. Pensandolo friamente, no puedo poner ni un solo pero a este IM. El ambiente, la excelente organización, el entorno,el circuito, la participación, en fin es un IM super-recomendable.

Este año formaba "equipo" con Iñigo Perez. Debutante en la distancia , que se ha adaptado perfectamente a los entrenos y a la propia competición. Creo que ya es otro más enganchado a esto del IM (ya está inscrito para Austria 2010...). Nos acompañó su mujer Mirari como "suporter" de lujo y mi amigo Oliver como fotografo oficial.
En el aeropuerto nos encontramos con Ignacio Alonso y Juan Carlos del Barakaldo y Walter (medio lesionado ), del Euskoman.

El viaje resultó comodo. Dos horas de vuelo a Frankfurt, 20 min de tren hasta el centro de la ciudad y 10 minutos andando (como dos sherpas con el equipaje...) hasta el Hotel.

Nos sorprendió el calor existente. Checking, ducha y a cenar. Nos tomamos las primeras cervezas ( caerian muchisimas en todo el viaje....) y de vuelta al hotel.

Al día siguiente, paseito por el rio Main hasta la Iron City, a registrarnos y a la expo.
Conocí a Tante, un tipo fenomenal que lleva 36 años viviendo en Suiza, con enorme experiencia en IM y que conversamos sobre la posibilidad de hacer turismo en Suiza.








Por la tarde acudimos a la tradicional "Pasta Party" donde nos unimos al grupo de nuestros amigos del "Euskoman". Aitor Ruiz de Zárate (nuestro entrenador), Ritxar Pastor, Oskar Salazar, Josu Elorriaga, JonArnedo.


Nos sacamos una foto con Mc Cormack y le advertimos que somos incondicionales de Eneko y que este año iba a tener que correr mucho para ganarle... Es un tipo accesible y simpático.
El Sábado, un poco de turismo por la ciudad, entrega de bicis en el lago. Para esto la organización pone autobuses donde cuidadosamente un operario va colocando las bicis en una plataforma de transporte.








Y por fin llega el día de la carrera. Esa que tantas veces nos la habíamos imaginado y a la que tanto esfuerzo le habiamos dedicado.
Me encuentro con Talin, nos saludamos y desemos suerte.
Este año me da tiempo de calentar antes de la salida, aunque realmente no hace mucha falta porque el agua estaba caliente (24´5º ).

Me coloco en primera fila porque creo que es mejor para evitar golpes. Cañonazo y a nadar.El recorrido esu ida y vuelta en form de "L" con una salida a tierra a mitad de recorrido. En el agua voy bien , procurando no desgastarme demasiado ya que el día es largo. No recibo muchos golpes teniendo en cuenta que somos 2900 triathletas.El recorrido está perfectamente balizado y es muy dificil perderse.
Últimos metros, procuro batir un poco los pies por aquello del flujo sanguineo. Toco tierra, miro el crono. 1h 03´. Bien ,esto empieza bien, subo la cuesta que este año no está enmoquetada.
Cambio de ropa y a pedalear. Saludo a Aitor Ruiz de Zárate que sale un poco detrás de mi.
Los primeros km hasta la ciudad son rapidos y la gente vuela.

Pasan los km y me encuentro bien. Veo poco "drafting", hay bastantes jueces que no permiten la creación de pelotones.
Como y bebo en abundancia. Hace calor, la hidratación y la reposición de sales es fundamental.
Con ese ritmo calculo un segmento de bici de alrededor de 5 h 30m. El año pasado en la parte final sopló viento y el parcial se fue a 5 h 40 m.
Cruzamos numerosos pueblos llenos de gente animando, es una fiesta. En uno de ellos se pasa por un adoquinado de 800 m que se te saltan los empastes pero está lleno de gente animando y algunos disfrazados de diablos que corren junto a ti en plan Tour.
La segunda vuelta transcurre de la misma manera, a la misma cadencia, mismo ritmo, comiendo , bebiendo, tomando las sales etc. Este año he incorporado el aerodrink al "arsenal tecnológico". Lo había probado en entrenos, pero no me convenció.En cambio esta vez lo instalé para esta carrera porque sabía de la importancia de la hidratacióny de esta manera bebes más. Buena decisión...
Entramos en Frankfurt, los últimos km aprovecho para comer los sandwich de jamón y queso ( con nogalina ¿eh Iñigo? ).
Tiempo de la bici 5 h 25 m, mejor de lo esperado, espero no haberme pasado y pagarlo en la carrera a pie.
Transición lo más rápida posible. Me encuentro con Aitor RdZ, me dice que tengo el sub 11 h a huevo. Me indica que no se encuentra muy bien y que ha tenido que aflojar los últimos km. además arrastra una tendinitis... Nos despedimos y salgo a correr.
Hay muchísima gente animando. El circuito son 4 vueltas de 10 km. Para mi es muy ameno, lleno de gente a ambas orillas del rio, una fiesta total.




Procuro no cebarme en el ritmo.

En el IM la gestion de la energía , la constancia en el ritmo y la hidratación/alimentación son la clave del exito.
Veo a Oliver que me anima y saca fotos. Me indica que Iñigo va muy bien.
























Los km van pasando, me encuentro bien, aunque atento por si llega el "hombre del mazo". Voy pasando "cadáveres" que se han cebado en la bici (el error más comun en el IM). Me saluda Sergi de Barcelona que nos conocimos en Maresme. Nos animamos...
El objetivo sub 11 h cada vez lo veo más cerca y me planteo el segundo objetivo: Bajar de 4 h en la marathon. No paro en los avituallamientos. En todos ellos bebo aguay cocacola, es lo que mejor me va... Me pasa y saluda Hektor Llanos, por el tiempo no va a hacer un puesto como el del año pasado.
Última vuelta, ya queda menos y todo sigue igual. Correr, beber, correr, beber,... Me encuentro fuerte, Oliver me anima y me dice que bajo de 11 h.
Me dan la última pulsera que indica que ya voy para meta. Veo a Aitor RdZ , le paso y me anima, subo ritmo, último esfuerzo, no paro en el último avituallamiento, voya pasando a gente. Giro a la derecha y entro en el pasillo con alfombra roja, saludo al público que aplaude y anima. EL ruido es ensordecedor. Entro en meta..... Tiempo final 10 h 42 m. Objetivo cumplido. Veo el parcial del último km , 3 min 54 seg. bien. La marathon en 4 h 4 min. no está mal ( media hora menos que en el 2009).








Dos voluntarios me acompañan a la zona de recuperación. Me tumban en una camilla y me meten suero por via intravenosa (esto ayuda a recuperar mejor). Recojo mi camiseta de finisher, mi medalla, y mi bolsa con la ropa de calle.

Llamo a Eni que está perfectamente informada de todo ya que mi hermano Joseba ha estado haciendo el seguimiento via internet. Me da pena que no esté Eni aquí para disfrutar de todo esto ya que tambien ella lo sufre durante todo el año...






Me llama mi hermano y me cuenta todo lo acontecido con Eneko, Timo, Mc Cormack. Salgo fuera y me encuentro con "mi equipo".






















Un abrazo a Iñigo que le ha salido una fenomenal carrera en su debut. (brindo este espacio para que cuente su experiencia, o sea que ya sabes , a escribir...)
Y como no , nos vamos a tomar unas cervezas... que es lo que apetece.


Por la noche decidimos cenar en un restaurante junto a la meta. Surtido de salchichas con cerveza ¿acaso no estabamos en Alemania..?


Vemos la entrada de los últimos participantes. Es una fiesta a lo grande. Música, fuegos artificiales, las gradas hasta la bandera, cañones de luz, los pros saludando a los últimos. Realmente impresionante...

Al día siguiente entrega de premios. Ovación para Eneko. Silbidos para Faris AL Sultan que rechaza estrechar la mano ofrecida por Mc Cormack (estan picados por temas de drafting ).
Como siempre lo más bonito la entrega de premios a los veteranos de + de 70 años...

Este es mi relato de como he vivido este IM Frankfurt 09.
Ahora toca descansar, vacaciones , playa, Barbacoa en la huerta, deporte salud, y tras el verano, mi nuevo proyecto:
IRONMAN ZURICH 10 pero esa es otra historia...



Hasta pronto....